Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sancher]

я новичок
занимаюсь полгода
один раз на тренировке при жиме лёжа
потянул кистевой сустав
вот уже 2 месяца не занимался (отпуск, туда-сюда)
делал только отжимания и подтягивания
сейчас решил продолжить тренировки, но чувствую, что до конца сустав в запястье не восстановился
я задумался о покупке напульсников или перчаток, фиксирующих данный сустав
вопрос к опытным билдерам: стоит ли покупать напульсники-перчатки для фиксации сустава?
если да, то что вы можете порекомендовать?
был бы благодарен за конкретные модели

[Zyber]

Независимо от того, что у Вас с суставом (вывих, растяжение или еще что более серьезное), перчатки или напульсники проблемы не решат.
Заочно никто диагноз поставить Вам не может. Обратитесь ко врачу.

Если Ваш тренинг приводит к травмам, то следует обратить пристольное внимание на технику выполнения упражнений.

[ГоДзИлО]

перчатки-мертвому припарка, нужны хорошие кистевые бинты типа таких: http://www.power-market.ru/catalog/binti/

[sancher]

большое спасибо за ответы
делал рентген, всё нормально
да он вообщем-то уже не болит
иногда появляются дискомфортные ощущения
я просто хочу перестраховаться на будущее
видимо прислушаюсь к совету уважаемого ГоДзИлО и куплю хорошие
бинты
да, может кто-нибудь подскажет, где их поискать в Санкт-Петербурге?

[ОК]

 Я для кистей использую боксерские бинты, они менее эластичны, но кистевой сустав менее подвижный чем коленный.

[daga]

правильнее сказать лучезапятсный сустав. :)

[Pain]

техника выполнения неправильная, скорее всего ты кисть слишком сильно назад выворачиваешь. Когда жмёшь, старайся чтобы костяшки указательного и среднего пальца смотрели в потолок. (у меня такая же проблема была). Когда жму обматываю запястье боксёрскими  бинтами, но лифтерские однозначно лучше.

[ГоДзИлО]

от такого хвата проблемы могут появиться гораздо серьезней.

[Pain]

от такого хвата проблемы могут появиться гораздо серьезней.

например?

[ГоДзИлО]

на горло е...ся и всего делов.

[Live 4 Fun]

на горло е...ся и всего делов.

по этой же причине пытаюсь руки не держать, как советуют - пальцы разгибаются если кисть не подгибать и из-за этого концентрируюсь не на упражнении, а на том, чтобы не уронить штангу

[Сергей Разумовский]

на горло е...ся и всего делов.

Так ведь можно и немножко умереть!...

[Pain]

не) ну эт конечно всё правильно. Я просто может не договорил. Имелось в виду то, что хват нужно исправить, чтобы кисть не загиналась слишком сильно назад и не болела, а для этого вес чуть поменьше и костяшки в потолок, а потом, со временем немного отклонить...
Вот типа такого что-то я делал, сейчас уже никаких проблем с кистями не испытываю