Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[JonJones]

Собственно вопрос такой, линейна ли зависимость рабочего веса и прироста массы при прочих равных? Или есть корреляции.

Вот например я могу увеличить свой рабочий вес, но нужно ли?
Всегда работать на максимуме и всегда как только можешь, увеличивать вес?

Ведь если постоянно увеличивать раб.вес, это нагрузка на суставы и т.п.
А что потом? Доходить до диких весов?
Или все же возможно "качаться" и приращивать массу без гонки за весом?

Цели увеличить силу как таковую нет, интересует именно ББ.

[Сергей Разумовский]

Зависимость, безусловно, есть.
"Всегда работать на максимуме?" Нет, не всегда.
"Нагрузка на суставы" -Верно мыслите.
Дикие веса. А Вы уверены, дойдёте до них?

[MUSCULUS]

Собственно вопрос такой,
линейна ли зависимость рабочего веса и прироста массы при прочих равных? нетИли есть корреляции.

Вот например я могу увеличить свой рабочий вес, но нужно ли? смотря для чего
Всегда работать на максимуме и всегда как только можешь, увеличивать вес? ни в коем случае

Ведь если постоянно увеличивать раб.вес, это нагрузка на суставы и т.п. да
А что потом? Доходить до диких весов? с таким подходом раньше трамву заработаете
Или все же возможно "качаться" и приращивать массу без гонки за весом? да

Цели увеличить силу как таковую нет, интересует именно ББ.читаем форум, потом задаем вопросы

[shpundyra]

Прочитайте вот это
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137482.0
Читайте Библиотеку Атлета
Читайте хотя бы вот это
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90
Читайте книги о ББ
Вообще как можно больше читайте по интересующей Вас теме и уверяю Вас, вскоре Вы сами сможете без затруднений ответить на свой вопрос, а лень тут не очень приветствуется. И как правило, она распространяется на все сферы жизни человека, в том числе и на занятия спортом.
А если бы в ББ в избытке присутствовала линейность, то я бы сейчас не пролезала в дверь, т.к. в первые три месяца тренировок прибавляла по 1см/в мес в окружности бицепса. Я тогда имела знаний не более Вашего ( то есть практически ноль) и быстро расчитала, что за год прибавлю 12см, за два - 24 см, а далее надо будет остановиться усилием воли, т.к. одежду придется шить на заказ.
Потом стала читать. И поняла, что чудес не бывает.

[уфимец]

да,я тоже когда начал тренироваться.Подсчитал идущий прирост и выяснил что уже через полгода я выиграю "Олимпию". А потом как-то не выиграл...

[Змей Сгорыныч]

да,я тоже когда начал тренироваться.Подсчитал идущий прирост и выяснил что уже через полгода я выиграю "Олимпию". А потом как-то не выиграл...

Как же знакомо...