Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jury_Photo]

Все просто, жмете штангу сначала, потом гантели и 40 будут тяжелыми!

[Павел Лебедев]

Jury_Photo,
Работаю в одно упражнение на группу. Если одного не хватило, значит, плохо работал.
cels,
скотч - это несерьезно, а вдруг на голову отвалится...
Ну ничего - "нет ничего неподвластного человеческому гению"(с))))))), сделаем.

[cels]

Держит, проверено экспериментально! Наматывать, конечно надо тщательно.

[дима*]

Вообще упражнение просто суперррррррррррр. Если правелноделать и соблюдать технику, то грудь прокачается просто отлично. В идеале- упражнение нужно чередовать с жимом лёжа. 

[дима*]

У данного упражнения есть большой плюс, которого нет у жима сос штангой. Когда делаешь жим гантелями , то в работу включаются мышцы стабилизаторы.Данная группа мышц помогает стабилизировать с устав. При хорошом развитии данной группы мышц, шанс получить травму значительно снижается.

[дима*]

Дополнительно хочу сказать что при хорошем развитии мышц, жим гантелями в процентном соотношении к жиму лёжа, должен сотавлять 40-45% на каждую руку, от максимального жима лёжа

[44110]

Дополнительно хочу сказать что при хорошем развитии мышц, жим гантелями в процентном соотношении к жиму лёжа, должен сотавлять 40-45% на каждую руку, от максимального жима лёжа

??? Жим гантелей в ПМ? Или рабочий вес? Т.е. при жиме в 170кг человек должен жать гантели по 80 кг? Что за бред???

[Павел Лебедев]

44110, зачем же сразу такие слова применять, или Вы статистику знаете?

Тем не менее, дима* , может не стоит так категорично рассуждать, ведь строгой %-ной зависимости между жимами штанги и гантелей нет.   

[44110]

44110, зачем же сразу такие слова применять, или Вы статистику знаете?

Тем не менее, дима* , может не стоит так категорично рассуждать, ведь строгой %-ной зависимости между жимами штанги и гантелей нет.   

Извините, если кого обидел словом "бред"!  Павел, а причём здесь статистика??? Или просто слово красивое? Я в статистические данные вообще не ударялся.  Какую статистику Вы имеете ввиду? Может Вы тоже работаете гантелями согласно изложенного и Вашего профиля по 70 кг?

[дима*]

Вообще, если Вы товарищи читали внимательно, то я писал, что при хорошом развитии мышц стабилизаторов процентное соотношение  жима  гантелей к жиму штанги, будет 40%. Вобщем  так и есть. Я при жими 160 на раз, жму гантелямипо 65 кг. каждая. Чуть не дожимаю до нормы. Но считаю это происходитэто  из-за того, что мало уделяется времени и внимания жиму гантелями. Так что вот. Занимаетесь и увидите что мои слова-это правда. 

[дима*]

Если не очень понятно то везде речь идёт о разовом повторении. 

[Павел Лебедев]

................. а причём здесь статистика??? Или просто слово красивое? Я в статистические данные вообще не ударялся.  Какую статистику Вы имеете ввиду? Может Вы тоже работаете гантелями согласно изложенного и Вашего профиля по 70 кг?

Да, красивое слово, никого ни во что носом... да ни Боже мой!
Таковыми гантелями не работаю - и это ровным счетом ничего не значит.

........................Я при жими 160 на раз, жму гантелямипо 65 кг. каждая. Чуть не дожимаю до нормы. Но считаю это происходитэто  из-за того, что мало уделяется времени и внимания жиму гантелями. Так что вот. Занимаетесь и увидите что мои слова-это правда. 

В Вашем случае это называется "подогнать задачку под ответ". Если есть желание добиться "нормы" - оно исполнится, и будет Ваша "норма".
Ваши слова - Ваша правда.
У меня, например, жим штанги в наклонной скамье - 90кг*ок.15повт., а тот же жим гантелями по 45кг - однажды выполнил 20 повт. Не разовое повторение, но тем не менее. Вот моя правда. И чем она хуже Вашей.

Уважаемые коллеги, все эти зависимости очень и очень приблизительны, и зависят от очень многого 

[Павел Лебедев]

пс
дима*, я извиняюсь, обратил внимание на Ваш профиль (пол), там случайно ошибки нет?

[дима*]

Да конечно там ошибка. Спасибо !!!!!!

[44110]

  Здравствуйте!
 Когда-то давно здесь отметился. Так вот сегодня наткнулся на интерсную информацию. Так к слову, всё одно о бодибилдинге.
Сонбати писал, что приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений.  Другие движения, в разводах гантелей лежа он работает с полтинниками, в становой тяге одолевает несколько раз 350-360 кг, жимах лежа гантелей 80,  в жимах гантелей сидя использует 70.