Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ancient]

Нужен ли памп груди после тяжелого жима лежа и жима гантелей, для поднятия основного результата в силе? Имеется ввиду тренажеры типа "бабочка" кроссоверы и тп..

[Scalewater]

Нужен ли памп груди после тяжелого жима лежа и жима гантелей, для поднятия основного результата в силе? Имеется ввиду тренажеры типа "бабочка" кроссоверы и тп..

по моему мнению, не нужен,
после дожимов можно поделать трицепс на блоке
а после обычных жимов разводку.
все легко ~3*10

[SmallElephant]

нет, не нужен

[44110]

 Здравствуйте!
Где то читал мнение, что следует в рамках одной тренировки чередовать основные упражнения с "пампинговыми" т.е. после сета жима - сет кроссовера на 12-14 повторов. Якобы приливающая кровь растягивает фасцию, соединительную, что ли ткань, которая покрывает весь мышечный корсет организма и во многом препятсвует росту. Её величина растяжение влияет на скорость роста мышц. Это мнение ошибочно?

[AnatolyR]

Где то читал мнение, что следует в рамках одной тренировки чередовать основные упражнения с "пампинговыми" т.е. после сета жима - сет кроссовера на 12-14 повторов.

да, стоит

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138549.0

Якобы приливающая кровь растягивает фасцию, соединительную, что ли ткань, которая покрывает весь мышечный корсет организма и во многом препятсвует росту. Её величина растяжение влияет на скорость роста мышц. Это мнение ошибочно?

да, ошибочно

[M@ULIY]

Если хорошо прожался то уже ничего делать не нада. Так же можно где то раз в 2 недели делать горку

[44110]

да, стоит

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=138549.0

Это мнение ошибочно?

да, ошибочно

Анатолий, а не подскажите почему? Потому что фасция не играет сдерживающий рост роли как таковой  или это вообще очередная выдумка горе - тренеров?

[AnatolyR]

Анатолий, а не подскажите почему?
Потому что фасция не играет сдерживающий рост роли как таковой  или это вообще очередная выдумка горе - тренеров?

и первое и второе

[44110]

 Анатолий, тогда принцип тренинга по Рэмбонду (Fascia Stretch Training-Seven)  получается лишён его основы - максимального растяжения мышечных футляров (фасции)? Про прочие + "пампа"  описанные в его методике я не говорю.

[AnatolyR]

Анатолий, тогда принцип тренинга по Рэмбонду (Fascia Stretch Training-Seven)  получается лишён его основы - максимального растяжения мышечных футляров (фасции)?

получается, что да

[44110]

Анатолий, тогда принцип тренинга по Рэмбонду (Fascia Stretch Training-Seven)  получается лишён его основы - максимального растяжения мышечных футляров (фасции)?

получается, что да

Если не трудно, напишите или дайте ссылку на основе чего Вы строите свои выводы. А то это новомодное направление ББ - тянуть фасцию - ошибочно. Можно не сразу, я подожду. Заранее благодарен.

[AnatolyR]

Если не трудно, напишите или дайте ссылку на основе чего Вы строите свои выводы. А то это новомодное направление ББ - тянуть фасцию - ошибочно. Можно не сразу, я подожду. Заранее благодарен.

а почему бы вам не обратится к самому Рамбоду и попросить у него обьяснений?

если подумать логически то это человек предлагающий "новомодный"(по вашему определению) метод должен представить доказательства того что это работает и обьяснить почему

я не видел ни одной ссылки на исследования на сайте Рамбода
интересно почему

Криминальное чтиво. Цитаты.

— Когда ты подъзжал к дому, ты видел у меня вывеску "склад мертвых негров"?
— Ты же знаешь...
— Ты видел у меня вывеску "склад мертвых негров"?
— Нет.
— А знаешь, почему ты ее не видел?
— Почему?
— Потому-что ее там нет. Потому-что я не занимаюсь складированием мертвых негров!

[Dinozavr68]

Нужен ли памп груди после тяжелого жима лежа и жима гантелей, для поднятия основного результата в силе? Имеется ввиду тренажеры типа "бабочка" кроссоверы и тп..

Прикольное определение 

Автору надо объяснить, что тренинг может иметь целью гипертрофию, а может - увеличение разового максимума. И это разные вещи.
Для поднятия силовых результатов "пампинг" бывает разным, но всегда выделяется в отдельный день. У Шейко это пирамида от 50% до 85-90 и обратно на 50, например. В других схемах т.н. работа над ММ (медленными мышечными волокнами) - несколько подходов по 10-20 --- раз. 

[44110]

Если не трудно, напишите или дайте ссылку на основе чего Вы строите свои выводы. А то это новомодное направление ББ - тянуть фасцию - ошибочно. Можно не сразу, я подожду. Заранее благодарен.

а почему бы вам не обратится к самому Рамбоду и попросить у него обьяснений?

Анатолий, ну скажите просто как-нибудь, для масс народных. Мол, не знаю...Или там пробовал сам, но у меня не "сработала" схема. А то по теме, только многозначащие "да" и "нет" или как на "Стил факторе" вы отписались на эту же тему "Всё это муде..." и лирика про курсы... Киньте хотя бы ссылочку на исследования, которые доказывают шарлатанство  Рэмбода.
 P.S. Мне допустим такие знания помогут. Я подобных исследований не нашёл.

[AnatolyR]

Анатолий, ну скажите просто как-нибудь, для масс народных. Мол, не знаю...Или там пробовал сам, но у меня не "сработала" схема. А то по теме, только многозначащие "да" и "нет" или как на "Стил факторе" вы отписались на эту же тему "Всё это муде..." и лирика про курсы... Киньте хотя бы ссылочку на исследования, которые доказывают шарлатанство  Рэмбода.
 P.S. Мне допустим такие знания помогут. Я подобных исследований не нашёл.

я FST-7 не пробовал
считаю что это херня высосанная из пальца очередного коммерсанта от бб и будет работать только у захимиченных про

исследований у меня нет но я не понимаю зачем доказывать шарлатанство Рембодо?
это он должен доказывать а не наоборот