Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Что-то не бросается в глаза.

Когда нечем ответить переходят на личности.

Мне есть чем ответить,мне. Просто взбесило,что мол смешно ему... и типа рази ты не знаешь,что массу растят штангой и тяжёлой работой.
Мля,ну конечно же я этого не знаю..!
Я попросил задуматься. Но не-ет! Нахрена?!
п.с.сам же считаю,что жимы стоя-сидя вообще не нужны,но...умолкаю,ибо очень уж революционно.

[geman]

Что-то не бросается в глаза.

Когда нечем ответить переходят на личности.

Мне есть чем ответить,мне. Просто взбесило,что мол смешно ему... и типа рази ты не знаешь,что массу растят штангой и тяжёлой работой.
Мля,ну конечно же я этого не знаю..!
Я попросил задуматься. Но не-ет! Нахрена?!
п.с.сам же считаю,что жимы стоя-сидя вообще не нужны,но...умолкаю,ибо очень уж революционно.

опа)это тебя так одно слово взбесило?
ну тоды сорри

[constrictor]

Да ладно жара эта достала

[geman]

да жара сказывается)
я честно говоря вообще это машинально написал.
И заметил только сейчас 

[Zyber]

constrictor, можно твое видение пути развития "пушечных ядер" ?
Лично мое мнение, что дельты все же больше любят объем, нежели интенсивность.

[Rома]

Мои 5 копеек:

Я считаю что плечевой сустав штука довольно хрупкая и при жимах вверх находится в особо уязвимом положении, по этому я предпочитаю делать именно жимы гантелями сидя, причем особенно удобно мне делать на скамье с низкой спинкой, но т.к таковой у нас в зале нет, то делаю на скамье Скотта, просто сажусь задом наперед.

Людей, которые не делают тяжелые жимы на дельты, тоже встречал, и плечи надо сказать не маленькие были там.

Но т.к у всех цели разные, то кому то, возможно больше подойдет жим стоя, или даже шгунг, но это скорее на силовых циклах.
Насчет сказанного выше, согласен по поводу того что где тонко там и рвется, сам щас дыры латаю, но для комфортной работы используя гантели в жиме сидя. В конце концов мне нужно чувствовать работу дельт, со штангой, да еще и стоя, я ее чувствую в последнюю очерередь.

[constrictor]

Ага,обьём и строгую технику.

[Rома]

Ага,обьём и строгую технику.

Поддерживаю

[nemo34]

если бы был категорический выбор что выполнять на дельты-жим на скамье 70% + разводка гантелей или жим сидя штанги из-за головы или перед собой,то я бы не задумыааясь выбрал жим штанги,я бы вообще это упражнение приписал к 3 уже существующим базовым...Это одно упражнение будет эффективней тех двух,из которых одно изоляционное

[Rома]

Может расскажешь тогда как жим из-за головы или с груди "вырастит" нам среднюю дельту (боюсь вызвать шквал негодования, есть же люди которые считаю что жим из-за головы еще и задний пучек прокачивает)?

Я говорил не раз и еще повторю, мне не трудно, все люди разные, длина конечностей, прикрепление мышц,и т.д, именно по этому всегда будут люди которым хорошо жать стоя или сидя штангу, а будут и те кто нормальную работу дельт чувствуют лишь на скамье с наклоном 70 градусов. Именно по этому жим стоя или сидя это не панацея для дельт. У меня друган, жмет только гантели и делает разводки, вот у того реально плечи как пушечные ядра! Сейчас он после курса,но плечи были и до этого.

[geman]

Может расскажешь тогда как жим из-за головы или с груди "вырастит" нам среднюю дельту (боюсь вызвать шквал негодования, есть же люди которые считаю что жим из-за головы еще и задний пучек прокачивает)?

ну жим из за головы как раз лучше всего нагружает средний пучок

[Rома]

Может расскажешь тогда как жим из-за головы или с груди "вырастит" нам среднюю дельту (боюсь вызвать шквал негодования, есть же люди которые считаю что жим из-за головы еще и задний пучек прокачивает)?

ну жим из за головы как раз лучше всего нагружает средний пучок

Ну это вы своим детям на ночь рассказывать будете.
Механику работы средней дельты посмотри. При такой постановке плеча как при жиме из-за головы, средняя дельта может напрячься лишь статически-побочный эффект, и то не у всех. Средняя дельта,как и задняя-тянущие!

У моего знакомого дельты вообще от всего растут, это не значит что это все прекрасные для дельт упражнения.

[Jurist]

Моё ИМХО такого, что средние и задние пучки отлично прокачивает жим гантелей сидя. А вот передок я люблю прокачивать жимами стоя с груди.

[Rома]

Моё ИМХО такого, что средние и задние пучки отлично прокачивает жим гантелей сидя. А вот передок я люблю прокачивать жимами стоя с груди.

На то оно и ИМХО, хоть приседаниями качайте, лишь бы росли.

[Jurist]

Моё ИМХО такого, что средние и задние пучки отлично прокачивает жим гантелей сидя. А вот передок я люблю прокачивать жимами стоя с груди.

На то оно и ИМХО, хоть приседаниями качайте, лишь бы росли.

согласен, у каждого те или иные мышцы растут по разному. И для прокачки каждый использует максимально удобное для него упражнение.