Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[WhitePowDer]

Добрый день

У меня появидась проблема с набором лишнего веса после начала упорных занятий в зале. Я занимаюсь 5 раз в неделю- 3 раза на разрыв, два раза- по легкой. Мне 25 лет занимаюсь всего 2 месяца.
Пока не могу понять с чем связан набор лишнео веса....оплывать я стал конкретно! Не знаю в чем именно проблема, но проанализировав понял, что оплывать могу от:

Сидячей работой
Увеличния питания (ем много и часто)
Приема аминоксилот и протеинов
Или от всего вместе взятого.
Будте добры- подскажите в чем причина и что делать. Я что-то грешу на протеины и аминокислоты, могут ли они быть причиной наборы жировой массы? Какие вообще у аминоуислот побочные эффекты?

Спасибо

[Quaritch]

Слишком толсто.

[phil margera]

WhitePowDer

Напишите рацион, посчитайте калораж. От протеина и аминок жир особо не попрёт.

[Бабыдов Евгений]

А я осмелюсь предположить,что вы перебираете с количеством тренировок.А при перегрузке организм может начать накапливать жир.Поэтому попробуйте урезать число тренировок в зале до двух в неделю и обязательно добавить аэробную работу в возрастной зоне пульса.

[45Alex]

А я осмелюсь предположить,что вы перебираете с количеством тренировок.А при перегрузке организм может начать накапливать жир.Поэтому попробуйте урезать число тренировок в зале до двух в неделю и обязательно добавить аэробную работу в возрастной зоне пульса.

Не думаю, Женя там сброс веса и ММ должен быть. И хроническая усталость.

[IL73]

Ну во-первых, если Вы новичек, то зачем Вам заниматься 5 раз в неделю? А во-вторых, Вы читали статьи в библиотеке атлета на этом сайте? Здесь много хороших статей для новичков как по тренировкам, так и по питанию.  

[Alaija]

Неее, это за гранью добра и зла, Патриот, это ты так шутишь? Чувствую не удастся создать такую тему с таким тупым вопросом чтоб никто не ответил...

[Леонид Остапенко]

Развития тема не получит - очередной ленивый топикстартер. Задает вопрос, прежде чем читать.
Леонид Остапенко