• 15 Мая 2021, 05:52:20
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

А.Скоромный: Большой объем рук – это вопрос генетики или тренировок?

Автор Тема: А.Скоромный: Большой объем рук – это вопрос генетики или тренировок?  (Прочитано 16371 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля

Я не писал что легко. Просто предрасположенность, играет роль.
Записан

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля

Maximus1983, с пониманием  dk
Записан

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

А мне видео понравилось. Возможно с чем то я не согласен, но есть кое что интересное.
Сегодня попробовал французский жим с гантелями лежа. Хватило 12 кг. на 10-12 повт.
Насчет 10-12 повторений на руке, не совсем согласен. Но возможно каждому свое.
Для меня на бицепс не менее 8 лучше, а в большинстве 12-18 раз.
На трицепс не более 8. В многосуставных (жим, отжимание) 6-4 оптимально. В изоляции 10-12.
На широчайшие спины вчера искал, ничего нормального не нашёл.
 

Виктор С.

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1476
  • 1956.Физкультурник
    • Просмотр профиля

Кажется уместным:
Цитировать
Генетика ограничивает вас. Если у вас слишком длинные руки, то вам не суждено стать великим жимовиком, если короткие - тяга - не ваш "конек". А, с другой стороны, если вы тренируетесь как дерьмо, то никакая хорошая генетика вам не поможет!
Эд Коэн.

Не умничаю. Это обращение ко мне.
Записан

igrok

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1143
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Кроссфит - эффективный функциональный тренинг

Могу согласиться, что многие могут наростить руки до 50 см. Но надо иметь массу тела за 120, что далеко не всем надо. Вообще искоючительно см мерить неправильно, важнее функциональные показатели для тех кто занимается на силу, либо степень проработки для тех, кто ББ.
Записан

пацик

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 706
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

не думаю, что Скоромный говорит про натуральный бодибилдинг. а интервью понравилось)
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Надо было к нему в зал придти не только с камерой, но и с той медсестрой, которая к Невскому приходила, и забрать пробу на допинг-контроль!
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля

Надо было к нему в зал придти не только с камерой, но и с той медсестрой, которая к Невскому приходила, и забрать пробу на допинг-контроль!
Сергей, что Вы так строги к химарям? В конце концов, не было бы ААС - не было бы соревновательного бодибилдинга в привычном его понимании yes. Ибо не заложено природой в человека быть шкафоподобным, выживать сложнее. Вон у неандертальцев средняя мышечная масса была процентов на 30 больше, чем у кроманьонца, а к чему это все в итоге привело?
А народ же жаждет зрелища! Больше! Толще! Мясистее!

ПС. Я бы даже добавил, общество всю эту кашу заварило, навязав подобные требования, а теперь, видите ли, ему не нравится, что атлеты употребляют стероиды.
« Последнее редактирование: 03 Июля 2013, 08:18:04 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

hNWSt

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 213
    • Просмотр профиля

А мне видео понравилось.
Намного приятнее с ним общаться лично :-)
Два года назад занимался в Люберецком Светофоре, куда регулярно, позаниматься приходил Андрей. Очень приятный человек. Всегда ответит на все вопросы, подскажет, поможет.

А какие "печенки" кушает- его дело. он не кричит что натурал.
Записан

Уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4210
  • Фото: Галерея
  • рви генетику!!!
    • Просмотр профиля

Надо было к нему в зал придти не только с камерой, но и с той медсестрой, которая к Невскому приходила, и забрать пробу на допинг-контроль!

Невский оказался в ж...пе потому что заявился натуралом. А Андрей такого не заявлял,так что берите,проверяйте,наплевать.Ему терять нечего.

Пэ.СЭ.: Когда меня спрашивают: Принимаешь?  Я отвечаю: Давай перейдём сразу же без прелюдий к тому вопросу который тебя интересует-стоит у меня или нет. Нет,не стоит,и вообще давно отвалился.
« Последнее редактирование: 03 Июля 2013, 10:29:25 от яУфимец »
Записан

Iggy

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 836
    • Просмотр профиля

эдакий депрессивный вариант вышел...то есть если у меня рука 44 при росте 169 и весе 90 (при добрых 20% сала) то можно смириться что может выйдет 45-46 с "витаминами" а не пытаться догнать руки до 45 как я пытаюсь на одном протеине...как раз сегодня у меня "день рук". ag

Плохо другое...приходит момент когда бицепс-трицепс еще тащит а вот суставы-связки уже не любят это дело. В прошлом году при попытках работать пшнб 75 кило запястье начало "уходить"...то есть получается альтернатива скинуть вес и перейти на эти самые 12-15 повторов эдак в 5 сетах на упражнение. Как раз сейчас пробую. Хотя хилостью предплечий совсем не страдаю, но запястье сравнительно узкое.
Так что не думаю я что кто угодно сделает 50...без витаминов. Я думаю тут без очень хороших связок-суставов никак.
Записан

Ха

  • Конкурс Мистер МД
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 834
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

эдакий депрессивный вариант вышел...то есть если у меня рука 44 при росте 169 и весе 90 (при добрых 20% сала) то можно смириться что может выйдет 45-46 с "витаминами" а не пытаться догнать руки до 45 как я пытаюсь на одном протеине...как раз сегодня у меня "день рук". ag

Плохо другое...приходит момент когда бицепс-трицепс еще тащит а вот суставы-связки уже не любят это дело. В прошлом году при попытках работать пшнб 75 кило запястье начало "уходить"...то есть получается альтернатива скинуть вес и перейти на эти самые 12-15 повторов эдак в 5 сетах на упражнение. Как раз сейчас пробую. Хотя хилостью предплечий совсем не страдаю, но запястье сравнительно узкое.
Так что не думаю я что кто угодно сделает 50...без витаминов. Я думаю тут без очень хороших связок-суставов никак.

  У меня сегодня день ног. Решил поделить
Сделать один день "ручной", другой "ножной".
 К ручному может изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз, при этом, что бы бедра не уменьшались.
Пошел приседать

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля


  У меня сегодня день ног. Решил поделить
Сделать один день "ручной", другой "ножной".
 К ручному может изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз, при этом, что бы бедра не уменьшались.
Пошел приседать

 Идеальный бред ag
Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля


  У меня сегодня день ног. Решил поделить
Сделать один день "ручной", другой "ножной".
 К ручному может изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз, при этом, что бы бедра не уменьшались.
Пошел приседать

 Идеальный бред ag
Так это надо было ещё придумать!
Записан

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля

 Сергей, я думал, ну может спешил, там, в спешке черкнул или как то слова не так поставил в очерёдности. Короче крутил-вертел, искал смысл.
 Но вот фраза " К ручному изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз..." окончательно выбила из под моего сознания основу.
Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.