• 15 Мая 2021, 06:09:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Рост бицепсов остановился

Автор Тема: Рост бицепсов остановился  (Прочитано 63605 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Максим1789

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 121
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #15 : 27 Ноября 2010, 18:32:35 »

Цитировать
Цитата
ну тут у тебя 2 варианта. либо прога либо питание. но скорее всего второе.

На тренировке я выкладываюсь по полной,халявить не люблю. Ну а вот с питанием,а точнее с белковым питанием, у меня проблеммы. Да и времени должен сказать часто нет что бы поесть нормально.
Записан

razzzvedka

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 328
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #16 : 27 Ноября 2010, 19:17:15 »

Цитировать
Цитата
ну тут у тебя 2 варианта. либо прога либо питание. но скорее всего второе.

На тренировке я выкладываюсь по полной,халявить не люблю. Ну а вот с питанием,а точнее с белковым питанием, у меня проблеммы. Да и времени должен сказать часто нет что бы поесть нормально.
дело не в том выкладываешся ты или нет а в том грамотно ли составлена программа. нет я не говорю что нужно халявить. и с питанием решай проблему. иначе толку не будет
Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #17 : 27 Ноября 2010, 19:50:49 »

Читать книгу Макроберта "Руки титана" до полного просветления - как раз Ваш случай. У Вас неправильно всё: и программа, и питание.
Записан

Don Max

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 96
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #18 : 27 Ноября 2010, 20:57:37 »

талия,масса тела,бицепс,рост,фото давай желательно
Записан

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5462
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #19 : 27 Ноября 2010, 21:07:57 »

Максим1789 -
"Ну а вот с питанием, а точнее с белковым питанием, у меня проблемы. Да и времени должен сказать часто нет что бы поесть нормально" - вы сами ответили на ваш вопрос целиком, исчерпывающе и полностью.
Тему можно закрывать.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Максим1789

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 121
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #20 : 28 Ноября 2010, 16:31:12 »

Цитировать
Читать книгу Макроберта "Руки титана" до полного просветления - как раз Ваш случай. У Вас неправильно всё: и программа, и питание.
Спасибо! Почитаю обязательно.

Цитировать
Максим1789 -
"Ну а вот с питанием, а точнее с белковым питанием, у меня проблемы. Да и времени должен сказать часто нет что бы поесть нормально" - вы сами ответили на ваш вопрос целиком, исчерпывающе и полностью.
Тему можно закрывать.
Леонид Остапенко

Спасибо за ответ! ssw   


Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #21 : 30 Ноября 2010, 20:41:13 »

да хоть как питайся,а если "базы" нет,то ничего нет

Это взаимосвязанные вещи. Точно так же можно сказать: "Хоть как делай базу, а без правильного питания ничего не будет.".
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #22 : 30 Ноября 2010, 20:43:22 »

добавлю свои 3 копейки, нормализовать питание, потом найти программу Ларри Скотта для рук, мне помогает, делаю раз в 4 месяца.
Записан
Будь честен перед собой!

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #23 : 30 Ноября 2010, 21:01:28 »

добавлю свои 3 копейки, нормализовать питание, потом найти программу Ларри Скотта для рук, мне помогает, делаю раз в 4 месяца.

А я вот возражу. Не рановато ли молодому человеку делать специализацию для рук при жиме лёжа в 80 кг?
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #24 : 30 Ноября 2010, 21:10:24 »

добавлю свои 3 копейки, нормализовать питание, потом найти программу Ларри Скотта для рук, мне помогает, делаю раз в 4 месяца.

А я вот возражу. Не рановато ли молодому человеку делать специализацию для рук при жиме лёжа в 80 кг?
дело в том что там дается программа из последовательности упражнений, которые способствуют росту!
Записан
Будь честен перед собой!

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #25 : 30 Ноября 2010, 22:44:52 »

ну,почему же? Без правильного питания,но с хорошей базой может получится например Г.Гаккеншмитт. Он понятия не имел о правильном питании (с точкизрения современной диетологии),как и доктор Краевский который его курировал.Самое большое достижение которое осилил Краевский это варить из почти килограмового куска мяса одну тарелку бульона.И Гаккеншмитт,очень даже на этом желе развивался и рос.
так он и набирал на этом всю суточную дозу белка
не вижу ничего особенно неправильного в данном подходе
Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #26 : 01 Декабря 2010, 07:59:56 »

астрономическое количество жира.А нормальная доза белка не набирается никак

Отчего же астрономическое? Может, они постную говядину использовали. Килограмм мяса - 150-200 грамм белка.
Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #27 : 01 Декабря 2010, 08:05:22 »

добавлю свои 3 копейки, нормализовать питание, потом найти программу Ларри Скотта для рук, мне помогает, делаю раз в 4 месяца.

А я вот возражу. Не рановато ли молодому человеку делать специализацию для рук при жиме лёжа в 80 кг?
дело в том что там дается программа из последовательности упражнений, которые способствуют росту!

Собственно, ничего против этой программы не имею. Сам хочу её попробовать, когда наберу некоторую базу.
Однако, достоверно установлено, что при плохом развитии торса и ног накачать хорошие руки нереально, хоть с какой программой. Организм не даёт сделать над собой такого надругательства :)
Формула "1см рук при прибавке 2,5кг общей мышечной массы" звучала неоднократно на этом форуме.
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #28 : 01 Декабря 2010, 10:12:05 »

Однако, достоверно установлено, что при плохом развитии торса и ног накачать хорошие руки нереально, хоть с какой программой.
поражают такие заявления
достоверно установлено кем и когда?
причем тут ноги?
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #29 : 01 Декабря 2010, 12:12:39 »

и от куда только берутся ребята с довольно неплохими руками, которые не качают ног? наверное они все химики. ну или генетика особая.
Записан
Дорогу осилит идущий.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.