• 15 Мая 2021, 05:13:56
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Рост бицепсов остановился

Автор Тема: Рост бицепсов остановился  (Прочитано 63597 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #30 : 01 Декабря 2010, 13:07:32 »

и от куда только берутся ребята с довольно неплохими руками, которые не качают ног? наверное они все химики. ну или генетика особая.
они наш форум не читают
 ag
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #31 : 01 Декабря 2010, 14:03:08 »

и от куда только берутся ребята с довольно неплохими руками, которые не качают ног? наверное они все химики. ну или генетика особая.
они наш форум не читают
 ag
  ag
Записан
Дорогу осилит идущий.

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #32 : 01 Декабря 2010, 15:08:22 »

Однако, достоверно установлено, что при плохом развитии торса и ног накачать хорошие руки нереально, хоть с какой программой.
поражают такие заявления
достоверно установлено кем и когда?
причем тут ноги?

Источников предостаточно. Я даже не вижу смысла их цитировать, на этом форуме (и на многих других) вопрос обсуждался неоднократно. Я богатырей с руками по 45-50 см и тощим торсом и ногами не видел. Если видели - дайте фотографии.
Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #33 : 01 Декабря 2010, 15:16:17 »

и от куда только берутся ребята с довольно неплохими руками, которые не качают ног? наверное они все химики. ну или генетика особая.

Что значит "неплохими"? Конечно, при росте 170 и массе тела килограмм 70 рука в 38 см смотрится впечатляюще. Но это - предел. У нас один парень в зале долбил руки не переставая. Действительно, добился успеха - руки смотрелись при его росте и комплекции неплохо, у него к тому же бицепс "острый", с пиком. Полгода подолбил - и всё, застой. Подолбил ещё, отчаялся, бросил заниматься.
Приведите данные этих ребят "с довольно неплохими руками".
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #34 : 01 Декабря 2010, 15:16:49 »

Источников предостаточно. Я даже не вижу смысла их цитировать, на этом форуме (и на многих других) вопрос обсуждался неоднократно.
достоверных источников я нигде не видел
в основном - теоретические измышления
Я богатырей с руками по 45-50 см и тощим торсом и ногами не видел. Если видели - дайте фотографии.
http://trinixy.ru/39157-nik-skott-i-ego-udivitelnaya-istoriya-38-foto.html
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #35 : 01 Декабря 2010, 15:19:50 »

West et. al. Elevations in ostensibly anabolic hormones with resistance exercise enhance neither training-induced muscle hypertrophy nor strength of the elbow flexors. J Appl Physiol. 2009 Nov 12.

The aim of our study was to determine whether resistance exercise-induced elevations in endogenous hormones enhance muscle strength and hypertrophy with training. Twelve healthy young men (21.8 +/- 1.2 y, BMI = 23.1 +/- 0.6 kg(.)m(-2)) independently trained their elbow flexors for 15 weeks on separate days and under different hormonal milieu. In one training condition, participants performed isolated arm curl exercise designed to maintain basal hormone concentrations (low hormone, LH); in the other training condition, participants performed identical arm exercise to the LH condition followed immediately by a high volume of leg resistance exercise to elicit a large increase in endogenous hormones (High Hormone, HH). There was no elevation in serum growth hormone (GH), insulin-like growth factor (IGF-1) or testosterone after the LH protocol, but significant (P < 0.001) elevations in these hormones immediately and 15 and 30 min after the HH protocol. The hormone responses elicited by each respective exercise protocol late in the training period were similar to the response elicited early in the training period indicating that a divergent post-exercise hormone response was maintained over the training period. Muscle cross-sectional area increased by 12% in LH and 10% in HH (P < 0.001) with no difference between conditions (condition x training interaction, P = 0.25). Similarly, type I (P < 0.01) and type II (P < 0.001) muscle fiber CSA increased with training with no effect of hormone elevation in the HH condition. Strength increased in both arms but the increase was not different between the LH and HH conditions.

We conclude that exposure of loaded muscle to acute exercise-induced elevations in endogenous anabolic hormones enhances neither muscle hypertrophy nor strength with resistance training in young men.
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #36 : 01 Декабря 2010, 15:26:54 »

и от куда только берутся ребята с довольно неплохими руками, которые не качают ног? наверное они все химики. ну или генетика особая.
.

Что значит "неплохими"? Конечно, при росте 170 и массе тела килограмм 70 рука в 38 см смотрится впечатляюще. Но это - предел. У нас один парень в зале долбил руки не переставая. Действительно, добился успеха - руки смотрелись при его росте и комплекции неплохо, у него к тому же бицепс "острый", с пиком. Полгода подолбил - и всё, застой. Подолбил ещё, отчаялся, бросил заниматься.
Приведите данные этих ребят "с довольно неплохими руками".
Ну собственно то и значит довольно неплохо развитые руки для любителей конечно. да и потом бодибилдинг это создание иллюзии. Какая разница сколько см, главное смотрится хорошо. :)  А примеры разные, от вес 75кг рука 40, до вес 110 кг рука 48.
Записан
Дорогу осилит идущий.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #37 : 01 Декабря 2010, 15:28:00 »

пока наш спор будет происходить на уровне:
я знаю такого-то, кто не смог/смог накачать руки без ног мы никуда не продвинемся

Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #38 : 01 Декабря 2010, 15:32:46 »

в общемто согласен, только специально архив данных не веду. да и спорить особо желания нет, скажу лишь что можно посмотреть на спортивных гимнастов.
Записан
Дорогу осилит идущий.

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #39 : 01 Декабря 2010, 15:37:58 »

We conclude that exposure of loaded muscle to acute exercise-induced elevations in endogenous anabolic hormones enhances neither muscle hypertrophy nor strength with resistance training in young men.

Если я правильно понял эту сложную английскую речь, колебания эндогенного уровня анаболических гормонов не влияют на мышечную гипертрофию и силу.

Каким образом это подтверждает, что можно накачать мощные руки при тощем торсе и ногах?
Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #40 : 01 Декабря 2010, 15:39:06 »

http://trinixy.ru/39157-nik-skott-i-ego-udivitelnaya-istoriya-38-foto.html

Что ж, впечатляет. Только я вот заметил, что у парня всё же довольно-таки мощный торс, и он инвалид с парализованными ногами.
Покажите мне неинвалида с рукой 45-50 см и тощим торсом и ногами.
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #41 : 01 Декабря 2010, 15:43:44 »

а всё что будет меньше? ну то есть если рука меньше 45 см то это уже плохая рука?
и почему вопрос ставится именно так, почему торс должен быть именно тощим? что за создание искусственных условий?
Записан
Дорогу осилит идущий.

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #42 : 01 Декабря 2010, 15:43:55 »

пока наш спор будет происходить на уровне:
я знаю такого-то, кто не смог/смог накачать руки без ног мы никуда не продвинемся

Вообще-то моя фраза была такова: "при плохом развитии торса и ног накачать хорошие руки нереально".
Непонятно, зачем Вы прицепились к ногам. Они играют если не основную, то очень существенную роль при развитии организма. Те, кто их не качает, просто ограничивают развитие всего тела, в т.ч. и рук. Я разве сказал: "Качайте ноги, и у вас будут расти руки, даже если вы ничего с руками делать не будете"?
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #43 : 01 Декабря 2010, 15:45:24 »

Покажите мне неинвалида с рукой 45-50 см и тощим торсом и ногами.
а что инвалиды это какие-то особенные с точки зрения физиологии мышц люди?
чем будет отличатся результат тренировки инвалида без ног
и не-инвалида ног не качающего?
Записан

Стремительный Домкрат

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 259
    • Просмотр профиля
Re: Рост бицепсов остановился
« Ответ #44 : 01 Декабря 2010, 15:48:36 »

а всё что будет меньше? ну то есть если рука меньше 45 см то это уже плохая рука?
и почему вопрос ставится именно так, почему торс должен быть именно тощим? что за создание искусственных условий?

В зависимости от роста. Для какого-то роста великолепная, для какого-то - неважная.
Если кто-то довольствуется 37 см при бедре 55 см и грудной клетке 90 см - в добрый путь. Тогда вообще всё скатывается к теме "турник+брусья".
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.