Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Стюарт МакРоберт жим 180 кг

13 Марта 2007, 10:15:23 by P-Slon

По Стюарту в цыклическом варианте на 9 марта 2007 года, 7 недель тренировок. И так результаты

Жим на раз в пирамиде 130
Становая 3*170
Присед 5*180

вес 88,5 кг
бицепс 40 см
грудь 112 см
талия 90 см
бедро 64 см

ИТОГО в сравнении с результатами 1 февраля

за второй месяц работы по Стюарту

жим плюс 10кг
присед плюс 30 кг
становая плюс 25 кг

вес плюс 2,5 кг
бицепс минус 1 см
грудь минус 3 см
талия минус 7 см
бедро плюс 3см


ЗЫ кто-нибудь может прокоментировать, почему в весе прибавил, а в объемах посыпался??? Буду благодарен


 Исправлено: panasonic-sash, 17.03.2007 23:25:57

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 121)

13 Марта 2007, 11:48:46 by Dinozavr68

http://forum.silnyi.ru/viewtopic.php?t=389

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 122)

13 Марта 2007, 12:17:17 by P-Slon

Сгорел жир и ушла вода.

А ваще круто!!!
респект!

Спасиб,

но в весе то я прибавил 2,5 кг, я даже на горшок перед взвешиванием сходил, так что вариант , что говном набрал 2,5 исключается )))))))))

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 123)

13 Марта 2007, 12:19:26 by SmallElephant

http://forum.silnyi.ru/viewtopic.php?t=389

незарегистрированных не пущает, придецо записацо в клуб к Льву Давыдовичу :)

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 124)

13 Марта 2007, 12:41:42 by Toha

Потому что, по программам Стюарта в основном растет ноги и жопа:))

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 125)

13 Марта 2007, 12:54:05 by P-Slon

http://forum.silnyi.ru/viewtopic.php?t=389

Динозавр - спасибки, получил много инфы и удовольствия от прочнетия, но там он рассматривает вторую часть тренировок из жима 180, т.к. за 135 перевалил уже, я пока только к этому стремлюсь, НО очень хочу перевалить за 135 и отработать вторую часть тоже

Динозавр мега респект тебе за ссылку

2 Тоха ГЫГЫГЫ

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 126)

13 Марта 2007, 12:57:08 by Dinozavr68

незарегистрированных не пущает, придецо записацо в клуб к Льву Давыдовичу :)

Саня, не поверишь, только щас об этом и узнал. Давидыч совсем отъехал :-(((

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 127)

13 Марта 2007, 13:04:11 by P-Slon

незарегистрированных не пущает, придецо записацо в клуб к Льву Давыдовичу :)

Саня, не поверишь, только щас об этом и узнал. Давидыч совсем отъехал :-(((

я быстренько зарегился и все почитал ))))

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 128)

17 Марта 2007, 23:19:17 by P-Slon

17.03.2007

ввиду того , что становая отстает, то решил тянуть в легкую тренировку в пятницу становую "из ямы" .

впечетлиние обалденное, 130кг оказалось очень тяжелым весом, буду продолжать в легкие дни тянуть стоя на степ платформе. Спина загрузилась так, что любое отклонение назад сводило продольные мышцы , Вообщем мне понравилось :lol:

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 129)

18 Марта 2007, 00:07:44 by Grec

17.03.2007

ввиду того , что становая отстает, то решил тянуть в легкую тренировку в пятницу становую "из ямы" .

впечетлиние обалденное, 130кг оказалось очень тяжелым весом, буду продолжать в легкие дни тянуть стоя на степ платформе. Спина загрузилась так, что любое отклонение назад сводило продольные мышцы , Вообщем мне понравилось :lol:

Сане, а можешь фотку закачать, хотелось бы взглянуть соотношение талии и груди.

Стюарт МакРоберт жим 180 кг (Reply 130)

18 Марта 2007, 12:49:08 by P-Slon

Грек, не вопрос
http://www.muscletalk.ru/forum/viewtopic.php?t=266