Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд)

13 Октября 2009, 01:08:11 by Dr.ZoiberG

Всем привет кого знаю и тем кого незнаю.
Вопрос : руки,ноги,грудь,спина,плечи,живот.Как удобнее всего расположить их на  пн - ср- пт( т.е. 3 раза в неделю)????

Какое  оптимальное парное сочетание?

Спасибо.

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 1)

06 Февраля 2010, 08:21:10 by constrictor

Вот проблема-то)))) Возьмите с собой бутылочку 0.5 (хи-хи) место много,в сумке,не займёт. Ничинает рот сушить - сполоснули.
Хотя конечно люди таскающие с собой 2-х литровые балоны веселят.Или с Колой,квасом,морсом ы-ыы!
п.с. хотя прохладный морс после трени мм-м-мм кайф!

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 2)

06 Февраля 2010, 15:29:06 by d.s.kuznetsov

Пить надо,только не много.

понятине растяжимое....если легкая и короткая тренировка то и 0.5 литра много, если долгая и силовая то 1.0 как минимум надо

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 3)

06 Февраля 2010, 16:42:06 by Сергей Разумовский

Я пью от 200 до 500мл за треню.

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 4)

06 Февраля 2010, 20:56:48 by FRAM

А собственно объясните почему вы отказываетесь от воды во время трени???? Почему так мало пьете? Как вы высчитываете оптимальное кол-во воды ??? Не хрень ли все это ?

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 5)

06 Февраля 2010, 21:18:31 by Maximus1983

Хрень это когда в животе тяжело и при выполнении упражнений на прес там вода булькает. Так и определяем. ЧУС!

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 6)

06 Февраля 2010, 21:25:54 by Сергей Разумовский

Почему так мало? привычка.Этого хватает для утоления жажды.Пить литрами на трене - распущенность.Излишняя нагрузка на желудок и сердце.

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 7)

06 Февраля 2010, 21:34:52 by FRAM

Пью не меньше литра и ничего не булькает. Насколько мне известно клетка что то около 80% состоит из воды. Так зачем же нас лишать такого драгоценного стройматериала??? А кто хочет похудеть, для них тоже глупо ограничивать себя водой, если только вы не находитесь на последней стадии подготовки к соревнованиям, т.к. с водой лучше сжигаются жиры. Воды пить нужно ровно столько, сколько требует ваш организм. А специальное ограничивание водой по-моему бред.

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 8)

06 Февраля 2010, 21:47:01 by Сергей Разумовский

Разумеется,организму нужна вода,после тренировки выпиваю 1-2литра.

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 9)

06 Февраля 2010, 21:47:27 by jagi

Пить нужно столько,сколько необходимо в данный момент,т.е. чтоб не было жажды.Хотя можно и ориентировочно определить.Взвешиванием до и после тренировки.Если увеличили вес- значит много пьете,если уменьшили-соответственно мало.

Re: Вопрос по делу к знающим ( ноу флуд) (Reply 10)

06 Февраля 2010, 23:00:15 by Pain

Хрень это когда в животе тяжело и при выполнении упражнений на прес там вода булькает. Так и определяем. ЧУС!

Блин, ну это много надо выпить) шобы булькало) надо почаще и понемногу)