Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Жду совета по силовым тренировкам.

14 Апреля 2010, 19:29:59 by Ale

Мне 29 лет.192 рост.
Сейчас 116,4 кг. (табличку снижения веса прилагаю)
Активно внижаю вес кардио и привожу в тонус мышцы.
Сейчас хочу добавить 2 дня активных силовых тренировок.
Что сделал до этого времени видно из таблицы,там все подробно записываю.
Есдинственное что все делаю без диеты полностью.
Пью карнитин и пару дней назад начал протеин.

...Все данные,таблицы удалил....

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 1)

17 Апреля 2010, 15:11:49 by hawk_h

Дамы и господа, попробую продолжить тему начатую топик стартером, но в более продуктивном ключе.
Мой рост 180 вес 94-95 - давно не взвешивался. Был 105 - десятку скинул на раз, дальше тупик хоть тресни. Хочу, скинуть еще десятку. Может что посоветуете? Занимаюсь дома: в наличии велотренажер,степпер, хожу в бассейн. Из железа две пары тяжелых гантелей (и скамья соответственно).
Буду рад толковым советам, очень хочется  привести себя в порядок.

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 2)

17 Апреля 2010, 15:13:01 by Ale

Это не прога а журнал тренировок.

вот-вот даже программы нет. а базара - на 3 листа. ни о чем.

  Да мне все равно..всю инфу убрал..убивайте тему.
Конечно неприятно слышать что тот-же эффект можно достигнуть без диет.
Оказываеться можно и не насиловать лишний раз организм.

Почему никто не написал ниодного минуса ?
потому что их нет.

Журнал тренировок ты смотрела ?
А сравнить упраженния,пульс,длительность и таблицы веса ? и понять закономерность ? это что не программа ? или тебе нужна книга как правильно сушиться с мотивацией ?
конечно проще когда тебе разжевал тренер который на подобных форумах начитался умных советов.
Была бы подобная тема когда я начинал пару месяцев назад, я как минимум узнал бы больше информации у человека который делает а потом принмал бы решение как делать.
 Мне то все равно, я ничего не продаю. Ето все бизнес, придумали теорий. Знаете какой оборот спортивного питания в США ?
Надо пробовать разные методики.
Ладно,не вижу смысла продолжать дальше здесь...

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 3)

17 Апреля 2010, 15:18:10 by hawk_h

  Да мне все равно..всю инфу убрал..убивайте тему.
Конечно неприятно слышать что тот-же эффект можно достигнуть без диет.
Оказываеться можно и не насиловать лишний раз организм.


Ладно,не вижу смысла продолжать дальше здесь...

Коллега, не видите смысла, не продолжайте зачем нервов столько? И убивать тему не нужно, другим может понадобиться.

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 4)

17 Апреля 2010, 15:57:45 by Unis

Журнал тренировок ты смотрела ?

я не поняла а что за "тыканье"? мы в одном окопе не сидели и на бруденшафт не выпивали.
а принцип "хочу-ставлю, хочу-убираю" свойственен тем, которые разрываются "или к умным, или к красивым"

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 5)

17 Апреля 2010, 16:34:10 by ОК

Журнал тренировок ты смотрела ?

я не поняла а что за "тыканье"? мы в одном окопе не сидели и на бруденшафт не выпивали.
а принцип "хочу-ставлю, хочу-убираю" свойственен тем, которые разрываются "или к умным, или к красивым"

 Вот тут как то забыли не только о диете, программы, но ещё о режиме и погодных условиях.
 Думаю кто с кем, когда и где сидел, лежал, спал и какие при  этом достигнуты результаты очень важно для достижения спортивных показателях.
  Было одно сообщение, что парень потерял ММ при увеличение половых актов.
  На спортивный результат может повлиять многие факторы, даже направление ветра.

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 6)

17 Апреля 2010, 16:51:54 by constrictor

Ale,тут,как мне кажется,имеет место непонимание.
У вас была задача сбросить вес,так? Вы начали бегать - масса пошла в минус. Т.е. питаетесь так же,но двигаться стали больше. Теряете вес - это логично. Вы хотели сбросить вес,без напряжения - сбросили. Какие минусы?

Здесь же,на форуме,собрались люди которые хотят убрать лишнее сало,а не просто похудеть. Разницу чуете?

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 7)

18 Апреля 2010, 15:49:46 by Elisey-86

диета не ограничение в еде... безсмысленный спор...

Ограничение..ты хочешь съесть бигмак а вместо него ешь обезжиренный творожок. Вроде и поел а не то что хотел. После бигмака чувство голода пропало на 6 часов. А творожок что ел что не ел.
 А потом ты уже не хочешь бигмак а ешь творожек и наедаешься на 6 часов. И если ты вдруг решил сьесть бигмак он в жир не пойдет сразу если бы ты сидел на диете и сьел бигмак. т.к ты не менял режим питания. Работает только вместе с активными кардиотренировками.

Пишем минусы...

Правильно говоришь! Еду из макдональдса еще называют пластиковой пищей)) Поэтому и есть не хочется т.к. пластик не может быстро перевариться)) А творожок, обезжиренный усвоился и порядок    Ел в Питере еду в МАКЕ 

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 8)

18 Апреля 2010, 15:51:12 by Рокки

Я последний раз в МАКе питался в 98ом году))

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 9)

12 Апреля 2017, 15:32:46 by Sergioni

Конечно, Егог сообщением выше - спамер поганый, и его потуги, наверное, потрут, но улыбает каждая строка этого абзаца:

Витамин С - 11 кг ФИНИКОВ
Полипренолы - 325 кг СВЕЖЕЙ МОРКОВИ
Природный мальтол - 6,5 кг ПИХТОВОЙ ХВОИ
Железо - 1,7 кг КРАСНОЙ ИКРЫ

По пунктам:
Витамин С: Википедия говорит, что в финиках его - аж 0.0мг на 100г продукта.
Полипренолы: подозреваю, что если вместо моркови взять, например, огурцы, то можно будет мерить не сотнями кг, а тоннами.
Мальтол: кто-нибудь помнит, когда в последний раз ел пихтовую хвою?
Железо: шоб я так жил, имея красную икру источником железа :). Её там до 2 мг/100г, а в говяжьей печени - 12 мг/100г

Уже потёрли, ну и поделом...

Re: Жду совета по силовым тренировкам. (Reply 10)

18 Апреля 2017, 21:58:58 by Уфимец

вот интересно,это один и тот же придурок под разными никами делает рекламу на целый ряд псевдопродукции,или это разные придурки которые магнитятся друг другу одновременно?