Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Rammstein Need Help☆

23 Июля 2009, 18:40:22 by Rammstein

Уважаемый Rammstein
Создавайте тему,в ней "все о себе" тип сложения,вес и тд+тренинг+диета+какие бады есть и главное какие цели и стаж.Нет ли патологии,далее по мере воображения и предложений от меня и форумчан,ок?

Итак начнемс...

Эктоморфия - это, попросту говоря, худоба. У эктоморфов узкие кости, длинные руки и ноги, мало жира и мышц. Обмен веществ у них очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Эндоморфия - противоположность эктоморфии. Типичный эндоморф - полный человек, у которого относительно высокий процент жира сравнительно с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир у них откладывается на бедрах и ягодицах.

Мезоморф - это спортсмен с рождения. Крепкий человек с широкими костями и сильными мышцами - вот типичный мезоморф. Конечно, эта классификация дает представления только о трех «полюсах». Большинство из нас, относится к смешанному типу, сочетающему все три элемента.

Тип телосложения - Среднее между Эндоморфом и Мезоморфом. (фото в галерее)

Диета - http://depositfiles.com/files/6sa8mgxm0

Рост -192 , Вес - 108 Возраст - 23

БАДы :
"Iso Sensation 93 - Ultimate Nutrition" , (протеин. порошок)
"AMPED NOS - MET-Rx" , (порошок)
"Creatine Monohydrate -Champion Nutrition"  (порошок)
"L-Carnitine - Superherb" , (в таблетках по 500 мг)
"BCAA - Pro Body" , (в капсулах по 750 мг)
"MultiMale -Solgar" (витамины+минералы в таблетках)
"Glutamine - Optimun Nutrition" (порошок)
"Omegadefend - PharmaSwiss" (капсулы Омега-3 по 1,081 мг)
"Amino 2000 - Ultimate Nutrition"
Треннинг:
4 тренеровки в неделю.
Вос- Грудь/Плечи/Трапеции

Пон- Бицепс/Спина

Сре- Трицепс/Ноги

Чет- Пресс/Предплечия

Сауна по возможности 1, 2 раза в неделю.
            

Стаж - Год

Цели - Красивый релиеф и Бетонный пресс

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 21)

25 Августа 2009, 20:16:15 by Rammstein

Хотел давно спросить стоит ли мне добавить в рацион "Глюкозамин" ?

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 22)

25 Августа 2009, 20:19:03 by MOLOTOFF

Это одна из тех добавок, которая будет полезна всем, при этом конечно не являясь обязательной. Можно пропить три-четыре месячных курса в год, как раз в перерывах между приемом препаратов посильнее.

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 23)

25 Августа 2009, 20:19:32 by level 3

Книжку за 75 баксов в подарок? че то здесь не то

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 24)

25 Августа 2009, 20:21:49 by MOLOTOFF

можно говорить об относительной обязательности подобных препаратов в силовом цикле, а при обычном режиме тренинга достаточно тех минералов, которые человек получает из обычного питания, если оно конечно сбалансировано и правильно подобран состав.

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 25)

25 Августа 2009, 20:34:23 by Rammstein

Книжку за 75 баксов в подарок? че то здесь не то

Может быть и не то, но факт есть факт.

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 26)

31 Августа 2009, 11:23:04 by Rammstein

Народ подскажите плизз...
Я тут вчера заболел ( насморк, горло болит, температуры вроде нет +чуство усталость)...
Вопрос можно ли ходить на треню, в сауну и хавать добавки? и стоит ли придерживатся диеты во время болезни...(окончательный диагноз врача будет сегодня к 17:00 и 18:00)

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 27)

31 Августа 2009, 11:30:24 by Alaija

Тренироваться и в сауну идти точно нельзя, на счет добавок и диеты не знаю.

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 28)

31 Августа 2009, 11:31:19 by Overloud

Насчет того ходить на треню или нет: лучше отдохнуть, возьми лучше перерыв. Толку от таких тренировок не будет, да еще здоровье посадишь. По добавок не знаю, так как сам их не хаваю.
Желаю скорейшего выздоровления!

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 29)

31 Августа 2009, 11:48:17 by Newcomer

   Любая физ. нагрузка во время болезни не слишком позитивно отразится, но активный отдых может помочь. А ещё столкнулся с тем, что народ начинает пылко говорить о свинном гриппе!!! Что делать и с "чем его есть"?
   Основные симптомы совпадают с обычными симптомами гриппа  — головная боль, повышение температуры, кашель, рвота, диарея, насморк.

Re: Rammstein Need Help☆ (Reply 30)

31 Августа 2009, 11:54:09 by Rammstein

Насчет того ходить на треню или нет: лучше отдохнуть, возьми лучше перерыв. Толку от таких тренировок не будет, да еще здоровье посадишь. По добавок не знаю, так как сам их не хаваю.
Желаю скорейшего выздоровления!

Пасиб...сегодня вечером отпишусь на счет диагноза и рекомендаций врача если кому интересно...