Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Дневник обжоры

13 Мая 2014, 12:22:27 by Rodinandrey0

Прочитано огромное количество литературы на тему питания. Пора приступать к делу!

Re: Дневник обжоры (Reply 21)

13 Мая 2014, 13:05:05 by Rodinandrey0

112кг. качество уж какое есть...

Re: Дневник обжоры (Reply 22)

13 Мая 2014, 13:09:34 by Rodinandrey0

13.05.2014 80кг

Re: Дневник обжоры (Reply 23)

13 Мая 2014, 13:10:55 by Павел Лебедев

Можно кстати, на мясо работать.
Потом легче сушиться будет.

пс. Что за шрамы на сиськах?

Re: Дневник обжоры (Reply 24)

13 Мая 2014, 13:15:07 by Rodinandrey0

от сисек)

Re: Дневник обжоры (Reply 25)

13 Мая 2014, 13:16:30 by Павел Лебедев

Еб..уться!
...Кормили хорошо, или с обменом в-в что?

Re: Дневник обжоры (Reply 26)

13 Мая 2014, 13:19:35 by Rodinandrey0

Можно кстати, на мясо работать.
Потом легче сушиться будет.

пробовал, это не мой путь. по крайней мере, не на этом этапе. сейчас мне важно убрать жир. только после этого начну работать на массу. т.к. неизбежен набор жира на массе. в моей ситуации этот набор критичен.

Еб..уться!
...Кормили хорошо, или с обменом в-в что?

просто "повезло" http://www.gynecomastia.ru/

Re: Дневник обжоры (Reply 27)

13 Мая 2014, 13:24:08 by Павел Лебедев

пробовал, это не мой путь. по крайней мере, не на этом этапе. сейчас мне важно убрать жир. только после этого начну работать на массу. т.к. неизбежен набор жира на массе. в моей ситуации этот набор критичен.

Слишком категоричное суждение. Разговор не за "жиромассу" был.
...Ну да хозяин-барин. Худейте на здоровье пока получается.

просто "повезло" http://www.gynecomastia.ru/

С талией тоже "повезло"?

Re: Дневник обжоры (Reply 28)

13 Мая 2014, 13:30:06 by Rodinandrey0

2 недели назад начал тренировки в зале.
постепенно буду увеличивать нагрузки.
неоднократно начинал тренировки, но каждый раз совершал одну и ту же ошибку - РЕЗКО давал нагрузки. результат: неделю не могу встать после приседа, руками не пошевелить после жима.
теперь всё иначе.

неделя 1:
Жим штанги лежа 3*12/50
тяга штанги в наклоне 3*12/50
Приседания 3*12/50
Жим штанги стоя 3*12/25
подъемы штанги на Б 3*12/30
жим книзу на блоке 3*12/30
подъемы на носки в тренажере 3*20/30
скручивания 3*мах

неделя 2:
то же, но +10кг в каждом упражнении

Re: Дневник обжоры (Reply 29)

13 Мая 2014, 13:32:47 by Павел Лебедев

Приседания где?

Re: Дневник обжоры (Reply 30)

13 Мая 2014, 13:35:56 by Rodinandrey0

С талией тоже "повезло"?

талия честно отъедена)

Павел, прежде чем иронизировать на тему сисек, разберитесь в ней. Тогда Вы поймете, что изначально в этом нет моей вины. ожирение - не причина. сколько жирдяев вокруг с плоской грудью. ожирение только усугубляет болезнь. Впрочем, ожирение усугубляет ВСЕ болезни и приносит с собой новые..