• 18 Октября 2021, 10:10:57
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник обжоры

thumbup Дневник обжоры
13 Мая 2014, 12:22:27 by Rodinandrey0
Прочитано огромное количество литературы на тему питания. Пора приступать к делу!


Write a Comment:

Sorry, you must be logged in to post a comment!

shortcuts: hit alt+s to submit/post or alt+p to preview

Comments:

[1] 2 3 4
xx Re: Дневник обжоры (Reply 1)
13 Мая 2014, 17:17:26 by phil margera
Добрый вечер!
Шрамы -последствия хирургического вмешательства?
xx Re: Дневник обжоры (Reply 2)
13 Мая 2014, 17:54:01 by Rodinandrey0
да
xx Re: Дневник обжоры (Reply 3)
13 Мая 2014, 17:56:47 by phil margera
Руки бы вырвать и сжечь этому хЕрургу...
xx Re: Дневник обжоры (Reply 4)
13 Мая 2014, 18:06:05 by Rodinandrey0
сделал как сделал..

лучше поделитесь личным опытом, как и когда делать кардио
xx Re: Дневник обжоры (Reply 5)
13 Мая 2014, 18:13:31 by OlegGRO
читайте ссылки, которые любезно вам предоставляют участники форума
я о Ответ #22
xx Re: Дневник обжоры (Reply 6)
13 Мая 2014, 19:09:32 by phil margera
сделал как сделал..

лучше поделитесь личным опытом, как и когда делать кардио
Если цель топить жир -делать максимально интенсивно до ЧСС 170 уд/мин, потом восстанавливаем до 120 и так несколько серий. По времени сами определяйте, начинайте с малого.
Делайте в отдельный день.

А почему не хотите заниматься по суперсетовым/круговым схемам?
xx Re: Дневник обжоры (Reply 7)
13 Мая 2014, 19:22:07 by Worker
У эндокринолога проверялись, кстати?

Нужную кардио-нагрузку определить можно довольно легко. Друга с собой берете и пока крутите педали велотренажера с ним разговариваете. До тех пор, пока Вы будете в состоянии общаться с ним не задыхаясь, можете быть уверены - вы работаете в нужной зоне интенсивности. Как только начинаете задыхаться - сбавляете темп. Если такой возможности нет - читайте стихи наизусть, напевайте песенки, суть от этого не меняется.
xx Re: Дневник обжоры (Reply 8)
13 Мая 2014, 22:37:18 by Freed3d
лучше поделитесь личным опытом, как и когда делать кардио
имхо , диета все решает.
Насчет аэробики, хоть каждый день, если восстанавливаться успеете, на дефиците калорий у меня не получается делать больше 3х забегов (длинных и нудных) в неделю.. При 3х тренировках с железом..
Хотя я далеко не эксперт в жиросжигании, но мои методы дают определенный стабильный результат.
xx Re: Дневник обжоры (Reply 9)
14 Мая 2014, 06:26:59 by Павел Лебедев
Павел, прежде чем иронизировать на тему сисек, разберитесь в ней. Тогда Вы поймете, что изначально в этом нет моей вины. ожирение - не причина. сколько жирдяев вокруг с плоской грудью. ожирение только усугубляет болезнь. Впрочем, ожирение усугубляет ВСЕ болезни и приносит с собой новые..
Если Вы внимательно читали, то смогли бы заметить, что я иронизировал НЕ на тему сисек.

Первый комплекс более адекватен. Уберите из него трицепсовые разгибания.

пс. Упёрлось Вам это кардио.
xx Re: Дневник обжоры (Reply 10)
15 Мая 2014, 19:16:03 by Rodinandrey0
Rekless, огромное спасибо за ссылки. там есть ВСЁ, что меня интересовало.

Павел и Freed3d, диета решает. это факт. без кардио и без тренировок можно обойтись, но без диеты - никак. вопрос с кардио я задал потому что мне было интересно узнать, как разные люди проводят тренировки, кому что больше нравится.

phil margera, суперсеты и круги - моя любимая тема)
[1] 2 3 4
Powered by SMFBlog by CreateAForum.com
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.