• 18 Октября 2021, 11:00:33
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник рыжего Орма

xx Дневник рыжего Орма
06 Октября 2014, 09:19:40 by Рыжий Орм
Цель в категории до 100 собрать 600кг, на сухую. Не такая уж и трудная задача, но мне уже не 20 лет и к тому же я очень ленивый.

План на ближайшие 4-5 месяцев: 16 недельный жимовой муравьёвский цикл и план на ст. тягу на 18 недель. Присед в поддержке в идеале до 1х180.
И главное, сохранить, а лучше сбросить ещё 4кг. Для попадания в категорию до 110.
Цель до весны: жим 145, ст. тяга 180, присед 180, при собственном весе 110кг.


Write a Comment:

Sorry, you must be logged in to post a comment!

shortcuts: hit alt+s to submit/post or alt+p to preview

Comments:

[1] 2 3 ... 38
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 1)
12 Октября 2017, 21:48:17 by Уфимец
стимуляторы утром,просто так,без тренировки? Неее,я ток кружкой кофе!
ag ag ag кофеин - какой стимулятор? dk

Кстати,сталкивался с интересной информацией,что кофе (напиток)полезен. А вот сам кофеин принимаемый в виде,например,капсул,оказывает действие далеко неблагоприятное. Видимо речь идёт о том что из кофе (напитка) трудно получить такие большие дозировки?
А какое самочувствие после кофеина? Давление не поднимается? Спрашиваю,потому что сегодня случай был:
Утречком закинулся капсулой кафеина,капсулой эфедры и полтаблеткой аспирина и давай пампить. Через полтора часа в зал заглядывает соседка и спрашивает : "Что у тебя с глазами? У тебя давление не подскачило? Плохо не станет?" - "Нет,мне офигенно!"  ag
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 2)
13 Октября 2017, 07:01:58 by Рыжий Орм
Кстати,сталкивался с интересной информацией,что кофе (напиток)полезен. А вот сам кофеин принимаемый в виде,например,капсул,оказывает действие далеко неблагоприятное. Видимо речь идёт о том что из кофе (напитка) трудно получить такие большие дозировки?
А какое самочувствие после кофеина? Давление не поднимается?
Да шут его знает, может и вреден) Ритм жизни ускорился, мне проще закинуть 100-200мг кофеина,  для бодрости. Чем стоять, тратя время, у плиты с кофейной туркой. А потом обжигаясь торопливо пить, опаздывая на работу. О растворимом не говорю -  brrrr.
Есть ещё конечно кофе-машины всякие. Но у меня утренний кофе прочно ассоциируется с первой сигаретой. А т.к лет пять как бросил, то и триггерные точки стараюсь обходить. И так раздражителей хватает)
Плотно сел на зелёный чай, целый день пью. Молочный улун - песня.  bu

Что до давления и других неприятных ощущений, от кофеина... Я опытным путём определил, для себя, комфортную дозу. Что бодрит, но не напрягает. Это 100-200мг за раз. Стараюсь не превышать, т.к. толку нет. А состояние говно.
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 3)
13 Октября 2017, 11:02:31 by Уфимец
Молочный улун - песня.  bu

Да!!!!  yes  Пью его с молоком без сахара.
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 4)
13 Октября 2017, 13:08:38 by Рыжий Орм
7-00 яйцо
12-00 80г рис, 120г котлеты рыбные, помидор, яблоко, м. капуста.
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 5)
13 Октября 2017, 18:39:46 by Рыжий Орм
14-30 ЭК
17-00 тренировка 16 кг(стандарт)
время 50мин
вес 103.6
18-30 100г овса, 1 ч. ложка сахара,100г овсяного печенья.
пока 1200ккал примерно.
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 6)
13 Октября 2017, 18:40:20 by Рыжий Орм
Молочный улун - песня.  bu

Да!!!!  yes  Пью его с молоком без сахара.
Месье знает толк в извращениях))))
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 7)
13 Октября 2017, 21:17:04 by Рыжий Орм
пока 1200ккал примерно.
21-00 110г грудинки, 120г хлеба, 100г овсяного печенья. Ещё 1200ккал
и того 2400-300=2100 дефицит 600ккал.
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 8)
13 Октября 2017, 21:18:13 by Уфимец
Молочный улун - песня.  bu

Да!!!!  yes  Пью его с молоком без сахара.
Месье знает толк в извращениях))))
\

Так китайцы пьют! Поэтому и попробовал. Даже в самом молоке заваривают. ag
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 9)
13 Октября 2017, 21:19:15 by Рыжий Орм
Да не, с молоком - вкусно)
xx Re: Дневник рыжего Орма (Reply 10)
18 Октября 2017, 08:40:14 by Рыжий Орм
Пока прервусь отписываться. Работу меняю.
[1] 2 3 ... 38
Powered by SMFBlog by CreateAForum.com
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.