Форум IRONMAN Блог

16 Сентября 2024, 22:13:23
Добро пожаловать, Гость

Новости:

Дневник обжоры

Дневник обжоры

13 Мая 2014, 12:22:27 by Rodinandrey0

Прочитано огромное количество литературы на тему питания. Пора приступать к делу!

Write a Comment:

Sorry, you must be logged in to post a comment!

shortcuts: hit alt+s to submit/post or alt+p to preview

Comments:

1 2 3 [4]

Re: Дневник обжоры (Reply 31)

13 Мая 2014, 12:23:28 by Rodinandrey0

2011г. 112 кг

Re: Дневник обжоры (Reply 32)

13 Мая 2014, 12:33:15 by Gerasim

Успехов.

Re: Дневник обжоры (Reply 33)

13 Мая 2014, 12:45:32 by Павел Лебедев

Цитата: Rodinandrey0 от 13 Мая 2014, 12:23:28

2011г. 112 кг

...А ещё что-нибудь сделано?

Re: Дневник обжоры (Reply 34)

13 Мая 2014, 12:46:26 by Rodinandrey0

стал жрать на полведра меньше. физ нагрузка минимальна.
2013г - 83кг.

Год нахожусь в этом весе. Сейчас созрел для следующего этапа.

Цель - 80 кг качественной массы.
т.к. я считаю глупым одновременное сжигание жира и набор мышечной массы, начну с первого.

Метод - правильное питание+РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки в спортзале.

Дневник получится длительный. фото формы буду выкладывать каждые 2 месяца. Чаще, думаю, нет смысла.

Re: Дневник обжоры (Reply 35)

13 Мая 2014, 12:49:11 by Павел Лебедев

Профиль не мешало бы заполнить.

Re: Дневник обжоры (Reply 36)

13 Мая 2014, 12:51:53 by Rodinandrey0

по возможности буду делать фото в старой одежде, кое-какая сохранилась.. Думаю, будет интересно)

1 2 3 [4]