- 12 Сентября 2026, 17:50:54
- Добро пожаловать, Гость
Новости:
Дневник X-man
Дневник X-man11 Мая 2014, 21:43:21 by X-man
Ребят как считаете, бег в не тренировочные дни не повредит востановлению? 
Write a Comment:
Sorry, you must be logged in to post a comment!shortcuts: hit alt+s to submit/post or alt+p to preview
Comments:
1 ... 4 5 [6] 7 Re: Дневник X-man (Reply 51) 16 Мая 2014, 22:10:08 by Олег К
Сколько Ккал необходимо при весе 82 кг?Для чего?
Re: Дневник X-man (Reply 52) 16 Мая 2014, 22:13:41 by X-man
Для умеренного снижения жировых и сохранения массы.Сколько Ккал необходимо при весе 82 кг?Для чего?
Re: Дневник X-man (Reply 53) 16 Мая 2014, 22:21:24 by Олег К
ИМХО, надо начать с 30 ккал/кг и корректировать по скорости снижения веса 0.5-1 кг в неделю.Для умеренного снижения жировых и сохранения массы.Сколько Ккал необходимо при весе 82 кг?Для чего?
Re: Дневник X-man (Reply 54) 16 Мая 2014, 22:46:45 by Олег К
Бляха, Х-мен, у Вас недобор веса.
Вам надо набирать, а не сбрасывать и сохранять
Вам надо набирать, а не сбрасывать и сохранять
Re: Дневник X-man (Reply 55) 17 Мая 2014, 09:02:47 by X-man
Что думаете по поводу сформированного рациона, может урезать каллории нужно, или что-то заменить? Во вложении
Re: Дневник X-man (Reply 56) 17 Мая 2014, 09:24:56 by Олег К
Цитировать
Для умеренного снижения жировых и сохранения массы.3800 ккал на 82 кг?
Re: Дневник X-man (Reply 57) 17 Мая 2014, 09:29:44 by X-man
слушай друг для тупых комментов я нашел бы сайт соответствующий, если тебе кроме сарказма нечего написать, то отдыхай, я прошу помочь, а выеживаться.ЦитироватьДля умеренного снижения жировых и сохранения массы.3800 ккал на 82 кг?
Re: Дневник X-man (Reply 58) 17 Мая 2014, 09:33:28 by X-man
Да забыл совсем, с тем вопросом по поводу сброса массы я уже разобрался и не нашел в том логики, это если кто не понял до сих пор. Так что хватит одну тему к другой привязывать, как дети ей богу.
Re: Дневник X-man (Reply 59) 17 Мая 2014, 09:47:07 by Олег К
А ты чего хамливый такой, парнишка?слушай друг для тупых комментов я нашел бы сайт соответствующий, если тебе кроме сарказма нечего написать, то отдыхай, я прошу помочь, а выеживаться.ЦитироватьДля умеренного снижения жировых и сохранения массы.3800 ккал на 82 кг?
Разобрался он...Ты хоть 150 грамм овсянки в готовом виде видел? Это 3 немаленьких тарелки таких.
Кушай, если не разорвёт)))
Re: Дневник X-man (Reply 60) 17 Мая 2014, 09:52:03 by X-man
Я тебя услышал критин, я вчера только составил эту таблицу, уменьшу каллории, баран, статус разобрался не я себе присвоил.
Powered by SMFBlog by CreateAForum.com
