• 14 Мая 2021, 17:05:28
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Интересная информация об аэробной работе

Автор Тема: Интересная информация об аэробной работе  (Прочитано 8952 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5462
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

Господа атлеты,
Совершенно недавно Стив Холмэн, сотрудник американской редакции журнала IRONMAN, опубликовал интересные данные по поводу аэробной работы.
Оказывается, интенсивные виды аэробики, типа спиннинга, интервальных кардионагрузок, несмотря на то, что они способны выраженно влиять на кардиореспираторную подготовленность атлета, очень мало дают в смысле качества жизни. А именно - как раз такие нагрузки ведут к активному образованию свободных радикалов, печальная роль которых в процессах старения организма давно изучена и описана.
Более того, Холмэн считает, что общий объем аэробной работы не должен превышать 90 минут в неделю, независимо от  ее интенсивности, так как превышение этого объема также активно изнашивает организм, несмотря на сброс жировых отложений.
Я лично склонен поддержать эту идею. Неоднократно имел честь лицезреть преподавательниц спиннинга, которые выглядели, мягко говоря, не лучшим образом. Особенно страдает от свободных радикалов кожа, старение которой особенно ярко проявляется.
Делаем надлежащие выводы, дамы и господа.
Леонид Остапенко   
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.