• 08 Мая 2021, 14:06:48
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Вопрос про плечи.

Автор Тема: Вопрос про плечи.  (Прочитано 5584 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

mr.Shymside

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6
    • Просмотр профиля
Вопрос про плечи.
« : 04 Июня 2011, 18:17:56 »

Мне 16.Занимаюсь недавно.Я боксер(сухой).У меня из плечей косточки торчат.Подскажите пожалуйста,какие упражнения делать для того,чтоб они не торчали.Я с железом не особо занимаюсь,только для поддержания формы.Я готов делать упражнения как бб (имею в виду не на взрыв),т.к после этого раскидаю руки.
« Последнее редактирование: 04 Июня 2011, 19:20:57 от mr.Shymside »
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос про плечи.
« Ответ #1 : 04 Июня 2011, 20:58:04 »

Здравствуйте.

mr.Shymside, Ваше выражение "...для поддержания формы" кажется мне как минимум неуместным - чтобы форму поддержать, надо прежде всего её иметь.
Для того, чтобы у Вас кости не торчали, надо мяса набрать, и не в локальном месте, а по всему организму. Для этого в здешней "библиотеке" все есть.
И, имхо, не делайте упражнения, как бб, делайте их, как пл, или та.
« Последнее редактирование: 05 Июня 2011, 15:59:54 от Павел Лебедев »
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Roman..)

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 222
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос про плечи.
« Ответ #2 : 04 Июня 2011, 21:05:44 »

Здравствуйте.

mr.Shymside, Ваше выражение "...для поддержания формы" кажется мне как минимум неуместным - чтобы форму поддрержать, надо прежде всего её иметь.
Для того, чтобы у Вас кости не торчали, надо мяса набрать, и не в локальном месте, а по всему организму. Для этого в здешней "библиотеке" все есть.
И, имхо, не делайте упражнения, как бб, делайте их, как пл, или та.

что значит не делать как бб?? тут вообще то сайт в основном бб посвящен как я понимаю..)
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос про плечи.
« Ответ #3 : 04 Июня 2011, 21:11:14 »

При чем здесь сайт? Боксеру отвечал...

Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

rshaytan

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 152
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос про плечи.
« Ответ #4 : 05 Июня 2011, 09:56:18 »

сосредоточьтесь пока на чем то одном. занимайтесь спокойно боксом, нарабатывайте технику. А то что торчат косточки - это нормально, в вашем возрасте тем более. со временем, если понадобится, вам ваш тренер сам подскажет необходимые упражнения с железом. а так для офп отжимания, турник и брусья вам в помощь du
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Вопрос про плечи.
« Ответ #5 : 05 Июня 2011, 10:45:39 »

нарастить плечи, без общего увеличения мм всего тела нереально, либо к хирургам, либо просто тренировать все тело и растить мясо везде. А плечи выстраивать специализациями и базовыми движениями, после того как у вас уже будет масса.
Записан
Будь честен перед собой!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.