• 21 Июня 2021, 21:59:56
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник Maximus1983

Автор Тема: Дневник Maximus1983  (Прочитано 174774 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Дневник Maximus1983
« : 01 Сентября 2009, 17:07:44 »

Ну, приступим.
Сейчас я на трофике. Сжу на гречке, рисе, курице и йогурте.
Из поддержки:
Алфавит, глютамин и глутаминовая кислота.
В середине сентября планирую цикл на массу. ЧУС!
Записан

Overloud

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 200
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #1 : 01 Сентября 2009, 17:45:10 »

И?
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #2 : 01 Сентября 2009, 17:58:29 »

А?
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #3 : 07 Сентября 2009, 12:17:49 »

Блин в субботу простыл,а потом травонулся виноградом. Второй день валяюсь с зелённым лицом. Тренировки сдвинулись на два дня (пока). ЧУС!
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #4 : 12 Сентября 2009, 16:19:03 »

Вчера вернулся к тренировкам.Проболел 6 дней из них 2 пластом. Потерял 3кг, но мышцы почти не пожёг. Сейчас провожу восстановительный период и начинаю работать на массу. ЧУС!
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #5 : 10 Октября 2009, 05:19:00 »

Первые итоги.
Замеры на 10.10.09
Талия - 87см (чуть выше пупка)
Бицепс - 38.5см (правый)
Всё на сухую, не после тренировки. Замеры выполнены утром.
Меня вот интересует такой вопрос. У меня есть два метра, портняжных и по ним у меня замеры различаются порядка сантиметра. Как так? ЧУС!
Записан

Zyber

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1072
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #6 : 10 Октября 2009, 10:11:50 »

Попробуйте взять третий и сравнить ag
А если серьезно, то можно попробовать поверить ленты штангенциркулем например.
Записан
Все в жизни, что меня не убивает, делает меня сильнее. Ф.Ницше

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #7 : 11 Октября 2009, 08:18:26 »

Только и осталось. Тоесть получается кто-то мериет метром который удлиняет и радуется жизни? )))))) ЧУС!
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #8 : 03 Декабря 2009, 13:15:52 »

Как я и опасался, удержать таллию мне не удалось. Сейчас имеем 93см. Бицепс 39см. Сейчас попробую уменьшить талию, но без ущерба для программы (силовая).



 ЧУС!
« Последнее редактирование: 03 Декабря 2009, 13:37:36 от Maximus1983 »
Записан

*

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 205
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #9 : 04 Декабря 2009, 20:00:54 »

Без "ущерба" вряд ли получится.
Надо было, конечно, сразу тревогу забить как талия поплыла и искать причину( если есть о ней забота)
Странно, что так отлично прошла массонаборка и вот те на, поплыл на силовой.
После тренировки, сахара, случаем не подключали последнее время?
Записан
Где нет свободы критики, там никакая похвала не может быть приятна.
Пьер Огюстен Бомарше

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #10 : 04 Декабря 2009, 20:07:10 »

Без "ущерба" вряд ли получится.
Надо было, конечно, сразу тревогу забить как талия поплыла и искать причину( если есть о ней забота)
Странно, что так отлично прошла массонаборка и вот те на, поплыл на силовой.
После тренировки, сахара, случаем не подключали последнее время?
Да нет. Возможно причина в том что иногда перед тренировками беру сникерс. После тренировки принимаю глют. кистоту, Био Баланс кефирный. Потом кушаю дома полноценно. Я обычно зимой толстею. Вообще я лет с 13 был мальчиком не маленьким (в 10-11 классе весил 93кг). Потом похудел до 78, остались лдни кожа да кости. Потом пошёл в зал и вырос снова до 94кг, но с меньшим числом жира. Я грешу на диету. Но очень дорого правильно питаться. Стараюсь вмеру сил бороться с этим.
Да, вспомнил. Я начал пить воду с мёдом и лимоном во время тренировки. ЧУС!
Записан

*

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 205
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #11 : 04 Декабря 2009, 20:12:06 »

Ясно.
Попробуйте убрать мед сначала, а потом уж диету урезать, если не поможет.
Для энергии и иммунитета принимайте янтарную кислоту перед тренировкой и в обычные дни (недорого)
Записан
Где нет свободы критики, там никакая похвала не может быть приятна.
Пьер Огюстен Бомарше

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #12 : 04 Декабря 2009, 20:16:52 »

Ясно.
Попробуйте убрать мед сначала, а потом уж диету урезать, если не поможет.
Для энергии и иммунитета принимайте янтарную кислоту перед тренировкой и в обычные дни (недорого)
Просто мне понрвилось пить мёд с лимоном, "бензин" во время тренировки не кончается. Неужели решают роль 6-7 ложек мёда в неделю? ЧУС!
Записан

*

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 205
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #13 : 04 Декабря 2009, 20:24:48 »

Попробуйте...
Одно дело съесть мед дома за завтраком, а другое дело закинуть когда инс бушует и все в жир направит.
Просто нужно наперво исключить ошибки в околотренировочном питании, а уж потом за общую калорийность браться, а то может получиться такая штука, что углеводы, нужные для восстановления ограничите в обычные дни, а жир все равно будет расти из-за инсулиновой реакции после/во время тренировки....т.е. мышцы будут недополучать энергии, силовые падать, а жир расти при этом.
Роль "бензина" может выполнить янтарка.
Записан
Где нет свободы критики, там никакая похвала не может быть приятна.
Пьер Огюстен Бомарше

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Maximus1983
« Ответ #14 : 04 Декабря 2009, 20:28:59 »

Буду думать. Просто боюсь что это может отразиться на рабостопособности во время тренировки. Сейчас буду читать про янтарную кислоту. А как её пить?  Огромное вам спасибо за консультацию. ЧУС!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.