• 15 Мая 2021, 04:47:52
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Грудные мышцы. Внешний вид.

Автор Тема: Грудные мышцы. Внешний вид.  (Прочитано 31044 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Code-X

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 162
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #15 : 25 Февраля 2010, 10:49:00 »

что то никто не поинтересовался какой объём груди у самого McArenS ?!
и ещё неплохо было бы фото

PS "маленькой грудью" назвать грудные у Ш.Рея ...  huhe
Записан

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #16 : 25 Февраля 2010, 11:42:19 »

Ну объем груди вещь относительная, а вот  фото уже что то. Только фотку уже просили. Да и автор темы куда то пропал.
Записан
Дорогу осилит идущий.

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #17 : 25 Февраля 2010, 19:59:41 »

Всем здравствуйте.
Спасибо за участие всем многоуважаемым мною атлетам, но:
Мое скромное мнение - гантели, пампинг 8...10повт.
пс. А зачем Вам выпуклые сиськи? Хорошего результата мало?
Хороший результат - это одно, внешний вид - другое.
Спасибо за пампинг - вчера опробовал: незабываемые впечатления. Прёт так прёт. Раньше использовал, но не для груди, считая, что большой мышце и отдых нужен больше для более продуктивного подхода (заблуждение!? huhe).
а можно видео жима?
на технику посмотреть
и согласен с Павлом - может проблема не в размерах а в "видимости"
С видео и фото пока проблема. Переехал в СПб недавно, есть трудности.
Если по анологии, то примерно:

Помоему, со стажем тренировок в 15 лет это не мы, а Вы нам должны советовать как объём набирать и если за такой долгий срок у Вас в плане объёма ничего не получилось, то сомневаюсь, что что-нибудь получится в последствии - моё субъективное мнение...
Во-первых - я и интересуюсь не у начинающих, а во-вторых - у каждого своя генетика и свои проблемы. А по себе знаю - при желании и при правильном тренинге любую генетику можно сломать! Нужно только понять - как!
« Последнее редактирование: 20 Февраля 2013, 18:08:11 от McArenS »
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #18 : 25 Февраля 2010, 20:12:15 »

Столько знает, энциклопедию Шварца рекомендует... а такие дурацкие вопросы задаёт...
У каждого свои проблемы, друг мой. Или Вы идеальны?
Кстати про там "где вообще нет") Райан Кэннели в представлении не нуждается))
К сожалению должен напомнить Вам о стартовом вопросе, невнимательный мой. Речь идёт не о силовых показателях, а о внешнем виде!!!
Уважаемый мною Райан Кэннели не вызывает никаких вопросов - это его дело. Но многие завсегдатые пивнушек тоже смахивают на тяжелоатлетов.
Опять пс. Извините, но если для Вас представленные на фото атлеты - безгрудые  huhe, то что Вам надо - как у Памелы Андерсон?
Во-первых - грудь П.Андерсон и грудь атлета немного разные вещи - не находите?
Во-вторых - грудь П.Андерсон - всего лишь силикон,и как Вы знаете есть такое средство - "Синтол".
Но это НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ!!!
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #19 : 25 Февраля 2010, 20:39:04 »

Господа атлеты, вопрос состоит в следующем: если учесть, что грудные мышцы (ИХ ОБЪЁМ) - слабое место, то какие возможные программы тренировок могут помочь в решении этой задачи? Ведь с такой проблемой, я знаю, сталкиваются многие! gb54
Сила - это хорошо, но как говорится: в человеке должно быть всё прекрасно - и лицо, и харя, и харизма.

какие упражнения на грудь делаите?
Программа одна - как уже писал. Но упражнения меняю каждые 2 месяца. Сейчас: жим лёжа 5*8-9, разводка на наклонной вверх - 3*10, жим вниз головой - 3*9-10; второй день - силовая - 7*2-4. maxset
что то никто не поинтересовался какой объём груди у самого McArenS ?!
и ещё неплохо было бы фото

117- верх, 104 - низ.
Фото через пару дней. ka4ok
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

balodia676

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #20 : 25 Февраля 2010, 21:14:07 »

помогите.мне 15 лет.вес110 кг помогите хочу накачаться в домашних условиях для этого есть силовая станция и штанга 37 кг сколько раз в день замиматься
Записан

balodia676

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #21 : 25 Февраля 2010, 21:14:53 »

сколько раз в неделю
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #22 : 25 Февраля 2010, 22:21:27 »

Ух-ты!Жестоко!
Да куда ж ещё больше-то качаться?
Записан

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #23 : 25 Февраля 2010, 22:29:01 »

помогите.мне 15 лет.вес110 кг помогите хочу накачаться в домашних условиях для этого есть силовая станция и штанга 37 кг сколько раз в день замиматься
http://ironman.ru/beginner.html
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=112488.0
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #24 : 25 Февраля 2010, 22:31:11 »

Нужно видео жима, подозреваю что жмешь ты чем угодно но не грудью. Совет один откатиться в весах и сосредоточится на ощущениях целевой мышци во время движения. Пока не научишься чувствовать грудные во время жима, от него будет мало толку.
Записан
Дорогу осилит идущий.

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #25 : 25 Февраля 2010, 23:05:34 »

помогите.мне 15 лет.вес110 кг помогите хочу накачаться в домашних условиях для этого есть силовая станция и штанга 37 кг сколько раз в день замиматься
"Как бы нам башню построить, чтобы с неё Соловки увидеть"(с)
Подойдите к проблеме адекватно.
пс. 15 лет, 110кг - как у Вас со здоровьем, обменом в-в?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Рокки

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 633
  • Фото: Галерея
  • "Циклы - одно из самых мощных орудий культуриста!"
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #26 : 26 Февраля 2010, 13:57:29 »

McArenS, ну дак в чём проблема, выкладывайте фото, поглядим на ваши грудные...Быть может у вас там такие грудные, что многим до вас ещё очень долго треннироваться) Всем хочется грудные, как у Арнольда, но на то он и Арнольд))
Записан
Хорошо то, что хорошо качается!

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #27 : 13 Февраля 2013, 03:03:32 »

такая же проблема как у MakArens'a. В основном делал только жим, сначала просто, потом с мостом. Когда плечи травмировал, то уже без моста и с паузой на груди. Пробовал и с акцентом на негативной фазе. Разницы никакой нет - жим растет, грудь нет.
Щас иногда добавляю жим гантелей, или сведение рук в тренажере - грудь забивается хорошо, но тоже не растет. Нет верха груди. От жима на наклонной работают дельты. Делаю так же нижний блок на кроссвере на верх груди - чувствую, работает, но визуальных результатов не замечаю. Хорошо получалось раздуть грудь когда я дома со сломанной ногой сидел и делал отжимания головой вниз на по 50-60 повторов в подходе. Но к сожалению грудь увеличивалась только на момент кровенаполнения, а потом возвращалась к своему обычному виду.
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #28 : 13 Февраля 2013, 09:48:18 »

Есть два движения задействующие грудные по максимуму - разводки под разными углами и жим гантелей. Всякие извращения с шириной хвата в жиме и на брусьях могут привести и приведут к болям в плечах, поэтому их надо делать стандартно, без упора на широкие и сверхширокие хваты.
Пока не научитесь делать разводки так, как их делать надо, нихрена ничего не получится. Вообще ни у кого.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #29 : 13 Февраля 2013, 09:50:14 »

Динозавр - властелин разводок! ag
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.