• 15 Мая 2021, 04:54:15
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Грудные мышцы. Внешний вид.

Автор Тема: Грудные мышцы. Внешний вид.  (Прочитано 31046 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Грудные мышцы. Внешний вид.
« : 22 Февраля 2010, 14:49:09 »

Нужен совет.
При жиме 160 и приличном стаже грудные мышцы внешне практически не развиты (нет объёма). gb54
С остальными группами мышц проблем нет.
Что посоветуете?
 
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #1 : 22 Февраля 2010, 15:22:30 »

Все здравствуйте.
Мое скромное мнение - гантели, пампинг 8...10повт.
пс. А зачем Вам выпуклые сиськи? Хорошего результата мало?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

FANNN

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 350
  • Classic
    • Просмотр профиля
    • IRONMAN FORUM
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #2 : 22 Февраля 2010, 15:24:49 »

У меня тоже нет обьема груди)
Тренер сказал приходить в зал что бы в одну тренеровку тренеровать грудь + ноги ,причем на грудь упр 5-6 на грудь что бы она полностью забилась,и в конце ты уже ничо сделать не мог)
Записан
Сделал Бог человека прямым. Люди же ищут многих ухищрений.
Соломон

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #3 : 22 Февраля 2010, 15:27:04 »

ппс. Глянул в Ваш профиль. 180-104 - если это мясо, куда Вам еще объемы? Если нет, может, лучше подсохнуть, глядишь, проявятся мышцы?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #4 : 22 Февраля 2010, 15:29:11 »

а можно видео жима?
на технику посмотреть
и согласен с Павлом - может проблема не в размерах а в "видимости"
Записан

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #5 : 22 Февраля 2010, 20:17:55 »

ппс. Глянул в Ваш профиль. 180-104 - если это мясо, куда Вам еще объемы? Если нет, может, лучше подсохнуть, глядишь, проявятся мышцы?
Немного подсушиться не мешает, но не критично. С грудью всегда была проблема, и в 18 лет (когда весил 57кг), и до сих пор ничего не нашёл. Не хватает объёма (особенно верхних). При жиме на наклонной скамье (и штанга, и гантели) грудь почти не чувствую (плечи), хотя пару дней потом болит как надо.
Видео пока нет. Будет.
Моя программа - 2 раза в неделю: первая- 3-4 упражнения по 8-10 повторов, вторая- чисто силовая(чисто жим- 7под.*2-3повтора). maxset

Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

Dmitry 88

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 204
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #6 : 22 Февраля 2010, 21:54:56 »

Помоему, со стажем тренировок в 15 лет это не мы, а Вы нам должны советовать как объём набирать и если за такой долгий срок у Вас в плане объёма ничего не получилось, то сомневаюсь, что что-нибудь получится в последствии - моё субъективное мнение...
Записан

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #7 : 23 Февраля 2010, 12:56:11 »

-вот это грудь fr5

-а это маленькая грудь  du

 - а здесь вообще нет  dk
« Последнее редактирование: 19 Февраля 2013, 16:24:46 от McArenS »
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

McArenS

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1265
  • Фото: Галерея
  • "Учитесь у всех, не подражайте никому." М.Горький
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #8 : 23 Февраля 2010, 13:01:20 »

Интересная информация по программам:
http://www.steelfactor.ru/trening/131.html
 maxset
Записан
мой тренинг тут http://forum.ironman.ru/net/user/126

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #9 : 23 Февраля 2010, 18:28:28 »

Столько знает, энциклопедию Шварца рекомендует... а такие дурацкие вопросы задаёт...
Записан

Рокки

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 633
  • Фото: Галерея
  • "Циклы - одно из самых мощных орудий культуриста!"
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #10 : 23 Февраля 2010, 18:44:50 »

Кстати про там "где вообще нет") Райан Кэннели в представлении не нуждается))
Записан
Хорошо то, что хорошо качается!

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #11 : 23 Февраля 2010, 22:21:46 »

Моя программа - 2 раза в неделю: первая- 3-4 упражнения по 8-10 повторов, вторая- чисто силовая(чисто жим- 7под.*2-3повтора). maxset
2 раза в неделю для сисек - ИМХО дюже многовато. Один раз, да и то чередовать (силовая - не силовая) можно. Грудные в перетрен загнать очень легко.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #12 : 23 Февраля 2010, 22:30:02 »

Опять пс. Извините, но если для Вас представленные на фото атлеты - безгрудые  huhe, то что Вам надо - как у Памелы Андерсон?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Al_kmv

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1575
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #13 : 24 Февраля 2010, 15:23:53 »

Нормальные грудные у Кенелли, ток они на фоне живота теряются, найди фото где он 110 верит.
Моя программа - 2 раза в неделю: первая- 3-4 упражнения по 8-10 повторов, вторая- чисто силовая(чисто жим- 7под.*2-3повтора). maxset
2 раза в неделю для сисек - ИМХО дюже многовато. Один раз, да и то чередовать (силовая - не силовая) можно. Грудные в перетрен загнать очень легко.
не знаю, не знаю. По моему дважды в неделю самое оно, вон по Шейко по пять раз за неделю жмут и ничего. Другое дело что бб не пл, и может действительно чемто не тем жмет. Тут бы фото атлета, да видео жима посмотреть. 
Записан
Дорогу осилит идущий.

Ваган

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 634
  • No pain, no gain!
    • Просмотр профиля
Re: Грудные мышцы. Внешний вид.
« Ответ #14 : 25 Февраля 2010, 10:21:14 »

Нужен совет.
При жиме 160 и приличном стаже грудные мышцы внешне практически не развиты (нет объёма). gb54
С остальными группами мышц проблем нет.
Что посоветуете?
 
какие упражнения на грудь делаите?
Записан
желание будет - умение придет
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.