• 15 Мая 2021, 05:24:55
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Разводка гантелей лежа.

Автор Тема: Разводка гантелей лежа.  (Прочитано 22600 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #15 : 21 Октября 2011, 03:20:40 »

Если включается бицепс или не хватает предплечий - вы че то не то делаете...
Главный плюс сведений в тренажере или блоке перед бабочкой - пиковое напряжение в конце траектории, а вовсе не то что вы пишете.
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #16 : 21 Октября 2011, 07:40:29 »

Согласен с Бойким! Нужно правильно делать (советую вариант №2) и включаться бицепс не будет. А бабочка предпочтительней на пампе, как правило в супер сете.
Записан

Поверь, лифтёр!

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #17 : 21 Октября 2011, 08:57:58 »

Да, согласен бабочка и т.п. конечно именно на пампе лучше. Но, Бойкий, jurist, все организмы индивидуальны - и если человеку удобнее разводить в тренажёрах - пусть разводит, почему нет? Тем более, что они щас разные бывают и среди них и очень качественные попадаются -веллмировские те же
Записан

Kamesse

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 263
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #18 : 21 Октября 2011, 09:10:15 »

лифтёр,а вы как-то заинтересованы в рекламе этих тренажеров?в каждом втором посте от вас можно услышать о веллмире.вы бы слоган придумали)
Записан
олдскульный флудер

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #19 : 21 Октября 2011, 09:21:05 »

Да, согласен бабочка и т.п. конечно именно на пампе лучше. Но, Бойкий, jurist, все организмы индивидуальны - и если человеку удобнее разводить в тренажёрах - пусть разводит, почему нет? Тем более, что они щас разные бывают и среди них и очень качественные попадаются -веллмировские те же
я всё это прекрасно понимаю! но опять же всё зависит от целей!
Записан

Поверь, лифтёр!

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #20 : 21 Октября 2011, 11:28:19 »

лифтёр,а вы как-то заинтересованы в рекламе этих тренажеров?в каждом втором посте от вас можно услышать о веллмире.вы бы слоган придумали)

Kamesse, оно мне надо? Пишу, что думаю - я врать не умею.

jurist, совершенно верно - всё зависит от целей. Но, судя по сообщению от plotnikov его целью как раэ и является то. что в народе называют "пробить грудь" - и лучше всего у него это именно на кроссовере получается. Может. конечно, он и делает с гантелями что-то не так - но пока ему так удобнее наверное...

Кстати, я вот щас подумал - а если при таком хвате, о котором ты говоришь, гантели в исходном положении сводить вместе не в районе головы, а как раз в районе таза? Что-нить изменится?
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #21 : 21 Октября 2011, 11:33:11 »

ого! это как это так?
Записан

plotnikov

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 50
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #22 : 21 Октября 2011, 12:00:23 »

Я имел ввиду вот такой тренажёр:
http://www.youtube.com/watch?v=4bzRAqFYZAg
В этом случае я максимально хорошо чувствую грудь, и бицепс с предплечьем у меня абсолютно расслаблены.
Записан

Поверь, лифтёр!

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #23 : 21 Октября 2011, 12:02:28 »

jurist, ну как - вот на картинке, которую ты показал, гантели параллельны корпусу, но как бы пересекаются между собой - и точка пересечения находится как раз в районе головы. А если их просто повернуть так, чтобы точка пересечения была ближе к тазу? Вот что я имею в виду - если, конечно, понятно объяснил
« Последнее редактирование: 21 Октября 2011, 12:11:29 от Поверь, лифтёр! »
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #24 : 21 Октября 2011, 12:04:23 »

Я имел ввиду вот такой тренажёр:
http://www.youtube.com/watch?v=4bzRAqFYZAg
В этом случае я максимально хорошо чувствую грудь, и бицепс с предплечьем у меня абсолютно расслаблены.
да понятно что ты имел в виду. Делай конечно если тебе оно удобно.
Просто если правильно разводить гантели - бицепс и предплечье тоже в работу включаться не будет!
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #25 : 21 Октября 2011, 12:05:15 »

jurist, ну как - вот на картинке, которую ты показал, гантели параллельны корпусу, но как бы пересекаются между собой - и точка пересечения находится как раз в районе головы. А если их просто повернуть так, чтобы точка пересечения была ближе к тазу? Вот что я имею в виду - если, конечно, понятно объяснил
понял тебя. А что ты этим хочешь добиться? точнее что прокачать?
« Последнее редактирование: 21 Октября 2011, 12:07:18 от Jurist »
Записан

Поверь, лифтёр!

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #26 : 21 Октября 2011, 13:58:48 »

Чего-то конкретного наверное нет - так, ради эксперимента. Но вот я сейчас попробовал - по моему, в моём варианте нагрузка чуть ближе к солнышку и к прессу смещается. Ну да и плечи чуть больше нагружаются. То есть она опять же получается несколько размытой
Записан

Jurist

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1462
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #27 : 21 Октября 2011, 14:38:30 »

Не нужно выдумывать велосипед!)) Упражнение рабочее? - рабочее! так и используйте его по максимуму! fv4
Записан

Поверь, лифтёр!

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 122
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #28 : 21 Октября 2011, 18:07:15 »

Согласен - я просто эксперименты люблю... И в общем буду делать по всякому - пущай разные мышцы и в разных сочетаниях работают! Для них полезнее!
Записан

Roman..)

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 222
    • Просмотр профиля
Re: Разводка гантелей лежа.
« Ответ #29 : 21 Октября 2011, 22:21:36 »

Господа вы делайте скидку что у всех тренированность разная) разный двигательный диапазон в разных упрах для разнотренированных и разностажных атлетов будет работать по разному ) кого то и от разводки 5х10 2 раза в неделю вставит , кому то надо ВИТ - ьсхему Ятца-Ментера раз в месяц, вы уж больно узко смотрите на суть вопроса, чесно слово))))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.