• 15 Мая 2021, 05:30:51
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

убрать жир с груди

Автор Тема: убрать жир с груди  (Прочитано 51557 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Imoral

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 202
  • Начало моего пути... :)
    • Просмотр профиля
    • вкотнакте
убрать жир с груди
« : 02 Января 2009, 11:07:22 »

возможно ли это? я понимаю, что худеть должен весь организм вцелом, но можно ли сделать так, чтобы в основном жир сгонялся из области груди?
Записан

дервиш

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1392
  • ушёл...
    • Просмотр профиля
Re: убрать жир с груди
« Ответ #1 : 02 Января 2009, 12:17:49 »

Ну зачем ты такой ленивый,а?Набираю в поисковике:"Точечная редукция"и...

"Похудение в определенной области (т.н. точечная редукция) возможно только в контексте общего похудения. Там где жир легко откладывается, оттуда он будет и уходить в последнюю очередь. Дело еще и в том, что местное "прокачивание" мышц не приводит к местному похуданию. То есть, если вы качаете, например, ноги, это совсем не значит, что в этот момент "худеют" ваши ноги, поскольку транспорт жиров из жировой ткани в митохондрии мышечных клеток происходит через кровь и печень, а им в значительной степени безразлично, откуда именно черпать жир - черпается отовсюду понемногу.
Тем не менее некоторый эффект от “прицельного” тренинга проблемных частей тела есть.
В целом для уменьшения жировых отложений вам, прежде всего, следует соблюдать диету и выполнять аэробику, сочетая ее с силовыми упражнениями.
Силовые тренировки стимулируют секрецию гормонов, пережигающих жир, а аэробика - энзимов с той же самой ролью. Кроме того, аэробика ускоряет рост микроскопических внутриклеточных структур - митохондрий, которые служат своего рода топками для сжигания жира. Чем больше в ваших клетках митохондрий, тем больше лишнего жира вы сможете пережечь. Как видите, с помощью тандема "аэробика-отягощения" ваше похудение пойдет даже не по двум, а по трем направлениям.
В случае с силовым тренингом сжигание жира начинается после тренинга. (Выбросы "жиросжигающих" гормонов происходят через 30-45 мин. после завершения последнего упражнения.) А вот аэробика заставляет вас худеть прямо на тренировке. Поначалу, в первые минуты занятий, организм использует в качестве топлива углеводы - сахар крови и углеводные запасы в печени. Примерно через двадцать-тридцать минут углеводов перестает хватать, и он берется за другой источник - подкожный жир и висцеральный (пролегающий между органами).
Также аэробика тренирует сердечно-сосудистую систему, а силовые тренировки позволяют минимизировать потери мышечной ткани во время похудения. Помимо этого мышцы (само их наличие) “пережигают” калории даже в пассивном состоянии. "

Не буду писать,откуда спёр,сплошные гипер-ссылки будут.
Записан

Imoral

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 202
  • Начало моего пути... :)
    • Просмотр профиля
    • вкотнакте
Re: убрать жир с груди
« Ответ #2 : 02 Января 2009, 13:48:21 »

спсибо. информативно. не ново, но полезно.
зы: поиском не пользовался, т.к. нет возможности. на мобиле дорогой интернет. вот в этом проблема.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: убрать жир с груди
« Ответ #3 : 02 Января 2009, 17:10:49 »

Imoral переведите WAР на GPRS-подключение - и будет Вам дешёвый инет.
Записан

Imoral

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 202
  • Начало моего пути... :)
    • Просмотр профиля
    • вкотнакте
Re: убрать жир с груди
« Ответ #4 : 02 Января 2009, 20:37:19 »

:) я сделал это первым делом:) все в мире относительно. 4.5 руб за мегабайт это дорого для меня:(
Записан

RUSWAS

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля
Re: убрать жир с груди
« Ответ #5 : 26 Июня 2009, 21:00:01 »

на диете сидеть сложно,а вот добавить аэробики можно
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: убрать жир с груди
« Ответ #6 : 27 Июня 2009, 22:26:05 »

на диете сидеть сложно,а вот добавить аэробики можно

  Физкультура сгоняет граммы, а диета килограммы.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
Re: убрать жир с груди
« Ответ #7 : 29 Июня 2009, 09:46:13 »

возможно ли это? я понимаю, что худеть должен весь организм вцелом, но можно ли сделать так, чтобы в основном жир сгонялся из области груди?

Вот по поводу груди есть интересный момент. Грудь является чуть ли не единственной областью в организме, где жир можно прицельно убрать тренировками с железом. Прими к сведению и не верь всему, что слышишь ;)
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.