• 13 Мая 2021, 02:45:52
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс

Автор Тема: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс  (Прочитано 4095 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт

Очень познавательная книга по упражнениям, все рассказано и показано анатомия мышц, которые тренируются!
Советую всем кто начинает тренировки!
http://ifolder.ru/22622588
Записан
Будь честен перед собой!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #1 : 26 Марта 2011, 18:03:33 »

Спасибо, скачал, почитаю ssw
Записан
Numquam cede!

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #2 : 26 Марта 2011, 19:20:10 »

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
сайт на английском языке с примерами упражнений по мышцам
Записан

Burik

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 921
  • Фото: Галерея
  • Терпение и труд все перетрут!
    • Просмотр профиля
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #3 : 26 Марта 2011, 19:30:50 »

Очень познавательная книга по упражнениям, все рассказано и показано анатомия мышц, которые тренируются!
Спасибо, скачал. Хорошая и полезная книга. Написано все понятно и много изображений.
Записан
Благодарен этому форуму и сайту. Благодарен форумчанам. Говорю СПАСИБО каждому!

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #4 : 27 Марта 2011, 14:32:53 »

Вчера на тренировке у меня один паренёк спрашивает првильно ли он выполняет тягу в наклоне одной рукой (гантель). Он делает движение плечом-вверх-вниз. Я ему показал свой вариант - плечо на месте, локоть вверх-вниз чтобы широчайшая работала.
Подбегает наш "известный" тренер и начинает доказывать что данное упражнние на трапецию и широчайшие тут мало работают.
Паренёк хлоает глазами. Я ему ответил, что у меня своё мнение и у тысячи занимающихся такое же мнение.
А тренер опять своё-трапеция и точка. и делать нужно именно плечом вверх-вниз.

Пожалел что такой вот красочной энциклопедии не оказалось под рукой. Продолжается у нас в зале маразм.
Скачал файл на коммуникатор. Теперь всегда при себе, Спасибо.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #5 : 27 Марта 2011, 14:53:29 »

Вчера на тренировке у меня один паренёк спрашивает првильно ли он выполняет тягу в наклоне одной рукой (гантель). Он делает движение плечом-вверх-вниз. Я ему показал свой вариант - плечо на месте, локоть вверх-вниз чтобы широчайшая работала.
Подбегает наш "известный" тренер и начинает доказывать что данное упражнние на трапецию и широчайшие тут мало работают.
Паренёк хлоает глазами. Я ему ответил, что у меня своё мнение и у тысячи занимающихся такое же мнение.
А тренер опять своё-трапеция и точка. и делать нужно именно плечом вверх-вниз.

Пожалел что такой вот красочной энциклопедии не оказалось под рукой. Продолжается у нас в зале маразм.
Скачал файл на коммуникатор. Теперь всегда при себе, Спасибо.
Да не за что! Главное что бы помогало!
Записан
Будь честен перед собой!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #6 : 27 Марта 2011, 21:33:09 »

Вчера на тренировке у меня один паренёк спрашивает првильно ли он выполняет тягу в наклоне одной рукой (гантель). Он делает движение плечом-вверх-вниз. Я ему показал свой вариант - плечо на месте, локоть вверх-вниз чтобы широчайшая работала.
Подбегает наш "известный" тренер и начинает доказывать что данное упражнние на трапецию и широчайшие тут мало работают.
Паренёк хлоает глазами. Я ему ответил, что у меня своё мнение и у тысячи занимающихся такое же мнение.
А тренер опять своё-трапеция и точка. и делать нужно именно плечом вверх-вниз.

Пожалел что такой вот красочной энциклопедии не оказалось под рукой. Продолжается у нас в зале маразм.
Скачал файл на коммуникатор. Теперь всегда при себе, Спасибо.
ты просто скажи след раз, что если плечом - то из-за утяжелителя связки в плечевом суставе не обеспечивают плотного соприкосновения суставных поверхностей, разбалтывается сустав и, как результат, - хронический подвывих плечевого сустава...
Записан
Numquam cede!

Enco

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 190
    • Просмотр профиля
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #7 : 28 Марта 2011, 14:53:23 »

Спасибо за ссылку, скачал.
Но мне "Анатомия силовых упражнений " Ф. Делавье  больше понравилась -там картинки больше и красивее и мышцы все расписаны более детально.
Записан

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Анатомия бодибилдинга. Ник Эванс
« Ответ #8 : 28 Марта 2011, 15:04:49 »

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин.  Делавье Ф.
Для тех кому будет и это интересно!
http://ifolder.ru/22652897
Записан
Будь честен перед собой!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.