• 13 Мая 2021, 22:49:28
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Голосование

Какой вариант журнала вам больше нравится

Онлайн журнал с просмотром непосредственно на сайте (flash)
- 22 (15.7%)
Вриант для скачивания в формате PDF
- 41 (29.3%)
Хорошо бы и то и другое
- 62 (44.3%)
Хочу приложение для iPad
- 4 (2.9%)
Хочу приложение для Android
- 11 (7.9%)

Проголосовало пользователей: 140


Новый номер Ironman №3, 2011 (Часть 2)

Автор Тема: Новый номер Ironman №3, 2011 (Часть 2)  (Прочитано 31885 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

admin

  • Admin
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1123
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Новый номер Ironman №3, 2011 (Часть 2)
« : 03 Августа 2011, 15:35:59 »

Журнал Ironman №2, 2011 год (Часть 1)


« Последнее редактирование: 08 Ноября 2011, 15:32:11 от Admin »
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #1 : 05 Августа 2011, 11:35:34 »

Девушки на пляже ниче так ))
Записан

griz001

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #2 : 10 Августа 2011, 01:16:22 »

Вторая часть будет? Я все прочел и остановился на самом интересном месте  fgh5
Записан

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #3 : 10 Августа 2011, 14:09:29 »

Выложите в пдф для айпад:)
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #4 : 11 Августа 2011, 10:57:39 »

Интересная стать 8%. Очень актуально снижение эффекта от низкоуглеводки. Вот только не совсем ясно сработает ли диета на всех или только у кого 12-15% жира? В примере диеты пишется в базовый день на обед 170 - 250 гр. чистого протеина из курицы или индейки. Я так понимаю это просто 170 - 250 гр птицы, а не протеина с них? Так же очень чётко описано кол-во овощей и орехов. Пол чашки того, пол чашки этого... Рекомендуют пищу жарить, но не в коем случае не использовать масло для жарки... где бы поискать масло "не для жарки", а так же дикого лосося и дикий рис?
Записан

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #5 : 11 Августа 2011, 12:25:29 »

...где бы поискать масло "не для жарки", а так же дикого лосося и дикий рис?
  dk солидарен. И всё таки очень интересно. Когда вторая часть то будет?
Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.

griz001

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #6 : 11 Августа 2011, 20:19:45 »

...где бы поискать масло "не для жарки", а так же дикого лосося и дикий рис?
 dk солидарен. И всё таки очень интересно. Когда вторая часть то будет?
Дикий рис в любом гипермаркете. Я 1 раз купил и больше не беру brrrr. Я вообще не особо привередлив в отношении пищи, но ЭТО...  brrrr
По поводу приведенного примера диеты. Там столько БАДов... Причем самых дорогих. Аминки и жиросжигатели. Чем заменить-то их? Есть мысли у кого?
« Последнее редактирование: 11 Августа 2011, 20:44:06 от griz001 »
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #7 : 11 Августа 2011, 23:27:25 »

Жиросжигатель на месяц - полтора 1500 в среднем. Банка аминок комплексных 1200р ~ 65 приёмов, пол кило БЦАА 700р. Вместо аминок думаю БЦАА подойдёт
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #8 : 11 Августа 2011, 23:35:42 »

Дикий лосось тоже можно найти. Обычно он ярко красный и намного менее жирный. И по вкусу хуже ))) и раза в 2 дороже )))
Тунец еще тема...
Записан

admin

  • Admin
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1123
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #9 : 12 Августа 2011, 12:59:55 »

Выложите в пдф для айпад:)

На главной странице ironman.ru
Записан

admin

  • Admin
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1123
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #10 : 06 Сентября 2011, 13:22:07 »

Журнал Ironman №2, 2011 год (Часть 2)


Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #11 : 06 Сентября 2011, 14:43:24 »

Спасибо Админу, за хорошую выкладку журнала.  ssw
Записан

phil margera

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1821
  • hard - fatter
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №2, 2011
« Ответ #12 : 06 Сентября 2011, 14:49:06 »

Интересная статья про арбузы. Сам замечал, что восстановление с ними просто волшебное... Хотя не знал, что они сами по себе полезные, думал что бцаашки и прочие восстановительные добавки с его соком лучше усваиваются...

Спасибо за интересные статьи!
Записан

admin

  • Admin
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1123
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ironman №3, 2011 (Часть 1)
« Ответ #13 : 28 Сентября 2011, 16:28:22 »

« Последнее редактирование: 28 Сентября 2011, 21:25:52 от Admin »
Записан

admin

  • Admin
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1123
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Ironman №3, 2011 (Часть 2)
« Ответ #14 : 08 Ноября 2011, 13:45:59 »


Новый порядок стр. 14

«Это был вызов, брошенный прямо в лицо традиционной мудрости бодибилдинга: «Меняй порядок. Выполняй жимы лежа последними. Твое эго может немного пострадать, но твоя грудь – нет»....»

Почему я не могу сжигать жир? стр. 36

«Большинство исследований, которые сравнивали действие одного лишь соблюдения диеты с одними лишь тренировками, показывают, что диета вызывает большую потерю веса, чем упражнения. Но, несмотря на это, лучше сочетать оба средства...»

Тренинг, питание, рост стр. 52

«Если вы хоть раз читали наши статьи, то знаете, что наша главная мантра: «Изменения ради роста». Мы часто что-то меняем для поддержания адаптации, что выражается в росте мышц. Поэтому вы можете удивиться, почему мы использовали метод 4Х столько месяцев. Ответ – чтобыу бедиться, что он действительно строит мышцы, исключив случайность и везение...»

Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.