• 19 Июня 2021, 17:36:32
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Боль в ногах!

Автор Тема: Боль в ногах!  (Прочитано 10245 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

TemaFCLM

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #15 : 18 Января 2013, 21:21:35 »

Тема, тебя в "фирму" что ли не берут пока сотку весить не будешь?)
"Викинги" все на анаболиках, на них равняться не стоит)

Ахаха, ну хоть один позитивный коментарий) нет, Михаил, я не конторный и ОФом не увлекаюсь))
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #16 : 18 Января 2013, 21:27:53 »


До сплита выполнял только базу + плечи и руки, на икроножные акцент не делал,

Насчет успехов, то, к сожалению, в см не замерял, но визуально, благо заметить можно
+6 кг

напишите упражнения то и как можно было не замеряться? +6кг сала/мяса/ за 6 месяцев..

когда я говорю высокомерно, я добавляю надменный смайлик властелина мира.

TemaFCLM

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #17 : 18 Января 2013, 21:32:34 »


До сплита выполнял только базу + плечи и руки, на икроножные акцент не делал,

Насчет успехов, то, к сожалению, в см не замерял, но визуально, благо заметить можно
+6 кг

напишите упражнения то и как можно было не замеряться? +6кг сала/мяса/ за 6 месяцев..

когда я говорю высокомерно, я добавляю надменный смайлик властелина мира.


Видимо, вы забыли поставить этот смайлик. По упражнениям: жим лежа, становая тяга, приседания, тыга штанги в наклоне
Как можно было не замеряться? Не замеряться можно было из-за незнания и неопытности
Записан

TemaFCLM

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #18 : 18 Января 2013, 21:33:34 »

И да, +6 кг мяса
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #19 : 18 Января 2013, 22:34:55 »

Ничего не смог найти по своему вопросу в интернете, поэтому решил его задать здесь.
Такие дела, занимаюсь уже где то месяцев 6
Не уже, а еще пока только

2 недели назад перешел на трехдневный сплит:
Вторник: грудь, плечи
Четверг: ноги
Суббота: спина, руки
А я только через 2 года перешел на сплит грудь+широчайшие+трицепс/ноги+плечи+трицепс

В итоге, столкнулся с такой проблемой, что теперь после каждой тренировки мышцы болят, как после первого посещения зала (после долгого отдыха). Естественно, с переходом на подобную трехдневную тренировочную программу интенсивность и тяжесть тренинга возросла.
Так вот вопрос вот в чем заключается, является ли эта боль в мышцах результатам мощной гипертрофии тканей мышц (и следственно их активным ростом в период восстановления) или действительно недельный отдых дает о себе знать и в мышцах накапливается молочная кислота которая и вызывает боль? Заранее спасибо за ответы!
Перетренировочка-с, вот и боль возникает, согласен со всем вышеизложенным. Профессиональный тренер Ваш написал Вам полную ерунду. ИМХО Со стажем полгода для Вас подойдет от силы 2 упражнения на крупную мышчную группу (глобальное, т.е. базовое и локальное или региональное, например приседания+гиперэкстензии для ног) и 1 на мелкую (бицепс, трицепс, дельта) + не более 3 подходов в каждом упражнении. И за тренировку следует прорабатывать все основные группы мышц: 1. ноги, грудь, широчайшие, дельты, бицепс и трицепс.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #20 : 18 Января 2013, 22:55:15 »

Программу составлял с помощью профессионального тренера

передайте вашему тренеру что он бестолочь.
Судя по всему вы предостаточно нагрешили в прошлой жизни и в качестве расплаты вам был послан этот тренер. ag
На этом сайте собрались только святоши,поэтому нам была послана библиотека атлета  ag которую вы так и не потрудились до сих пор открыть.
« Последнее редактирование: 18 Января 2013, 23:02:01 от уфимец »
Записан

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #21 : 18 Января 2013, 23:49:41 »

TemaFCLM , если вы сомневаетесь, что ваша программа неверна,
скажите своему тренеру, чтобы выделил вам 15 минут и зарегистрировался
у нас и в 2-3 словах написал на какой хер он дал вам сплит, явно ведущий
полугодичного худющего натурала к перетрену и инвалидности.
Вы же ему платите? Пусть обоснует.
Скажите, что тут ваши опекуны и они интересуются.

TemaFCLM

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Re: Боль в ногах!
« Ответ #22 : 19 Января 2013, 06:49:23 »

Ладно, всем спасибо, все ошибки понял, опять буду переходить на фулбади)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.