• 03 Августа 2021, 22:32:05
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Чем заменить упражнения?

Автор Тема: Чем заменить упражнения?  (Прочитано 13828 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

dima tomsk

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
  • пауэрлифтинг/II взрослый
    • Просмотр профиля
Re: Чем заменить упражнения?
« Ответ #15 : 05 Декабря 2010, 10:59:01 »

По мне так рост замедляется из-за того, что мышцам надо рости, и они забирают питание у костей.
Возможно не совсем точно, возможно не совсем правильно сформулировано, но смысл верен.
 Чрезмерная физнагрузка в возрасте активного роста может тормозит рост спортсмена.
 При правильной и умеренной нагрузки рост может прогрессировать.
 

Примерно 60% от максимального веса каторый делаю на один раз? или ешё меньше?
Записан

домашний

  • Чемпионат Форума
  • Захожу часто
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 278
    • Просмотр профиля
Re: Чем заменить упражнения?
« Ответ #16 : 05 Декабря 2010, 12:56:44 »

присед вряд-ли чем можно заменить,а вот становую можно и не делать.неплохая альтернатива становой-выпады.
Записан
из нашей крови выплавят железо!

Director

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 111
    • Просмотр профиля
Re: Чем заменить упражнения?
« Ответ #17 : 05 Декабря 2010, 13:12:34 »

У меня младшенькому 16 лет. Рост 190, вес 97. С отягощениями занимается с 14 лет очень активно. Сейчас делает и становую, и пресед со штангой. Все жду, когда же у него рост заторомозится?  ag
А серьезно: здесь не раз уже писали, что рост зависит от вашей генетики. Его упражнениями ни замедлить/уменьшить, ни ускорить/увеличить нельзя.
И не стоит переживать, что рост небольшой. Во-первых, Вы еще расти будете несколько лет. Во-вторых, у невысоких людей часто преимущество перед высокими в соотношении рычагов, что дает преимущество в силе. У Вас, кстати, для Вашего веса и возраста очень хорошие результаты ПЖТ. Так что можно только пожелать успехов. Про диету только не забывайте.
Удачи!
Записан
Хочешь быт счастливым - будь им!

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Чем заменить упражнения?
« Ответ #18 : 06 Декабря 2010, 00:33:06 »

Если не ошибаюсь, ЛАО как-то писал, что в его случае занятия с железом подстегнули рост в молодом возрасте.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Чем заменить упражнения?
« Ответ #19 : 07 Декабря 2010, 11:58:47 »

я имею ввиду что растущему организму нужно много калорий итд чтобы расти а если он еще начинает качаться мышцы начинают перетягивать питательные вещества на себя, и человек вырастает не полностью.
Не совсем понял..... т.е. у него может не вырасти половина тела что ли. ag Прдположим нижняя. edq

 ag ag ag ag ag

Кстати,по теме тоже скажу: Если человек в раннем возрасте поднимает запредельные веса,то не только мышцы,но и его скелет вынуждены адаптироваться к такому чрезмерному весу.А именно,они же будут укрепляться,так ведь? А закостенение закрывает так называемые медиками "ростковые зоны" в костях.И чем больше и раньше они закроются,тем меньше человек будет ростом. А вот если в раннем возрасте не гнаться за чемпионскими весами,а нормально и правильно тренироваться (это не значит что поднимать пустой гриф),то Бойкий говорит совершенно правильно,что это может ещё и поспособствовать увеличению роста.Можно "вымахать" полностью на весь свой генетический потенциал.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.