• 31 Июля 2021, 18:21:42
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

кто с чем качает ноги в один день

Автор Тема: кто с чем качает ноги в один день  (Прочитано 64468 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #135 : 14 Июля 2011, 13:38:27 »

X-man
С Бойким согласен, арахис в полдник. X-man а макароны на ужин  ag ...... вас не смущают.  windk
Записан

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #136 : 14 Июля 2011, 13:46:33 »

X-man
С Бойким согласен, арахис в полдник. X-man а макароны на ужин  ag ...... вас не смущают.  windk
так для того и выложил  edq чтобы посмотрели, посоветовали ....
Записан
С уважением
X-man

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #137 : 14 Июля 2011, 13:48:28 »

X-man тогда вывод какой?  windk
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #138 : 14 Июля 2011, 13:49:37 »

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)
Записан

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #139 : 14 Июля 2011, 13:54:57 »

X-man тогда вывод какой?  windk
вывод что макароны нужно перенести в обед, а гречку и рис на ужин. Так? du
Записан
С уважением
X-man

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #140 : 14 Июля 2011, 13:55:51 »

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)
Как я понял из поста, там ещё пару приёмов ..... протеина. А 6 раз-это уже ..... что то. Хотя я питаюсь ..... 7-8 раз.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #141 : 14 Июля 2011, 13:57:59 »

X-man тогда вывод какой?  windk
вывод что макароны нужно перенести в обед, а гречку и рис на ужин. Так? du
А как  ag отцу Русской демократии ...... вам куриная грудка и творог, не подойдёт.  ag
Записан

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #142 : 14 Июля 2011, 13:58:55 »

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)
ну ты сравнил, меня и себя. Я только начинающий.
Записан
С уважением
X-man

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #143 : 14 Июля 2011, 14:00:21 »

смотрю я вот ща на подобные рационы, и думаю, я бы наверное еле ноги таскал, кушай я так))) так привык есть часто что на 4х приемах даже не представляю как функционировать)
ну ты сравнил, меня и себя. Я только начинающий.
Уважаемый X-man, а вы из чего ...... мышцы ...... строить будете? huhe
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #144 : 14 Июля 2011, 14:01:10 »

Как я понял из поста, там ещё пару приёмов ..... протеина. А 6 раз-это уже ..... что то. Хотя я питаюсь ..... 7-8 раз.

а вот из спорт пита я ничего пока не ем, не могу понять что мне нужно для роста.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #145 : 14 Июля 2011, 14:02:56 »

Как я понял из поста, там ещё пару приёмов ..... протеина. А 6 раз-это уже ..... что то. Хотя я питаюсь ..... 7-8 раз.

а вот из спорт пита я ничего пока не ем, не могу понять что мне нужно для роста.
Рома, грустно..... тогда это. son
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #146 : 14 Июля 2011, 14:04:06 »

да вот и я о том же...да еще и 3 раза в неделю
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #147 : 14 Июля 2011, 14:04:51 »

Алекс,
Я почему спросил когда тренировка - потому что после нее обязательно должен быть нормальный прием пищи, и с углеводами обязательно (каши, макарона и т.д.).
Если тренировка между полдником и ужином, то на ужин моя имха что надо жрать углей, никуда не денешься. Медленные угли особо в жир не уйдут, к тому же у парня недоборчик...
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #148 : 14 Июля 2011, 14:06:54 »

Если нету проблем с лишним весом (предрасположенности), то я бы добавил углей, ну и яиц с творогом, для начала. Не слишком рьяно, но постепенно.
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #149 : 14 Июля 2011, 14:07:51 »

Алекс,
Я почему спросил когда тренировка - потому что после нее обязательно должен быть нормальный прием пищи, и с углеводами обязательно (каши, макарона и т.д.).
Если тренировка между полдником и ужином, то на ужин моя имха что надо жрать углей, никуда не денешься. Медленные угли особо в жир не уйдут, к тому же у парня недоборчик...
Оперался на усреднёнку. Утро или 18-19 часов. tu
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.