• 27 Июля 2021, 17:05:26
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

кто с чем качает ноги в один день

Автор Тема: кто с чем качает ноги в один день  (Прочитано 64445 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #150 : 14 Июля 2011, 14:10:09 »

Если нету проблем с лишним весом (предрасположенности), то я бы добавил углей, ну и яиц с творогом, для начала. Не слишком рьяно, но постепенно.
Я всё таки противник ...... вечерних УГЛЕЙ.
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #151 : 14 Июля 2011, 14:11:13 »

да я не про вечер, скорее про день) хотя сам и тортами не брезгую вечером иногда))
Записан

45Alex

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3680
  • Фото: Галерея
  • 50 лет.
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #152 : 14 Июля 2011, 14:12:15 »

да я не про вечер, скорее про день) хотя сам и тортами не брезгую вечером иногда))

Это  ag призыв к действию?
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #153 : 14 Июля 2011, 14:14:58 »

не призыв конечно, но и запрещать никому не могу)))
иногда можно себе позволить, иначе организм отомстит, если вкусного ему не давать ;-) хотя сам не большой любитель сладостей, но бывает и такое.
Записан

MrSamo

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 53
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #154 : 14 Июля 2011, 14:42:54 »

Что-то я сомневаюсь, что куриное яйцо в количестве 1 штука весит 100г. Я привык считать количество белка в одном яйце - 7, а не почти 13.
Записан
Никогда не сдавайся

MrSamo

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 53
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #155 : 14 Июля 2011, 14:45:32 »

Еще пару месяцев назад присмотрел кухонные настольные весы, электронные до 3кг, определяют с точностью до грамма. Все купить не получается. Ух бы я тогда свой рацион до копейки сосчитал :)
Записан
Никогда не сдавайся

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #156 : 14 Июля 2011, 14:56:01 »

Что-то я сомневаюсь, что куриное яйцо в количестве 1 штука весит 100г. Я привык считать количество белка в одном яйце - 7, а не почти 13.
не спорю, но что касается яиц то что там пара грамм разницы ни как на меня не повлияют.
Записан
С уважением
X-man

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #157 : 14 Июля 2011, 15:01:22 »

X-Man,
все правильно подмечено - белка в 2 раза больше посчитано за яйца. Где-то ошибка.
Добавь в завтрак еще какой-нибудь белковый продукт, типа куриной грудки, грамм 50.
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #158 : 14 Июля 2011, 15:04:35 »

2 яйца, что они есть, что их нет..разница не велика, в плане толку никакого. Увеличивай их число со временем, и не только утром.
Записан

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #159 : 14 Июля 2011, 15:28:26 »

да наверно когда составлял не учел что яйцо весит меньше. Скоректирую потом выложу, посмотрите.  windk
Записан
С уважением
X-man

Zag

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 461
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #160 : 14 Июля 2011, 16:03:42 »

да наверно когда составлял не учел что яйцо весит меньше. Скоректирую потом выложу, посмотрите.  windk

Создайте дневник свой.
Яйца как-то не вписываются в вопрос с чем качать ноги.....хотя... кпуу
Записан

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #161 : 14 Июля 2011, 18:14:38 »

да наверно когда составлял не учел что яйцо весит меньше. Скоректирую потом выложу, посмотрите.  windk

Создайте дневник свой.
Яйца как-то не вписываются в вопрос с чем качать ноги.....хотя... кпуу
это точно, но тут благодаря этой теме пересмотрели мой тренинг в корне, так что все уже понимают кто в теме ag
Записан
С уважением
X-man

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #162 : 15 Июля 2011, 16:20:16 »


интересно как убьешь мышцы в одном упражнении при всего двух подходах рабочих и одном упражн на МГ? (три раза в неделю)
[/quote]

Я смогу убить мышцы напрочь всего одним рабочим подходом.Второго даже не понадобится.Неделю потом шевелится не смогу.
А вот нужно ли это делать,это да.

jagi

  • Чемпионат Форума
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 786
  • Физкульт - привет!
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #163 : 17 Июля 2011, 07:30:07 »

Каша-100гр;рис,гречка-150гр,макароны-250гр.После варки в разы больше.И это все съедаете?Да и хлеб 100гр можно за пару раз.
Записан

X-man

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 271
    • Просмотр профиля
Re: кто с чем качает ноги в один день
« Ответ #164 : 17 Июля 2011, 08:13:51 »

Каша-100гр;рис,гречка-150гр,макароны-250гр.После варки в разы больше.И это все съедаете?Да и хлеб 100гр можно за пару раз.
то что прупы развариваются калорийнее они от этого не становятся, так что мой ответ -Да съедаю!
Записан
С уважением
X-man
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.