• 05 Августа 2021, 00:47:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Можно ли прибавить массы ногам без приседаний?

Автор Тема: Можно ли прибавить массы ногам без приседаний?  (Прочитано 9684 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Не сказал бы, что жим ногами не затрагивает позвоночник. Смотря в каком месте травма. Если пояснично-кресцовый сегмент, то противопоказано.
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Уже за 40,можно ли прибавить мыш массы ногам и др.приседание со шт. на плечах и ст. т. не делаю из за травмы позвон.?
И
Массу моожно прибавить любым упражнением. Тут вопрос на сколько возможно прибавить. Для каждого упражнения имеется своя эффективность прибавки и свой лимит по гипертрофии.
Жим ногами конечно вне конкуренции.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля

это что тренинг для зеркала? для самолюбования?
  проблема с позвоночником а укрепляем ноги.. разве ноги "слабое звено" в вашем теле?.. неужели ноги первыми сдают при функциональной нагрузке?
   сам имел проблемы с позвоночником, имхо раз с спиной проблеммы то её и надо укреплять (если врачи не против этого).. и гори оно синим пламенем это отражение в зеркале, не нужна красота если нагнутся шнурки завязать не можешь.. быть красивым мускулистым инвалидном совсем не интересно vianman
 
зы. я бы ТС посоветовал разобраться сначала с приоритетами.

Записан
болею вот этим
 заходи

дзэн

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 52
    • Просмотр профиля

ес,только гак не в тренажере,а со штангой.
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

само собой.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.