• 01 Августа 2021, 01:11:49
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Приседания со штангой на плечах (колличество повторов)

Автор Тема: Приседания со штангой на плечах (колличество повторов)  (Прочитано 33622 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля

p/s/ как вставлять ролик в сообщение из нета?
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw</a>
Придумают же...
Всегда так приседали, с грифом на сгибах рук - и всё.

пс. topmanager, ролик взят из Ютуба.
1.В функциях ответа (те, что выше смайликов) ищем и жмём ссылочку: "youtube";
2.Правым кликом на поле в/ролика находим "копировать URLвидео", жмём.
3.Вставляем это между квадратных скобочек ссылки из п.1.
Вроде всё.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

OlegGRO

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3636
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля



p/s/ как вставлять ролик в сообщение из нета?

ссылку вида _http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw
нужно обрамить тегами [ youtube][ /youtube]
в расширенной версии ответа для этого есть кнопка

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

приседает чел конечно крайне ужасно...
А устройство это уже старо как сам Шварценеггер.
Насчёт удержания штанги на груди всех могу ознакомить с моим изобретением (не подобрал другого слова). Просто класть штангу на сгибы рук или на плечи и удерживать тяжело-на руки давит,руки устают. Берём полотенце.Кидаем его себе на шею как шарф.Затем берём штангу на грудь,кладём её как вам удобнее,а затем кистями берёмся за полотенце на той высоте на какой вам нужно. Нагрузка на руки снижается,нагрузка на шею крайне незначительна (сами заметите).
Всем удачи!

MUSCULUS

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1536
  • Dum spiro spero
    • Просмотр профиля

приседает чел конечно крайне ужасно...
А устройство это уже старо как сам Шварценеггер.
Насчёт удержания штанги на груди всех могу ознакомить с моим изобретением (не подобрал другого слова). Просто класть штангу на сгибы рук или на плечи и удерживать тяжело-на руки давит,руки устают. Берём полотенце.Кидаем его себе на шею как шарф.Затем берём штангу на грудь,кладём её как вам удобнее,а затем кистями берёмся за полотенце на той высоте на какой вам нужно. Нагрузка на руки снижается,нагрузка на шею крайне незначительна (сами заметите).
Всем удачи!

спасибо, попробую
Записан
Numquam cede!

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

p/s/ как вставлять ролик в сообщение из нета?
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=9hD8B35xRHw</a>
Придумают же...
Всегда так приседали, с грифом на сгибах рук - и всё.

пс. topmanager, ролик взят из Ютуба.
1.В функциях ответа (те, что выше смайликов) ищем и жмём ссылочку: "youtube";
2.Правым кликом на поле в/ролика находим "копировать URLвидео", жмём.
3.Вставляем это между квадратных скобочек ссылки из п.1.
Вроде всё.
Действительно. И на что только ни способна фантазия человеческая!
НО! Если он не встанет, то не сможет сам сбросить с себя штангу.
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Приседаем классикой на груди(на передних пучках дельт),как штангисты, и не паримся. Вес будет немного легче, чем на плечах( спине).
Записан

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1979
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля

А смысл этого устройства? Смит еще никто не упразднил.
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

А смысл этого устройства? Смит еще никто не упразднил.
У Смитта траэктория прямая, а тут индивидуальная.
Записан

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1979
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля

Да уж... такая "индивидуальная" из серии не пытайтесь это повторить ( читай: зато как я оригинален!)

Можно было еще что-нибудь к себе присобачить..
Вот вся суть этого выражена в одной карикатуре:
( кто знает английский, тот поймет)
« Последнее редактирование: 30 Ноября 2012, 17:55:11 от shpundyra »
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

приседает чел конечно крайне ужасно...
А устройство это уже старо как сам Шварценеггер.
Насчёт удержания штанги на груди всех могу ознакомить с моим изобретением (не подобрал другого слова). Просто класть штангу на сгибы рук или на плечи и удерживать тяжело-на руки давит,руки устают. Берём полотенце.Кидаем его себе на шею как шарф.Затем берём штангу на грудь,кладём её как вам удобнее,а затем кистями берёмся за полотенце на той высоте на какой вам нужно. Нагрузка на руки снижается,нагрузка на шею крайне незначительна (сами заметите).
Всем удачи!

спасибо, попробую
за полотенце браться удобнее скрестив руки.

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля

А мне вот интересено, когда идет речь о приседах на 15-20 повторов, то склько вес штанги в процентах составляет от индивидуального максимума? 50%?
Записан
hardcore

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу

А мне вот интересено, когда идет речь о приседах на 15-20 повторов, то склько вес штанги в процентах составляет от индивидуального максимума? 50%?

в планете фитнес проходила аттестация тренеров. По лучшим результатам выдавали премию. Одно из заданий присесть со штангой собственного веса на максимум раз. Были товарищи которые приседали по 100-115 раз. Нет прямой зависимости между 50% от ПМ и количеством повторений
Записан

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля

уверен, что не так много спортсменов, которые могут такое повторить)  присесть с собственным весов 100 раз.
Записан
hardcore

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Онлайн Онлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля

Цитировать
Были товарищи которые приседали по 100-115 раз.
Интересно, а у них потом какой - нибудь трындец после этого с сердцем, давлением, сном - потом не наступил?
К такой нагрузке надо специально подготавливаться месяца с два.
Записан

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 339
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля

Цитировать
Были товарищи которые приседали по 100-115 раз.
Интересно, а у них потом какой - нибудь трындец после этого с сердцем, давлением, сном - потом не наступил?
К такой нагрузке надо специально подготавливаться месяца с два.

Ну это как минимум. Многие без штанги-то не могут 110 раз присеть, а тут еще у тебя на плечах 80-100 кг) Фантастика какая то)
Записан
hardcore
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.