• 13 Июня 2021, 00:08:03
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Упражнения на бицепс БЕДРА

Автор Тема: Упражнения на бицепс БЕДРА  (Прочитано 20542 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Jury_Photo

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2636
  • Фото: Галерея
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше!
    • Просмотр профиля
    • персональный сайт
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #30 : 29 Ноября 2010, 23:57:15 »

А при чём тут вес штанги. Если делать наклоны технично то и с большим весом всё будет хорошо. А травму можно получить, при неверной технике, и с пустым грифом. Тем более наклоны выполняют обычно или в 10 или в 8 повторениях чтобы в сумме было сорок повторов. 5х8 или 4х10. И вес на грифе должен равняться примерно 50% от веса штанги в приседе.
50%???? бедная моя спина, по мне она умрет сразу если я согнусь с 50%, 150 кг на штангу????
Записан
Будь честен перед собой!

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #31 : 30 Ноября 2010, 10:33:07 »

Можно было набрать в Яндексе "упражнения на бицепс бедра" и получить всю необходимую информацию. Но если захотелось поговорить, то придётся выслушать весь спектр мнений.

http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/overcoming_plateu_squat.htm
Интересный взгляд на роль бицепса бедра в приседаниях. 

А если научиться приседать ниже параллели и не избегать классической становой, то дополнительные движения для этого бицепса могут и не понадобиться.
Записан

Unis

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 571
    • Просмотр профиля
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #32 : 30 Ноября 2010, 10:56:33 »

по теме.  бицепс бедра изначально слабее квадра. поэтому можно убить сразу двух зайцев - вынести в начало тренировки упражнения на бб, тем самым обеспечив предварительное утомление всем группам мышц ног. хотя, все зависит от того, какова задача - если красивые ноги себе сделать или бицепс "подтянуть" - то да. если вес поднять - здесь совершенно другой подход нужен.

И не надо говорить фразу:" я же женщина!" На неё есть только один ответ:"Вот именно!"

правильно говорят, молчание - золото. вот например уфимец - вроде взрослый усатый дядька, а такие посты пишет - бенечка-школьник по сравнению с ним - профессор!  rease
ЗЫ щас кому-то будет а-та-та по попе, от той самой женщины. а мы поржем  ag
« Последнее редактирование: 01 Декабря 2010, 11:26:52 от Unis »
Записан

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #33 : 30 Ноября 2010, 11:40:11 »

http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/overcoming_plateu_squat.htm
Интересный взгляд на роль бицепса бедра в приседаниях. 

Действительно интересный подход
Записан

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #34 : 01 Декабря 2010, 11:03:25 »

ржать не надо.Здесь не конюшня.

так ты не будь "конем" и никто ржать не будет  кпуу

Цитировать
На том и порешим.

в профиле у Юл я почему-то не замечаю ни указанных параметров (так понимаю что её бёдра больше моих 65,5см. А уж веса её я вообще поднять не смогу! И не надо говорить фразу:" я же женщина!" На неё есть только один ответ:"Вот именно!"
А если хочется более развёрнутого ответа,то моя землячка Попова забирая серебро на Олимпийских играх подняла такой вес,который я только приподнять смогу.

уфимец, я не поняла - это что, предложение «померяться пиписьками»?  ag если ДА, то считай, что ты меня победил, бедро у тебя больше и твоя землячка поднимает, конечно же больше меня.  ag
Только я не поняла, а при чем тут ты….., её олимпийская медаль – это что, твоя заслуга?  ;-) Мне кажется, что её достижения никак не могут служить для тебя  поводом гордиться собой любимым или являться оправданием  той чуши, которую ты не останавливаясьт несешь  на форуме….  rease Ну и у меня к тебе встречное предложение  - давай теперь меряться талией, у кого меньше? Шутка.  yn75
Я не могу вести с тобой какие-то серьезные дискуссии потому, что чем меньше человек знает-тем крепче его убеждения, а пытаться сначала выучить тебя, высморкать, причесать, только для того что бы потом с тобой «поговорить»  son ….., как-то хлопотно и неинтересно, тем более, что тебе это не надо, тебе комфортно в твоем невежестве. Ты мне напоминаешь известного героя детской книжки – Незнайку. Незнайка ничего не знает, при этом ленив, но ему хочется обратить на себя внимание, а поскольку он никому не интересен, а учиться ему лень - он фантазирует, пытаясь привлечь к себе внимание. При этом фантазирует он напористо и порой даже агрессивно, везде лезет и как правило все портит……. Но тем не менее, Незнайка – положительный герой, и не смотря на свою бестолковость, он добрый и отзывчивый, он оптимист-креативщик и никогда не унывает, поэтому у него тоже есть своя друзья, которым с ним интересно…..  я думаю, что и у тебя на форуме есть свои «читатели», но если ты так и будешь фантазировать и не возьмешься за книжки, то форумские знайки, винтики, шпунтики, пилюлькины и т.д. так и будут гонять тебя взашей или просто отмахиваться от тебя.  windk
зы/ Как говорит Анатолий - глупо отрицать знания..., а своей фразой "проверил на себе, остально меня не волнует" ты сам себя загоняешь в угол.... результатов-то нет..., на что тебе уже многократно намекали на форуме. вот и получается - проверил на себе, результатов нет, остальное меня не волнует  ag ag ag а ведь здравый смысл подсказывает, что отсутствие результатов должно волновать.
Незнайка  ag ag ag
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #35 : 01 Декабря 2010, 11:37:17 »

Ul
+ много.

 давно хотелось написать что нибудь подобное, но всегда сдерживался.
Записан
болею вот этим
 заходи

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #36 : 01 Декабря 2010, 11:50:50 »

уфимец......, послушайте мужчинка, что у вас за скотская манера засорять личку всякой дрянью? тебя же уже кто-то просил не гадить в личке.
что это за послание, о чем оно?

А у меня есть ощущение что вы возомнили о своих умственных способностях с явным перебором.Если вы такая умная,то должны уметь читать.А то путаете обмен в-в с основным обменом.И при этом рассуждаете о влиянии стероидов на него.Хотя даже для тупых,но грамотных.в упаковке инструкция приложена.А в учебник по меду заглянуть не в состоянии.
Фото комика вы удачно подобрали

мне не лень, я отвечу.
у меня средние умственные способности, но на твоем фоне даже они зашкаливают и это никак не моя вина, просто тебе надо меньше пороть чушь, больше читать и пытайся думать.
я понимаю, что тебе это в диковинку, но читать я умею.
я ничего не путаю, я если не знаю, то лучше 10 раз спрошу у того кто знает или  сама найду и прочту.
инструкции к стероидам для "тупых, но грамотных" я не читаю, а вот ты видимо читал, т.к. вид у тебя, как у типичного "читателя" с подорванной метаном эндокринкой и как следствие именно поэтому свое ожирение ты возводишь в культ.
что такое учебник "по меду".., это какая-то книжка, которая лежит в основе твоих "знаний"?
это не фото комика, это аватарка моего друга Mr.Bean'a, который смотрит на таких как ты и плачет от смеха.
 

Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

Demon-966

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 107
    • Просмотр профиля
    • CONAN-SPORT
Re: Упражнения на бицепс БЕДРА
« Ответ #37 : 01 Декабря 2010, 11:56:17 »

Дамы и господа, тема перешла в выяснение отношений. Чтоб не разводить это далее на форуме. Тему блокирую. Всем кто отписался по теме большое спасибо! Я получил нужную мне информацию.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.