• 15 Мая 2021, 05:13:13
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Увеличение объема бедра на 10 см

Автор Тема: Увеличение объема бедра на 10 см  (Прочитано 31318 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Dобрый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 662
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Конда Маркет
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #30 : 11 Ноября 2013, 13:48:31 »

А у кого то ноги растут сами по себе ag


чаще животы растут
Записан
"Будьте реалистами - требуйте невозможного!" Че Гевара

Dобрый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 662
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Конда Маркет
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #31 : 11 Ноября 2013, 14:34:47 »

чем больше миофибрил тем выше порог закисления.
Но это к делу не относится.
Мне нужна программа, основанная на опыте.)
Можно ссылочку на источник, где это написано?

Спасибо, в статье как раз использованы работы по Селуянову.
Записан
"Будьте реалистами - требуйте невозможного!" Че Гевара

Attila

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 699
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #32 : 11 Ноября 2013, 14:39:25 »

Добрый не разобрался в своих желаниях, это похоже на детские капризы

Вопрос "увеличить ноги на 10см" пожалуйста!
 но чтоб выносливость была
 и чтоб сила
 и чтоб велосипед не бросать
 и буду только с 20 кг приседать
 а питание пусть вас не волнует
...это невероятно сами посудите

Организму нужен конкретный стимул, а это конкретная программа, для увеличения конкретного качества, на вашем уровне можете забыть про достижение сразу двух целей, и даже про сохранение второго качества при развитии первого. Максимум +2см. Нужно полностью переключится на бб для роста массы, потом можно в любой спорт и поддерживать силу, массу
Записан
"Не имея плана - ты планируешь провал" (Луи Симмонс)

Dобрый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 662
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Конда Маркет
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #33 : 11 Ноября 2013, 14:42:25 »

согласен с Динозавром что для решения задачи нужно хотя бы указать условия! В профиле теперешний объём бедра не указан. Так же не известно как ранее человек тренировал ноги: как долго по годам,ка долго тренировка ног по времени,как часто.объём упр-ий за одну тренировку.подходов,повторений и какие упр-ия использовались. И каков был за это время прогресс в ногах.

ноги кроме велосипеда ни как ни тренировал. работал только верх по 4-5 упражнений за тренировку.
Объем бедра 54 см.

Думаю так:
Приседания - будут основные. Возможно буду добавлять еще одно упражнение.
Сегодня сделал 5 подходов по 8 повторений присед и разгибание ног 4Х10.

Попа и внутренняя поверхность бедра чувствуются, а это значит на велике другие мышцы работают, я так думаю. В идеале бы подобрать упражнение по "профилю".

Как считаете с каким интервалом тренироваться?
Записан
"Будьте реалистами - требуйте невозможного!" Че Гевара

Dобрый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 662
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Конда Маркет
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #34 : 11 Ноября 2013, 14:47:36 »

Добрый не разобрался в своих желаниях, это похоже на детские капризы

Вопрос "увеличить ноги на 10см" пожалуйста!
 но чтоб выносливость была
 и чтоб сила
 и чтоб велосипед не бросать
 и буду только с 20 кг приседать
 а питание пусть вас не волнует
...это невероятно сами посудите

Организму нужен конкретный стимул, а это конкретная программа, для увеличения конкретного качества, на вашем уровне можете забыть про достижение сразу двух целей, и даже про сохранение второго качества при развитии первого. Максимум +2см. Нужно полностью переключится на бб для роста массы, потом можно в любой спорт и поддерживать силу, массу

капризов нет. есть четкая цель увеличить объем бедра.
Для это снижен объем тренировок на велосипеде.
Питание построено из расчета потраченных калорий. Сейчас нагрузка минимальна 400-500 калорий в день на тренировку.
Потом в добавление будет бег в гору с 20 кг жилетом.
Записан
"Будьте реалистами - требуйте невозможного!" Че Гевара

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #35 : 11 Ноября 2013, 14:54:52 »

Набрал в яндексе "Силовая подготовка велосипедиста"  и получил http://www.velomania.ru/2003/11/28/silovaja_podgotovka_velosipedista.html

Прошу простить за прмитивный способ поиска информации, в нашем лесу только так и делают.
Записан

Dобрый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 662
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Конда Маркет
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #36 : 11 Ноября 2013, 15:02:58 »

Набрал в яндексе "Силовая подготовка велосипедиста"  и получил http://www.velomania.ru/2003/11/28/silovaja_podgotovka_velosipedista.html

Прошу простить за прмитивный способ поиска информации, в нашем лесу только так и делают.

спасибо, я начинал на этом форуме, там есть моя тема про тренировки. но ни кто за 2000 страниц темы ни мог сказать ни чего путного, а счастье то оно рядом оказалось!
Сейчас буду изучать! Все таки не зря я тут написал. Знал что ребята не бросят - подскажут!!! потому как там на веломании какие то не адекватные, только флуд и все...
Записан
"Будьте реалистами - требуйте невозможного!" Че Гевара

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #37 : 11 Ноября 2013, 15:06:36 »

Примитив - наше всё. Потому и динозавры.
Записан

Dобрый

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 662
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • Конда Маркет
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #38 : 11 Ноября 2013, 15:08:12 »

Примитив - наше всё. Потому и динозавры.

Видите ли, я тоже набирал в яндексе. Но каждый сторит предложения и вопросы по своему, потому я иногда если сам что то не могу найти прошу жену поискать, она находит, или наоборот.
Вот и тут получилось так же.
Записан
"Будьте реалистами - требуйте невозможного!" Че Гевара

Pulya

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #39 : 11 Ноября 2013, 15:10:38 »

чем больше миофибрил тем выше порог закисления.
Но это к делу не относится.
Мне нужна программа, основанная на опыте.)
Можно ссылочку на источник, где это написано?
Спасибо, в статье как раз использованы работы по Селуянову.
Worker, что вы там за секретную статью предоставили, а с нами не поделились?  ssw ag

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #40 : 11 Ноября 2013, 15:15:08 »

Я тоже жену слушаю внимательно  ssw

“Любой нормально ориентированный мужчина - подкаблучник. Выпендриваться нужно поступками во внешнем мире,на работе, на войне и так далее. А дома то чего? Что же, я буду самоутверждаться за счет своей жены?...Да ну“  В. Турчинский  bu
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #41 : 11 Ноября 2013, 15:22:23 »

ноги у велосипедистов спринтеров дай бог каждому
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2258143/Presenter-Sian-Welby-left-stunned-measuring-cyclist-Robert-F-rstemanns-freaky-28-inch-thighs.html

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0oV_yDdZYXA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0oV_yDdZYXA</a>
« Последнее редактирование: 11 Ноября 2013, 15:26:37 от AnatolyR »
Записан

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #42 : 11 Ноября 2013, 15:27:14 »

ноги у велосипедистов спринтеров дай бог каждому
"Спринтеров" - ключевое слово. НАсколько понимаю, Dобрый - стаер.

Worker, что вы там за секретную статью предоставили, а с нами не поделились?  ssw ag
Ничего не присылал, вот чесслово. Наоборот, хотел узнать, откуда взялась информация, что число миофибрил может увеличить порог закисления.
« Последнее редактирование: 11 Ноября 2013, 15:34:11 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #43 : 11 Ноября 2013, 17:29:32 »

Цитировать
Добрый день друзья!
У меня задача увеличить объем бедра на 8-10 см.
... можно, но это довольно долго и больно. ((;( yes ag
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Pulya

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1269
    • Просмотр профиля
Re: Увеличение объема бедра на 10 см
« Ответ #44 : 11 Ноября 2013, 17:36:39 »

Цитировать
Добрый день друзья!
У меня задача увеличить объем бедра на 8-10 см.
... можно, но это довольно долго и больно. ((;( yes ag
Со слов ТС видно, что он готов пойти на жертвы... ag  кпуу

 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.