• 13 Мая 2021, 21:06:19
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день

Автор Тема: Моя печалька дня - делимся неудачами и негативными событиями за день  (Прочитано 251020 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля

А если вместо каната гантель? ведь разницы нет что гантель, что канат
Разница есть. Штанга, гантель, канат, разные хваты дают разные углы приложения нагрузки.
Плюс трос вообще вещь специфическая.
В случае двойной системы "колеса" вес вообще можно смело брать в двое больше, а "одноколесный" даёт постоянную тянущую нагрузку (причем явно различную от простого удержания гантели или штанги).
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Вчера делал шраги, к которым не подходил 2, 5 мес. Делал на 15 повторов 4 подхода и в последнем надо бы было остановиться на 13 повторе, так нет же упёрся морально на 15 и дотягивал уже через силу, и видно потянул правую трапецию. Вчера с вечера, зараза, болит, даже руку через боль приходится поднимать. Что усугубляется ещё и мышечной болью. Делал с 250 кг.
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

А если вместо каната гантель? ведь разницы нет что гантель, что канат
Разница есть. Штанга, гантель, канат, разные хваты дают разные углы приложения нагрузки.
Плюс трос вообще вещь специфическая.
В случае двойной системы "колеса" вес вообще можно смело брать в двое больше, а "одноколесный" даёт постоянную тянущую нагрузку (причем явно различную от простого удержания гантели или штанги).

добавлю:
При использовании свободных весов в пиковых точках нагрузка с мышцы снимается. В некоторых случаях полностью.
Трос продолжает тянуть даже если рука полностью согнута,или полностью выпрямлена. На блоке "защёлкнуть" конечность "в замок" не получится.
Данное преимущество блоков не означает что они лучше чем свободные веса.Просто это другой тип нагрузки. Нужно использовать все варианты.
Существенный минус блоков в том что они не загружают стабилизаторы. Ну например если в Смите человек приседает со 100кг. То нечего даже надеяться что он сможет осилить тот же вес в "свободном" приседании.
« Последнее редактирование: 01 Ноября 2012, 13:18:33 от уфимец »
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля

...........
Существенный минус блоков в том что они не загружают стабилизаторы. Ну например если в Смите человек приседает со 100кг. То нечего даже надеяться что он сможет осилить тот же вес в "свободном" приседании.
1.Блоки нагружают стабилизаторы - тросик не задаёт жёсткую траекторию руке;
2.Обычно в Смите весА поменьше - как раз из-за жёстко заданной траектории, которая не всегда эргономична. Особенно как раз в приседе - в Смите не встать с весом, рАвным посильному весу обычной штанги.
И вообще: "Блок" и "Смит" - Вы ничего не напутали?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Татарин..

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
    • Просмотр профиля

Можно в конце концов заменить на жим лежа узким хватом. В книге В.Л. Муравьева он рассматривается как самое наилучшее упражнение для трицепсов.
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля

Можно в конце концов заменить на жим лежа узким хватом. В книге В.Л. Муравьева он рассматривается как самое наилучшее упражнение для трицепсов.
Да и не "в конце концов", а заменить нах, и всё. Свет клином на разу не сошёлся.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

А если вместо каната гантель? ведь разницы нет что гантель, что канат
Разница есть. Штанга, гантель, канат, разные хваты дают разные углы приложения нагрузки.
Плюс трос вообще вещь специфическая.
В случае двойной системы "колеса" вес вообще можно смело брать в двое больше, а "одноколесный" даёт постоянную тянущую нагрузку (причем явно различную от простого удержания гантели или штанги).

добавлю:
При использовании свободных весов в пиковых точках нагрузка с мышцы снимается. В некоторых случаях полностью.
Трос продолжает тянуть даже если рука полностью согнута,или полностью выпрямлена. На блоке "защёлкнуть" конечность "в замок" не получится.
Данное преимущество блоков не означает что они лучше чем свободные веса.Просто это другой тип нагрузки. Нужно использовать все варианты.
Существенный минус блоков в том что они не загружают стабилизаторы. Ну например если в Смите человек приседает со 100кг. То нечего даже надеяться что он сможет осилить тот же вес в "свободном" приседании.
В шрагах со штангой нагрузка в пиковой точке снимается??
Записан

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Личное мнение, что проблема при выполнении фж, не сам фж, а человек, который не может правильно подобрать себе вес и при этом точно сделать нужное кол-во раз. С таким подходом, можно любое упражнение плохим назвать.
Чтобы нагрузка в конце не снималась, нужно сокращать мышцу в конечной фазе на 2-е сек.
 А со шрагами хороший вопрос. Там нагрузку в любой фазе ни куда не сбросишь, если конечно не хочешь стать инвалидом с больной спиной.
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля

 Здравствуйте!
Прочитал вот сейчас и расстроился...
Чемпион России по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса IPA-Россия Евгений Федякин погиб в аварии под Новосибирском. Об этом сообщает пресс-служба Национальной ассоциации пауэрлифтинга.

"То, что это известие стало шоком для всех родных и друзей, да и всего спортивного сообщества, просто неоспоримо. Еще в минувшие выходные Евгений участвовал в Кубке Новосибирской области и стал абсолютным чемпионом. Как рассказывают друзья, домой он уехал с кучей призов, довольный и счастливый", - отметили в пресс-службе ассоциации.

По данным ГИБДД Новосибирской области, трагический инцидент произошел в понедельник, 22 октября. Автомобиль Toyota, следовавший в сторону села Легостаево, врезался в грузовик Scania. Е.Федякин находился на пассажирском сиденье легковушки.

Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

А если вместо каната гантель? ведь разницы нет что гантель, что канат
Разница есть. Штанга, гантель, канат, разные хваты дают разные углы приложения нагрузки.
Плюс трос вообще вещь специфическая.
В случае двойной системы "колеса" вес вообще можно смело брать в двое больше, а "одноколесный" даёт постоянную тянущую нагрузку (причем явно различную от простого удержания гантели или штанги).

добавлю:
При использовании свободных весов в пиковых точках нагрузка с мышцы снимается. В некоторых случаях полностью.
Трос продолжает тянуть даже если рука полностью согнута,или полностью выпрямлена. На блоке "защёлкнуть" конечность "в замок" не получится.
Данное преимущество блоков не означает что они лучше чем свободные веса.Просто это другой тип нагрузки. Нужно использовать все варианты.
Существенный минус блоков в том что они не загружают стабилизаторы. Ну например если в Смите человек приседает со 100кг. То нечего даже надеяться что он сможет осилить тот же вес в "свободном" приседании.
В шрагах со штангой нагрузка в пиковой точке снимается??

нет конечно. Вопрос начинался с трицепсов.Из-за головы гантель тянуть или блок.

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля

Чтобы нагрузка в конце не снималась, нужно сокращать мышцу в конечной фазе на 2-е сек.

просто не разгибать до конца буквально на 5 сантимов. Не защёлкивать сустав "в замок".

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля

........
Чемпион России по пауэрлифтингу, мастер спорта международного класса IPA-Россия Евгений Федякин погиб в аварии под Новосибирском. Об этом сообщает пресс-служба Национальной ассоциации пауэрлифтинга.
..........
http://www.gazeta.ru/sport/2012/10/kz_4822929.shtml
Светлая память.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Mihail1979

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 378
  • Делай что должен ,случится что суждено.
    • Просмотр профиля

Да уж. В очередной раз убеждаешся что мы пищинки в этом мире ,планы ,решения что либо сделать все тлен. Все ходим под богом! Светлая память ,трагический случай. Еще бы жить да жить.
Записан
Все пройдет , пройдет и это......

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля

Да уж, от нас в этом мире на так много зависит как бы нам этого хотелось  ((;(
Светлая память. Соболезнования родным погибшего.
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля

Светлая память чемпиону.
Хотя я и не согласен с религиозной постановкой вопроса.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.