Форум IRONMAN

Спорт и здоровье => Общеспортивные разговоры => Тема начата: decepticon от 23 Октября 2015, 18:33:47

Название: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: decepticon от 23 Октября 2015, 18:33:47
Здравствуйте, уважаемые коллеги.....собственно вопрос вынесен в тему .....кто то может сталкивался с этим или знал у кого похожие случаи? Как теперь жить в спортивном плане дальше? Что делать? Буду благодарен за ответы...
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Сергей Разумовский от 23 Октября 2015, 20:19:58
Что врач сказал? - "Никакого балета!"?
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: decepticon от 23 Октября 2015, 20:34:03
Врач пока ничего не сказал, но все к этому и идет
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Сергей Разумовский от 23 Октября 2015, 21:46:03
Теперь вас не возьмут в армию, впрочем, как и меня.
Мне этим летом тот же приговорчик подписали, но по коленям.
Пришлось убирать работу на ноги на целый цикл, пока воспаление не ушло.
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Сергей Разумовский от 24 Октября 2015, 13:56:58
Плечо болит?
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: decepticon от 24 Октября 2015, 15:07:19
Кстати вот плечо особо не болит, только когда одеваюсь руку назад сильно выворачиваю, ощущение как нерв защемляет, а даже тренироваться ни капли не больно
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Сергей Разумовский от 24 Октября 2015, 17:15:07
Ну и тренируйтесь.
Артроз не вылечивается, только залечивается. Артроскопия даёт временный эффект, и что там опять потом нарастёт неизвестно. Замена суставов вроде бы решает проблему, но делают её в крайнем случае, ибо инородное тело в организме.
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: decepticon от 24 Октября 2015, 17:26:14
Подтвердить еще нужно будет на приеме....а то только мрт сделал..там написали....а так конечно внутри поникло все.....
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Бабыдов Евгений от 25 Октября 2015, 12:22:27
Какая степень артроза? Далее: при хорошей разминке можно вполне нормально заниматься. Однако, обязательно хороший разогрев плечевого сустава упражнениями по типу суставной гимнастики и хорошая разминка в упражнениях с отягощениями(1-2 подхода по 15-20 раз с небольшим весом). Я, когда работаю со своими клиентами, добавляю еще упражнения на стабилизацию лопаток и корректирую технику упражнений таким образом, чтобы снизить компрессию в плечевом суставе. И работаю над коррекцией осанки потому, что, например, гиперкифоз может создавать избыточное давление на передние части плечевого сустава(обозначение условное, не анатомическое) и изнашивать сустав, приводя к артрозу и его прогрессированию.
Рекомендую ознакомиться с моей статьей про коленный сустав и выстроить тренировки по аналогии http://fitrehab.ru/index.php/2013-04-09-13-17-25/78-2013-06-10-11-12-32
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: decepticon от 25 Октября 2015, 13:59:55
Евгений, благодарю, ознакомлюсь обязательно! Ну на МРТ написано 1-2 степень....
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Уфимец от 25 Октября 2015, 21:24:50
Какая степень артроза? Далее: при хорошей разминке можно вполне нормально заниматься. Однако, обязательно хороший разогрев плечевого сустава упражнениями по типу суставной гимнастики и хорошая разминка в упражнениях с отягощениями(1-2 подхода по 15-20 раз с небольшим весом). Я, когда работаю со своими клиентами, добавляю еще упражнения на стабилизацию лопаток и корректирую технику упражнений таким образом, чтобы снизить компрессию в плечевом суставе. И работаю над коррекцией осанки потому, что, например, гиперкифоз может создавать избыточное давление на передние части плечевого сустава(обозначение условное, не анатомическое) и изнашивать сустав, приводя к артрозу и его прогрессированию.
Рекомендую ознакомиться с моей статьей про коленный сустав и выстроить тренировки по аналогии http://fitrehab.ru/index.php/2013-04-09-13-17-25/78-2013-06-10-11-12-32

Евгений,на сколько часто вы встречаетесь с артрозом плеча в своей практике? Насколько знаю это редкое явление.Куда более часто шея и кисти.Ну и конечно лидируют все суставы нижних конечностей. Не приходили ли вы к выводу что артроз плеча возникает только в случаях нарушения осанки? То есть когда создаётся неправильное "направление нагрузки" на плечо? Как никак к развитию артроза требуется генетическая предрасположенность. а к ней ещё и стрессы,инфекция и т.д. По сути заполучить артроз просто так,с пустого места,не получится.

И ещё,есть ли какой-то источник,где выложены ВСЕ ваши статьи на ЛЮБУЮ тему связанную с тренировкой лиц имеющих ограничения?
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Бабыдов Евгений от 29 Октября 2015, 14:41:24
Уфимец: артроз плечевого сустава явление гораздо более частое явление, чем вы думаете. И про нарушения осанки.Распространенность нарушений осанки в наше время близится к 100 процентам.Такие люди идут заниматься в тренажерный зал, начинают работать с большими весами, не осуществив предварительной коррекции нарушений и тем самым стимулируют прогрессию заболевания. Причины на самом деле различны, не только нарушения осанки. Артрозы могут быть посттравматическими, быть следствием перегрузки сустава при тренировках и т.д. Более подробную информацию вы найдете в научных публикациях по теме.
Про мои статьи- по реабилитации они выложены все на сайте куда я ссылку дал. Это полностью мой проект. Плюс мои научные статьи в рецензируемых журналах можно найти на elibrary.ru, вписав в строку поиска мои фио. Сайт этот тупит безумно. Поэтому надо пробовать в разное время заходить или долго ждать пока он поиск закончит.
Автору топика: 1 степень пока не страшно. Но важно уже сейчас начинать менять свой подход к тренировкам.
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Уфимец от 30 Октября 2015, 09:47:19
Нет,нет,Евгений,про воспаление сустава в связи с травмой, механическим повреждением,и про сколиотические нарушения у каждого человека (спасибо школе!),я даже не упоминал как само-собой разумеющееся. Я любопытствовал только насколько часто вы встречаете артроз плеча именно без "механического повреждения извне". Но в принципе вы всё равно дали ответ более чем исчерпывающий.
Большое спасибо за ссылку.Проект ваш на самом деле весьма ценен,так как вообще нет ни одного человека который не имеет какие то ограничения к тем или иным видам физической нагрузки ввиду здоровья или возраста.
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Бабыдов Евгений от 04 Ноября 2015, 22:22:48
Уфимец, повреждения плеча причиной которых явилась генетика в наше время не встречаются в принципе. Так как условия жизни еще со школы и даже раньше таковы, что будут и изменения осанки, и перегрузка суставов и т.д.
Спасибо за положительную оценку моей работы:)
Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Сергей Разумовский от 07 Ноября 2015, 03:07:02
Евгений, планируете ли сами набирать ММ или силу, как спортсмен? Знания позволяют.

Название: Re: Артроз ключично - акромиального сустава
Отправлено: Ха от 07 Ноября 2015, 13:34:53
Я в большей степени практик, у меня нет таких знаний как у уважаемого Евгения.
В одном фитнес-центре, девушка в возрасте 72 лет. занимается почти 2 года с артритом. Передвигается в большей степени с палочкой.
Как она сказала, что до прихода в тренажерный зал она ходила только в валенках и тапках. Ноги больше ни куда не влазили. Врачи сказали, что это до конца жизни.
Через год занятий, она пришла к врачу в туфлях, врачи обалдели.
Мне было очень интересно поговорить с данным человеком.
Занималась она самостоятельно, как она говорит, старалась разрабатывать суставы, что бы почувствовать как работают мышцы и суставы.
Возможно упражнения  выполнялись не совсем чисто технично, но точно не  травмоопасно. Упражнения выполнялись в блочных тренажёрах и хамерах и даже как то с тренером сделала пару подходов в тренажере жиме ногами, с довольно тяжёлой платформой.
 Думаю, если человек в 70 лет. нашёл мужество и силу заниматься с артритом, то делайте выводы.
 Есть смысл строить тренировку при проблемах суставах по следующим правилам.
 1. Хорошо разминать суставы перед тренировкой.
 2. Выполнять изолирующие упражнения в темпе 3-5 сек-негатив, 3-5 секунды позитив. Время выполнения подхода (в изоляции и многосуставных) -30-45 сек.
 3. Изоляция должна составлять 50%-60% от тренировочных упражнений и выполняться преимущественно перед многосуставными упражнениями на данную мышцу.
 4. При выполнение подхода не должно быть отказных повторений и резких болевых ощущений. Должен присутствовать памп.
 5. Сочетать силовую нагрузку  и растяжку, т. е. выполнять растяжку не в конце тренировки а в процессе тренировки или использовать растяжку в негативной фазе упражнения.