Форум IRONMAN

Спорт и здоровье => Общеспортивные разговоры => Тема начата: Blogger2015 от 28 Марта 2021, 00:14:29

Название: Боль в ягодице
Отправлено: Blogger2015 от 28 Марта 2021, 00:14:29
Здравствуйте, уважаемые форумчане. Пишу вам, так как никакие врачи еще не смогли помочь. Пишу именно на этом форуме так как боль в ягодице началась во время занятий с железом, а точнее во время тяжелого приседа, и это длится уже 6 месяцев. Невропатолог, мне сказала, что защемление - и что за пару дней пройдет, но увы - не прошло. Травматолог сказал, что если защемление из-за надрыва мышцы, то в худшем случае нужно ждать 6 месяцев до восстановления, но вот уже как бы 6 месяцев, а сдвига к улучшению нет.
Боль в ягодице - острая во время разгибания в становой и подъема из приседа. Чувствуется начиная от полутяжелого веса. Если игнорировать ее, то в итоге немеет нога на несколько секунд. Прошу, не надо мне писать, что нужно переключаться на тренажеры - это не ответ.
Список того, что я пробовал, и что не помогло:
Что еще не пробовал но думаю стоит
Сервис, который ставит диагнозы онлайн говорит, что это с большой вероятностью бурсит тазобедренного сустава либо ишиас. Но оба эти диагноза не длятся столько сколько длится мой недуг. Чувствую, боль не на поверхности, а где-то в глубоких мышцах или под мышцами
Сталкивались ли вы с подобным? Что это было и как справлялись?
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Бабыдов Евгений от 29 Марта 2021, 21:13:25
Добрый вечер!
Все из того, что вы делали не ведет вас к решению проблемы. МРТ и КТ тоже особо ясности не внесут. Найдут грыжу, остеохондроз, протрузии, пропишут таблетки,лфк, массаж, физиотерапию. Что тоже не решит проблему:)
Алгоритм следующий: продиагностировать осанку и состояние мышечного баланса, начать работать над коррекцией осанки и мышечного дисбаланса. Осанку у взрослых можно корректировать вопреки мнениям врачей. Добавить упражнения стабилизационного тренинга(посмотрите мои предыдущие посты, там есть материал и ссылки на статьи).

И самое главное: проанализировать ваши тренировки, что приводит к такому состоянию, какие упражнения,движения, в целом есть ли периодизация нагрузки. На какое то время придется убрать становые и приседания, поработать с осанкой, навыком стабилизации, убрать боль и потом постепенно возвращаться к нагрузкам, уже имея "запас прочности" для таких нагрузок. Если есть вопросы - задавайте, постараюсь подробней ответить.
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Леонид Остапенко от 04 Мая 2021, 22:02:40
А с чего вы вдруг взяли, что нет русского трактования этого явления? Все, что вы описали, называется "синдром подколенного сухожилия" - и в терапии это все прекрасно диагностируется, хотя и не легко лечится. Наиболее частой причиной являются посттравматические или врожденные плотные фиброзные ленты, которые раздражают седалищный нерв в зоне прикрепления мышц подколенным сухожилием к седалищному  бугорку.
Леонид Остапенко
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Blogger2015 от 06 Июня 2021, 19:40:45
У меня вообще не болит колено. О чём вы говорите?
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Blogger2015 от 07 Июня 2021, 00:02:27
У меня вообще не болит колено. О чём вы говорите?
Возможно поспешил с выводом. Просто все врачи поголовно говорят, что проблема идет от спины, хоть у меня спина и поясница ниразу не болела, совсем. Я даже пытался внушить себе, что очаг там и почувствовать но не получалось. Зачем организму так нас обманывать?
А теперь кто-то говорит, что проблема с коленом, завтра скажут, что все из-за отита или ангины (утрирую).
Но я почитаю на эту тему, спасибо.
Если поможет то есть фото с мрт (их больше, если нужно могу отправить в личный сообщения)
(https://i.ibb.co/VvMtvtX/image.png)
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Blogger2015 от 07 Июня 2021, 00:56:07
Ок, увидел как мышцы подколенного сухожилия (их 3, верно?) крепятся к кости и затрагивают нерв. Но там больше именно бицепс соприкосается (biceps femoris longus). И что мне делать дальше с этой информацией? Как избавиться от плотных фиброзных лент? Растяжка? Я уже как только не пробовал растягиваться.. но может быть можно как-то по другому? Только не вспоминайте про нпвп - пробовал - бредейший бред
(https://i.ibb.co/G05jfwr/hamstring.png)
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Blogger2015 от 19 Июня 2021, 13:01:16
После сообщения о подколенном сухожилии 12 дней назад начал делать следующее упражнение (в положении сидя поджать небольную ногу под себя и тянуться к стопе больной ноги)
(https://i.ibb.co/XSWNJKd/1.jpg)
Это помогло мне снять боль секунд на 10 но это уже что-то, ведь до этого ничего не помогало. Читал статьи на эту тему. Там рекомендуют самомассаж ягодицы теннисным мячиком и еще пару упражнений на растяжку бицепса бедра. Но ничего не помогало кроме упражнения на картинке.
Вообщем продолжал делать это упражение, а также за неимением мячика - самомассажем с помощья яблока ag. Но от массажа было 0 эффекта. Теперь оставил только лишь это упражнение и добавил еще ванны с горячей водой (вместо ванны тазик).Посмотрим.
Я вычислил для себя наиболее болезненные позиции, по которым определяю текущий прогресс в излечении (больная нога - правая). Это
За последние несколько дней мне удалось немного избавиться от боли при наклоне. Но я уже был на таком этапе ранее. Потом пошел в зал, чуть потренил и все вернулось. Но не буду загадывать. Продолжу делать растяжку пока.
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Blogger2015 от 28 Июня 2021, 21:46:36
Полная запись МРТ. Видите ли вы защемления, воспаления?
https://www.youtube.com/watch?v=dJhaHQf1HLU
Название: Re: Боль в ягодице
Отправлено: Леонид Остапенко от 08 Июля 2021, 18:26:37
Извините, но это все надо показывать врачу, а не обсуждать возможные варианты лечения на форуме. Сожалею, но я не буду вступать в дискуссию по этому поводу.