• 25 Июня 2021, 07:17:36
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Полостная операция

Автор Тема: Полостная операция  (Прочитано 4655 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Бабыдов Евгений

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1030
    • Просмотр профиля
    • Сайт по фитнесу и бодибилдингу
Re: Полостная операция
« Ответ #15 : 07 Декабря 2018, 20:55:41 »

Добрый вечер! По вашей ситуации. Стандартно после полостных операций период перерыва 6 месяцев. Потом, при условии инофрмациии от врача, что все идет нормально можно начинать тренировки, но как новичок. То есть по адаптационно подготовительно периоду. Это все тело за занятие, максимум 3-4 подхода на мышечную группу, без натуживания и задержки дыхания!!! Пресс не качать. Начать нужно со стабилизационных упражнений для укрепления мышц живота с манжетой механического тонометра. Погуглите мою статью по грыже в межпозвонковом диске, этот алгоритм и для вас применим. И все таки желателен очный контроль тренера в тренажерном зале с навыками по физической реабилитации.
Записан

Сергей38

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 80
    • Просмотр профиля
Re: Полостная операция
« Ответ #16 : 08 Декабря 2018, 08:15:05 »

Спасибо
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.