Форум IRONMAN

Спорт и здоровье => Общеспортивные разговоры => Тема начата: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 07:38:09

Название: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 07:38:09
Всем здравствуйте!
2 месяца занимаюсь дома: подтягивания, брусья, отжимания. После нового года планирую идти в зал и делать базу. Но проблема вот в чем, начал расти живот! Я бросил курить и стал набирать вес, причем ярко выражено в талии и животе. Вешу 65 кг. при росте 177 см. в общем дрыщавый, но хочу набрать массу. Худеть чтобы сдуть живот не вариант, усилено качать пресс??? Подскажите...
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Ха от 30 Октября 2015, 07:56:57
Всем здравствуйте!
2 месяца занимаюсь дома: подтягивания, брусья, отжимания. После нового года планирую идти в зал и делать базу. Но проблема вот в чем, начал расти живот! Я бросил курить и стал набирать вес, причем ярко выражено в талии и животе. Вешу 65 кг. при росте 177 см. в общем дрыщавый, но хочу набрать массу. Худеть чтобы сдуть живот не вариант, усилено качать пресс??? Подскажите...

  Дрыщь с жиром на животе-оригинально.
  Не вижу смысла заморачиваться по снижению % жира при 65 кг. при росте 177см.
  Главный принцип - физкультура сгоняет граммы, а диета килограммы.
  К лету Вам можно набрать 5-7 кг. ММ, с конца мая можно попробовать слегка, очень слегка подсушиться.
  Думаю в данный момент, Вам нужно позаниматься для набора ММ с очень малым кол-вом простых углей в диете.

Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 08:09:23
Всем здравствуйте!
2 месяца занимаюсь дома: подтягивания, брусья, отжимания. После нового года планирую идти в зал и делать базу. Но проблема вот в чем, начал расти живот! Я бросил курить и стал набирать вес, причем ярко выражено в талии и животе. Вешу 65 кг. при росте 177 см. в общем дрыщавый, но хочу набрать массу. Худеть чтобы сдуть живот не вариант, усилено качать пресс??? Подскажите...

  Дрыщь с жиром на животе-оригинально.
  Не вижу смысла заморачиваться по снижению % жира при 65 кг. при росте 177см.
  Главный принцип - физкультура сгоняет граммы, а диета килограммы.
  К лету Вам можно набрать 5-7 кг. ММ, с конца мая можно попробовать слегка, очень слегка подсушиться.
  Думаю в данный момент, Вам нужно позаниматься для набора ММ с очень малым кол-вом простых углей в диете.
Т.е. я правильно понимаю, что от того что я буду усилено качать пресс пузо не уйдет. Простые угли это шоколадки, сахар, торты???
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Ха от 30 Октября 2015, 08:32:06

Т.е. я правильно понимаю, что от того что я буду усилено качать пресс пузо не уйдет. Простые угли это шоколадки, сахар, торты???
  Если увеличить приток крови, то липолиз должен увеличится в данной части тела, при условии, что он будет и везде, т. е. вы будете худеть везде, но за счет увеличение кровообращения ЖЖ в данной области будет проходить более эффектно, но  это будет не очень сильно заметно и при этом не нужно усиленно (до отказа) качать пузо, надо увеличивать кровообращение.
  В любом случаи, с этим заморачиваться нет смысла. Если масса вырастит до 70 кг, при той же абсолютной величине жира, то формы будут очень сильно отличаться.
     Просты угли-сахар, в принципе всё сладкое.
 
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 08:42:27


 
     Просты угли-сахар, в принципе всё сладкое.
 
Понятно.  Еще я начал пить гейнер в дни тренировок, он очень сладкий.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 30 Октября 2015, 09:34:42
не только сладкое! Простые угли это ещё и булочки,белый хлеб и т.д. Ещё неизвестно что хуже шоколадка или плюшка. Набейте в поиске что такое простые углеводы и прочтите.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: AnatolyR от 30 Октября 2015, 11:26:38
100к из простых углеводов больше чем 100к из сложных?
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 30 Октября 2015, 12:38:40
Не юродствуйте,Бабакин! 100к простых углеводов это резкий подъём инсулина,а после,под его воздействием,падение сахара в крови и сильный голод,а затем ещё лишние 100к чего-нибудь чтобы заглушить голод.
А 100к сложных углеводов это многочасовая сытость.
Вы ещё предложите прямо с утра набрать всю суточную норму калорий простыми сахарами-порция получится ну очень маленькая,а весь остаток дня голодным ходить чтобы лишние калории не съесть.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 30 Октября 2015, 12:47:28
А автору темы советую сразу осознать простую вещь-чьими советами вы пользуетесь,на того вы и станете похожи. Будете пользоваться советами жирдяя-станете жирдяем. Советы дрища сделают вас дрищём. Спрашивайте фото и звания того кто вам здесь что-то советует,смотрите на него и выбирайте стоит нас слушать или нет. Если же кто-то из нас вам скажет что он сам хоть и г..но,но знает как стать красавчиком,не ведитесь - вы неизбежно станете таким же г..ном. Вот,лучше Мастерскую Остапенко почитайте-человек вам может выставить в доказательство кучу регалий и заслуг. Удачи вам в тренировках!
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 12:54:52
А автору темы советую сразу осознать простую вещь-чьими советами вы пользуетесь,на того вы и станете похожи. Будете пользоваться советами жирдяя-станете жирдяем. Советы дрища сделают вас дрищём. Спрашивайте фото и звания того кто вам здесь что-то советует,смотрите на него и выбирайте стоит нас слушать или нет. Если же кто-то из нас вам скажет что он сам хоть и г..но,но знает как стать красавчиком,не ведитесь - вы неизбежно станете таким же г..ном. Вот,лучше Мастерскую Остапенко почитайте-человек вам может выставить в доказательство кучу регалий и заслуг. Удачи вам в тренировках!
Спасибо за совет!
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 30 Октября 2015, 13:00:01
Частенько здесь встречается и такое "Я сам это не пробовал,но вот читал в .... что такое советует ....,поэтому я и вам советую"
Советам таких прокладок не верьте-проверьте указанный первоисточник самостоятельно.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 13:06:39
Частенько здесь встречается и такое "Я сам это не пробовал,но вот читал в .... что такое советует ....,поэтому я и вам советую"
Советам таких прокладок не верьте-проверьте указанный первоисточник самостоятельно.
Так всегда и делаю. Теорию изучаю. Питание настраиваю. но пузо не росло никогда)) Это я пока наберу массу перед тем как сушится, какой живот будет?!! Это пугает, я так не хочу))
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Рыжий Орм от 30 Октября 2015, 14:14:56
Ваш нормальный вес 77кг (очень грубо).Т.е. недовес ≈10кг. Вот этот "недовес" и прилипнет очень быстро, вы ж курить бросили? ;)
И чем он окажется, мясом или салом, от вас зависит. Читайте больше.
Щас совет будет: МакРоберта (http://fatalenergy.com.ru/Book/book_stuart.php) почитайте,ага yes
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 30 Октября 2015, 14:16:25
у вас высокое потребление калорий в питании, нужно урезать
или добавить активности в виде кардио, др. активных видов спорта

отложите гейнер до лучших времен
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 14:27:24
Ваш нормальный вес 77кг (очень грубо).Т.е. недовес ≈10кг. Вот этот "недовес" и прилипнет очень быстро, вы ж курить бросили? ;)
И чем он окажется, мясом или салом, от вас зависит. Читайте больше.
Щас совет будет: МакРоберта (http://fatalenergy.com.ru/Book/book_stuart.php) почитайте,ага yes
Да, я бросил курить. По сути я так называемый эктоморф. Раньше сколько бы не ел, все быстро сгорало, ни какого жира на животе. Занимаюсь пока дома.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 14:43:55
у вас высокое потребление калорий в питании, нужно урезать
или добавить активности в виде кардио, др. активных видов спорта

отложите гейнер до лучших времен
Может быть простых углей по меньше?!
Пока что примерный рацион такой:
Завтрак:    08:00 Каша овсяная, геркулес (или омлет из 3 яиц, или яичница)
                           Кусок хлеба, чашка кофе с печеньем из злаков
2 завтрак: 11:00 Порция гейнера
Обед: Суп (обязательно)
          гречка или (макароны,рис, картофель)
          овощи разные и в разном виде
          курица или грудка, рыба или говядина, (свинины ем  мало)
          2 куска хлеба
          салаты разные
Ужин: примерно все тоже самое
2 ужин: пачка творога через день (чередую с чем нибудь другим)
В общем ем практически все, но не ем колбасы, сосиски, майонезы очень мало. Стараюсь не есть "плохие" продукты. Размер порций средний. В дни тренировок пью гейнер сразу после тренировки плюс потом еще один прием пищи через час-полтора.
У меня сложилось мнение что мне нужно жрать,жрать и еще раз жрать. Считаете это много калорий??
Название: Re: Растет живот
Отправлено: ksavirus от 30 Октября 2015, 14:51:01
Вот же блин - разговор не о чем gb54, уж простите huhe
Вначале надо начать заниматься, потом продолжить заниматься и вот когда пройдет где-то 6 месяцев регулярной физической нагрузки, то тогда стоит подумать где, что и как. Попутно ко всему этому надо жрать, жрать и жрать yes
Без адекватной физической нагрузки, расчитать диету и проследить поведение организма сложно. Опять же париться на счет живота (хотя какой там живот) при 61 кг - это смешно. Вот почему так сильно парит живот, при отсутствии силовых? huhe А то что мы штангу поднять не можем толком и физически слабы - это как бы норма для мужика в расцвете лет, так?! Чтобы быть красивым и ухоженым, надо как минимум стать сильнее, чем сейчас, и это, думаю, должна быть первая задача на ближайшее время, а потом всяческие животы и объемы. Так что мой совет - идем в зал, учимся делать упражнения (с тренером или квалифицированным чуваком), приучаем себя регулярно заниматься с железом и если продержишься и не бросишь походы хотябы через 6 месяцев, то возможно и остального добьешься. А пока это все похоже на дворовые посиделки с пивасиком - типа обсудили и забили.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 30 Октября 2015, 14:56:59
Вот же блин - разговор не о чем gb54, уж простите huhe
Вначале надо начать заниматься, потом продолжить заниматься и вот когда пройдет где-то 6 месяцев регулярной физической нагрузки, то тогда стоит подумать где, что и как. Попутно ко всему этому надо жрать, жрать и жрать yes
Без адекватной физической нагрузки, расчитать диету и проследить поведение организма сложно. Опять же париться на счет живота (хотя какой там живот) при 61 кг - это смешно. Вот почему так сильно парит живот, при отсутствии силовых? huhe А то что мы штангу поднять не можем толком и физически слабы - это как бы норма для мужика в расцвете лет, так?! Чтобы быть красивым и ухоженым, надо как минимум стать сильнее, чем сейчас, и это, думаю, должна быть первая задача на ближайшее время, а потом всяческие животы и объемы. Так что мой совет - идем в зал, учимся делать упражнения (с тренером или квалифицированным чуваком), приучаем себя регулярно заниматься с железом и если продержишься и не бросишь походы хотябы через 6 месяцев, то возможно и остального добьешься. А пока это все похоже на дворовые посиделки с пивасиком - типа обсудили и забили.
Все правильно говорите, занимаюсь только 2 месяца
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 30 Октября 2015, 16:03:54
у вас высокое потребление калорий в питании, нужно урезать
или добавить активности в виде кардио, др. активных видов спорта

отложите гейнер до лучших времен
Может быть простых углей по меньше?!
Пока что примерный рацион такой:
Завтрак:    08:00 Каша овсяная, геркулес (или омлет из 3 яиц, или яичница)
                           Кусок хлеба, чашка кофе с печеньем из злаков
2 завтрак: 11:00 Порция гейнера
Обед: Суп (обязательно)
          гречка или (макароны,рис, картофель)
          овощи разные и в разном виде
          курица или грудка, рыба или говядина, (свинины ем  мало)
          2 куска хлеба
          салаты разные
Ужин: примерно все тоже самое
2 ужин: пачка творога через день (чередую с чем нибудь другим)
В общем ем практически все, но не ем колбасы, сосиски, майонезы очень мало. Стараюсь не есть "плохие" продукты. Размер порций средний. В дни тренировок пью гейнер сразу после тренировки плюс потом еще один прием пищи через час-полтора.
У меня сложилось мнение что мне нужно жрать,жрать и еще раз жрать. Считаете это много калорий??
дело не только в простых углях, их сокращать нужно в первую очередь
дело в том, что вы наедаете больше, чем тратите,
рост сальной прослойки на животе об этом кричит

сало в животе вам штангу поднимать не поможет,
хотя может у вас цель иная..

то, что вы расписали по еде - это ни о чём мне не сказало
нужно считать калории за сутки и бжу за сутки

хотя зачем считать, если вы не занимаетесь строительством мышц..

я вам объяснил почему у вас ростет живот
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 30 Октября 2015, 18:07:27
JohnnyErgo, в течение как минимум первого года тренировок не замарачивайтесь никакими спортивными добавками, максимум витамины хорошие себе купите. В остальном же, как правильно сказал Ксавирус, тренируйтесь и ешьте, ешьте и тренируйтесь. Тренируйтесь 3 раза в неделю, делайте упор на базу (жим лежа, присед, жимы сидя/стоя гантелей/штанги), и правильно кушайте (каши по утрам; рыбу, курицу, говядину с гарниром из гречи, риса, картофеля в обед и вечер. И всё у вас будет хорошо. Главное в этом деле систематичность и желание! А живот он сам со временем уйдет при правильной диете и тренировочном процессе. Не пренебрегайте упражнениями на пресс, т.к. со временем мышцы пресса укрепятся, и живот автоматически немного втянется.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 30 Октября 2015, 19:39:24
мнение насчёт неиспользования спортивных добавок не разделяю. А если его питание белком бедное?  Добавка она на то и добавка чтобы нормализовать огрехи в питании. Конечно,если его рацион просто завален белком,то тогда добавки не понадобятся ни на первом году занятий,ни на 20-ом.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: ksavirus от 30 Октября 2015, 20:00:22
мнение насчёт неиспользования спортивных добавок не разделяю. А если его питание белком бедное?  Добавка она на то и добавка чтобы нормализовать огрехи в питании. Конечно,если его рацион просто завален белком,то тогда добавки не понадобятся ни на первом году занятий,ни на 20-ом.
И все же... 61 кг - это 120 г белка в день! ВСЕГО 120 г!!! Пачка творога и 5 яиц - это уже половина потребности, КАРЛ!!! ag
А если в дневной рацион накинуть всего 300 г куриного филе, то нашего подопытного ваще разорвет от ММ!!! И это без учета углей (каши и макароны)!
Так что если он не в силах съесть все это за день, то о каких к чертям добавках может итди речь?! huhe
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 30 Октября 2015, 20:05:18
Вот поэтому я и утверждаю, что спортпит пока ему ни к чему!
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 30 Октября 2015, 20:13:15
автор выложил свой дневной рацион
там нет бедного на белок питания

из добавок он беспричинно принимает углеводную смесь, а не белковую
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Олег К от 30 Октября 2015, 23:29:19
У меня растёт живот,
значит кто-то в нём живет.
Если это не глисты,
значит это сделал ты (с)
 ag
Автор- скинни фэт.
Я бы на его месте подобрал тот рацион и калорийность, чтобы держать вес примерно на одном уровне.
И тренироваться! Рекомпозиция на уровне новичка- неоспоримый факт
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 31 Октября 2015, 09:49:06
И все же... 61 кг - это 120 г белка в день! ВСЕГО 120 г!!! Пачка творога и 5 яиц - это уже половина потребности, КАРЛ!!! ag
А если в дневной рацион накинуть всего 300 г куриного филе, то нашего подопытного ваще разорвет от ММ!!! И это без учета углей (каши и макароны)!
Так что если он не в силах съесть все это за день, то о каких к чертям добавках может итди речь?! huhe

Вот поэтому я и утверждаю, что спортпит пока ему ни к чему!

убедили!
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 31 Октября 2015, 14:04:12
У меня растёт живот,
значит кто-то в нём живет.
Если это не глисты,
значит это сделал ты (с)
 ag

А у меня растут бока,
жена сказала "Ха-ха-ха!"
Название: Re: Растет живот
Отправлено: JohnnyErgo от 02 Ноября 2015, 15:12:03
Сейчас вес уже 65 кг. 2 месяца назад бросил курить и набрал 4 кг. Понимание по рациону питания есть. Буду подтягивать. И аппетит приличный. Все перечисленные выше продукты в рационе есть. Занимаюсь дома 2 раза в неделю(подтягивания, брусья, отжимания, пресс), а после Нового Года нацелен идти уже в ЗАЛ и полноценно делать БАЗУ. Ну а небольшой рост живота стал смущать, но вы объяснили! Спасибо за советы и юмор! Буду работать..
Название: Re: Растет живот
Отправлено: кудаяпопал от 26 Декабря 2015, 06:31:04
ты напиши что да как делаешь дома. С каким весом работаешь, какие упражнения делаешь, как долго отдехаешь между сетами и т.д.

мне кажется тебе вообще не следует употреблять больше 30грамм углеводов до тренеровки. Налегай в основном на белки и полезные жиры (какие в рыбе например: Омега 3, ну или в оливковом масле). После тренеровки где-то 150 грамм углеводов.

далее в зависимости от набора или потери веса, либо увеличивай кол-во углеводов либо снижай.

Ещё кушай сразу после тренеровки и даже во время тренеровки (бутерброд сьешь, чтоли) раз дома занимаешься. У тебя есть 45 минут сразу после треньки для того чтобы хорошо покушать и не набрать жир. После этих 45 минут переходи снова на питание белками и полезными жирами.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 26 Декабря 2015, 09:48:19
ты напиши что да как делаешь дома.
С каким весом работаешь,
какие упражнения делаешь,
как долго отдехаешь между сетами и т.д.

на какой это?
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Олег К от 26 Декабря 2015, 10:00:03
У нас завёлся новый гура  ag
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 26 Декабря 2015, 10:09:04
 yes



Ещё кушай сразу после тренеровки и даже во время тренеровки (бутерброд сьешь, чтоли) 
кулинарных дел мастер
Название: Re: Растет живот
Отправлено: кудаяпопал от 26 Декабря 2015, 20:56:40
скажем так, дома занимается наверно от того что неуверен как люди будут на него в качалке реагировать. А если он туда ещё со своим животом придёт то вообще кошмар. Сразу уйдёт. Где-то через 5 минут. Поэтому технику и диету лучше отточить сразу. Далее будет проще в психологическом плане. Так что советы нужны пока не поздно.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 27 Декабря 2015, 03:27:55
почему бы вдумчиво не прочесть, чем человек дома занят?
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 22 Февраля 2016, 19:35:10
Сегодня в раздевалке увидел такую картину: чувак принёс рулон пищевой плёнки и начал перед треней обматывать себе живот.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 22 Февраля 2016, 19:45:55
это   же классика мифов про жиросжигание
http://tutknow.ru/diets/1314-plenka-sauna-shape-up-belt.html
у Миронова ролик про эти пленки был недавно

 
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 22 Февраля 2016, 19:56:21
Я подошёл к тому чуваку и сказал, что это фигня и не работает. И добавил, что лучшая плёнка - это диета.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: OlegGRO от 22 Февраля 2016, 21:23:35
Я подошёл к тому чуваку и сказал, что это фигня и не работает.
И добавил, что лучшая плёнка - это диета.

ag
(http://cs.pikabu.ru/images/big_size_comm/2013-07_2/13731922332296.jpeg)
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 23 Февраля 2016, 00:24:48
Не знаю, возможно, я его разочаровал)))
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 23 Февраля 2016, 12:29:28
скажем так, дома занимается наверно от того что неуверен как люди будут на него в качалке реагировать. А если он туда ещё со своим животом придёт то вообще кошмар. Сразу уйдёт. Где-то через 5 минут.

Написать подобное может только человек который в зале вообще ни разу не был! Совершенно бессмысленный,ни на что не опираемый бред.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: БРОВКИН от 23 Февраля 2016, 15:23:16
Я не решался записаться в зал пока не набрал 78 кг на домашних тренировках, думал все качки будут пялится на дистрофика и смеятся. Некоторые товарищи, кого я агитировал пойти в качалку тоже говорят, чего я со своим пузом буду людей смешить.Так что не совсем бред.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 23 Февраля 2016, 15:43:12
Ну это называется неуверенность в себе.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: bjarne от 23 Февраля 2016, 17:02:23
да, есть такой прикол, я пока не смирился, что надо начать ходить, отмазки одни
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Rekless от 24 Февраля 2016, 09:24:21
Пошёл сразу в зал как стал заниматься. И мне было совершенно пофиг (ну почти) кто что там думал о моих 120кг жира на тот момент))) Сначала вроде как ржали (и то далеко не все, скажем прямо), но когда за год стал 90кг и спокойно работал в жиме со своим весом уже, а приседал куда и поболее, то что то перестали. Хотя, по правде сказать, перестали ещё раньше, когда увидели, что хожу постоянно, а не пришёл подснежник занимать место.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 24 Февраля 2016, 18:00:13
мотивирую своё утверждение:
-в зале людей над которыми нет повода посмеяться раз,два,ну три... ну и всё. Если это только не зал куда пускают только обладателей титула "Мистер Олимпия". Так что ржать там банально некому-им на себя бы посмотреть.
-и самое главное не забываем что всем (ну вот вообще всем-всем-всем!) на свете на вас наплевать. Все пришли в зал со своими планами и смотреть на вас,и обсуждать ну вот на фиг никому не надо. Даже если вы прямо на тренировке сдохните,то о этом случае будут помнить едва ли неделю.Все осознайте что мир существовал совершенно прекрасно без каждого из нас не одно тысячелетие,и точно так же продолжит существовать когда мы его покинем.
-те,кто находится в хорошей спортивной форме,ещё меньше времени имеет чтобы вас вообще заметить,и что самое главное,он когда-то был таким же,а потому ржать никогда не станет.
И Реклесс совершенно прав-единственное чем вы можете обратить на себя внимание в зале,это "припёрся подснежник,тренироваться мешает!" Вот только если вы станете постоянным посетителем,то будете приняты за своего как бы плохи не были ваши результаты.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 24 Февраля 2016, 18:15:21
вот над чем люди не прочь посмеяться или покачать головой-это то,что подснежники творят. Это ржач! Вот недавно видел чудо-упражнение! Подснежник поставил скамью под углом,лёг на неё,затем задрал голову вверх,прижав подбородок к груди и стал жать штангу из-за головы. И такие вот чудеса он творил практически с каждым упражнением. Я уже не помню какого он был роста,веса,и цвет волос,запомнилось только это чудо-упражнение.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 24 Февраля 2016, 19:19:11
Да уж, скоро начнется "шоу бени хила" в каждом тренаж.зале. Сплошь и рядом кузнечики весенние повыпрыгивают. Благо я в 12-13ч. дня всегда тренируюсь, особо не напрягают. А вот стоит прийти в зал в 14-16ч...капец!
Название: Re: Растет живот
Отправлено: ksavirus от 24 Февраля 2016, 19:34:18
Живот, живот... а я вот наоборот ждал, когда эта падла появится - такой животик на массе и вот, есть такой и я рад до безумия edq ag
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 24 Февраля 2016, 20:06:53
Живот исключительно убрал путем полного отказа от пива с июня 2015г. Возростная сальная прослоечка имеется. Но не напрягает. Не мальчик уже однако. Всё в пределах допустимого.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 24 Февраля 2016, 20:16:28
Да уж, скоро начнется "шоу бени хила" в каждом тренаж.зале. Сплошь и рядом кузнечики весенние повыпрыгивают. Благо я в 12-13ч. дня всегда тренируюсь, особо не напрягают. А вот стоит прийти в зал в 14-16ч...капец!

ю-туб опять не выкладывается. Ссылка в тему: https://www.youtube.com/watch?v=AzBRjRzhV6A&feature=youtu.be
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 24 Февраля 2016, 20:22:49
Я например ни над кем не смеюсь,потому что я никого вообще не замечаю.В моём новом зале,я замечаю только одного человека-огромная детина ростом в 190 и весом под 120,с уровнем жира примерно в 15%. Вот его я замечаю! А всех остальных я в упор не вижу,потому и смеяться не могу.
Да и чтобы кто-то другой смеялся над чьим-то телосложением и тем более отвешивал шуточки вслух,я никогда не видел,хотя провёл в качалках без малого 20 лет.
Давайте вот у Леонида Алексеевича спросим? Он в залах провёл уже несколько десятилетий. Видел ли он когда-нибудь подобное и если случается,то как часто?
Рассудите нас,Леонид Алексеевич? На сколько распространён смех над чьим-то телосложением в залах?
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 25 Февраля 2016, 00:57:29
Над телосложением не смеюсь, а вот над техникой - бывает.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Rekless от 25 Февраля 2016, 09:14:58
Уфимец, насчет смеется кто то или нет над чьим то телосложением. Как сказали в одном известном советском фильме: дураков везде хватает. Но безусловно их гораздо меньше, чем нормальных людей. Ну и скажем так, в глубинке и ближе к деревне, как правило люди открытые и куда меньше сдерживаются и быдланов там куда поболее. Может автор как раз из тех краев.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 25 Февраля 2016, 10:40:53
ну вот,Реклесс,представьте,вы качаетесь в зале. Атлет вы уже опытный и навряд ли в тренажёрке найдётся слишком большое количество людей превышающих вас по физическим данным,не так ли? Вы будете смеяться,да ещё вслух,над телосложением новичка? Конечно же нет-вы сами так начинали. Те,кто равен вам по силам,или превосходит её,тоже смеяться не станет,по той же самой причине.Вы уже люди несколько другого мировозрения. Тогда кто будет смеяться? Если только человек,который едва ли далеко убежал от дрища\жиртреста. Его шуточка может быть только с целью указав на чужой недостаток продемонстрировать что он им не обладает. Ну и какая же будет ваша реакция и вам равных? "Эй,парень,ты на себя то в зеркало давно смотрел?"  Люди одинаковы везде и в любом зале будет такая же реакция. А уж там,где как вы говорите,быдлячество процветает,то там наоборот ещ больше шансов что найдётся не только тот кто "шутника" одёрнет,но и с удовольствием воспользуется возможностью дать ему в твбло,ну хотя бы для того чтбы так же продемонстрировать своё превосходство.
Думаю что подобные "шутники",чьи шуточки собственно исходят из собственной неуверенности и осознавания своей реальной неполноценности,явление ну крайне редкое.Их процент аналогичен количеству трамвайных хамов-случается,но крайне редко и их как правило весь трамвай быстренько ставит на место.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 25 Февраля 2016, 10:54:24
Ну не знаю,мужики! Я,конечно,могу только по себе судить,ибо что в чужой голове делается мне неведомо. Я пришёл в тренажёрку "крепко за 20" и весил я 63,5 кг. Может быть потому что я предыдущие 20 лет всё-таки провёл в спортзалах и попросту к ним привык,то думать плохо про посетителей качалки мне и в голову не пришло. Наоборот,к местным здоровякам сам,без всяких комплексов,подходил и просил совета или подсказки. Может быть потому что я человек вежливый и обращаясь за помощью,предварительно извинялся за беспокойство и спрашивал могу ли я к нему обратится;может быть потому что мне попадались только вменяемый люди,но я ни разу не наткнулся на негативное отношение. Да и сына,собственно,когда к залам приучал,сразу вдалбливал что в качалке он может подойти к любому человеку,любого возраста,независимо от того сколько у него спортивных званий и наград,и попросить подстраховать или поработать со снарядом вместе,и что никто это плохо не воспримет,потому что в качалках взаимовыручка это закон.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: ivanson от 25 Февраля 2016, 11:48:16
По моим наблюдениям сейчас уже особенно никто ни на кого не смотрит в фитнес-клубах. Даже если новичок делает упражнение из рук вон плохо. Тренерам это особенно не надо, если видно что человек за персоналки платить не будет. Не интересно.
Своих коллег я тренирую с удовольствием и бесплатно. Заставляю расти.
Раньше в конце 90х в зал динамо например приезжали бандиты все в наколках и по  фене. И просто сгоняли со снаряда какого нть новичка говоря о том что он делает фигню и нечего ему в зале делать. Кто был посерьезнее спрашивали тебе долго здесь еще? а че ты делаешь? за нафига? Ну и мешали. Многие были с оружием. В основном это были химики. Времена были еще те.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 25 Февраля 2016, 13:33:26
Тренерам действительно всё равно. Им важны индивидуальные трени, за которые клиент платит деньги. Подстраховать - подстрахуют, если попросишь. На моей памяти только 1 раз тренер отказался мне помочь.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 26 Февраля 2016, 09:16:55
единственное,пожалуй,исключение когда к человеку за помощью обращаться не нужно,и работать с ним в паре нежелательно-это когда он делает суперсеты. Любую тренировку подразумевающую быстрый переход от одного снаряда к другому и\или короткий отдых. К такому лучше не обращаться,чтобы не ставить его в неловкое положение-и отвлечься ему нельзя,и отказать не принято.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Maximus1983 от 26 Февраля 2016, 10:01:00
Ну не знаю,мужики! Я,конечно,могу только по себе судить,ибо что в чужой голове делается мне неведомо. Я пришёл в тренажёрку "крепко за 20" и весил я 63,5 кг. Может быть потому что я предыдущие 20 лет всё-таки провёл в спортзалах и попросту к ним привык,то думать плохо про посетителей качалки мне и в голову не пришло. Наоборот,к местным здоровякам сам,без всяких комплексов,подходил и просил совета или подсказки. Может быть потому что я человек вежливый и обращаясь за помощью,предварительно извинялся за беспокойство и спрашивал могу ли я к нему обратится;может быть потому что мне попадались только вменяемый люди,но я ни разу не наткнулся на негативное отношение. Да и сына,собственно,когда к залам приучал,сразу вдалбливал что в качалке он может подойти к любому человеку,любого возраста,независимо от того сколько у него спортивных званий и наград,и попросить подстраховать или поработать со снарядом вместе,и что никто это плохо не воспримет,потому что в качалках взаимовыручка это закон.
Поддержу. Я вот так сказать вернулся к истокам. Занимаюсь в олд-скульной качалке далеко на Севере нашей страны. Там именно такая атмосфера. А вот в фитнес-залах крупных, сетевых уже совсем не то. Там у многих отношение чисто потребительское. Не люблю я в такие ходить в час пик. Вот когда народу мало. Поздно вечером самое то.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 27 Февраля 2016, 00:24:37
а я сейчас в "кулюторном" зале занимаюсь. Всё новенькое,блестящее,кругом чистота,кондишены,водичка в кулерах,раздевалки с душем,туалеты с мылом и бумагой,личные шкафчики.... Всё блестит как у кота яйца. Но,вот душа тоскует по качалке паурлифтерской,с крючками вместо шкафчиков,туалетом без лампочки и барахлящим бачком,холодной водой в кране,обшарпанным стойкам,стёртым в ноль грифам... Но вот самый весомый аргумент это количество людей в зале. В качалке толпа народу с подснежниками под ногами,и спёртым воздухом в котором даже открытое окно зимой не помогает,а в новеньком зале ни очередей,ни толкучки. Тренироваться то нужно,а в качалке из-за толпы это просто невозможно!
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Taro от 27 Февраля 2016, 03:17:56
занимаюсь сейчас в реальной "качалке" типа подвал, грифы стерты и изрядно погнуты, в раздевалке личинку в шкафчике можно повернуть пальцем, пол кривой, стойки для приседа еле стоят и кто-то умудрился вырвать оттуда кусок железа, вентиляция типа окно, но обычно его редко открывают, наверное многие пытаются совместить качалку с баней и наконец-то похудеть, тянуть тяжело, потому что пол неровный и штанга то и дело катится в сторону, об обтяжке перед тягой забыл, стараюсь сразу начать тянуть, пока та не укатилась, блины никто за собой не убирает, ну правда я за 3 месяца ни разу не видел, подснежников полно, сегодня 2 раза парня придавливало 40кг, первый раз в зале была только моя девушка и парень постеснялся попросить о помощи, второй раз я его еле спас.
Короче я понял что от бедности или богатости клуба мало что зависит, надеюсь скоро вернутся в старый зал, с модными кулерами и фитоняшками, которые делают постоянно селфи
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Maximus1983 от 27 Февраля 2016, 03:32:12
У меня зал квадратов 40 наверно. Но толкучки нет. Максимум человек 7. Обычно 2-3.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Maximus1983 от 27 Февраля 2016, 03:42:10
Я так одичал на этих Северах, что приехал домой после 4-х месяцев вахты и пошел в фитнес-зал (Алекс фитнес) и реально мне было страшно от такова кол-ва людей))) И мне показались все какими-то надменными.... не настоящими что ли...
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 27 Февраля 2016, 09:40:34
занимаюсь сейчас в реальной "качалке" типа подвал, грифы стерты и изрядно погнуты, в раздевалке личинку в шкафчике можно повернуть пальцем, пол кривой, стойки для приседа еле стоят и кто-то умудрился вырвать оттуда кусок железа, вентиляция типа окно, но обычно его редко открывают, наверное многие пытаются совместить качалку с баней и наконец-то похудеть, тянуть тяжело, потому что пол неровный и штанга то и дело катится в сторону, об обтяжке перед тягой забыл, стараюсь сразу начать тянуть, пока та не укатилась, блины никто за собой не убирает, ну правда я за 3 месяца ни разу не видел, подснежников полно, сегодня 2 раза парня придавливало 40кг, первый раз в зале была только моя девушка и парень постеснялся попросить о помощи, второй раз я его еле спас.
Короче я понял что от бедности или богатости клуба мало что зависит, надеюсь скоро вернутся в старый зал, с модными кулерами и фитоняшками, которые делают постоянно селфи

Нееее,ну это уже слишком перебор! Такой зал рядом со мной тоже есть-подвал бывшего общежития.Когда идёшь,надо под ноги смотреть чтобы не провалиться куда-нибудь и одновременно сметреть вверх,чтобы башкой в какую-нибудь трубу не впечататься.Это слишком уж для меня! Сыну по фигу.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 27 Февраля 2016, 09:55:37
Чем брутальней зал, тем больше мотивация! )
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Veseliy_prokaznik от 27 Февраля 2016, 11:59:23
занимаюсь в World Class, ранее где только не занимался, в том числе в подвалах. Подтверждаю, что чем элитней клуб, тем меньше там хорошего спортивного духа. Душевности никакой, многие, кто занимаются, считают себя хозяивами этого мира. Проявляется это во всем. Блины за собой не убирают, тренера бегают на место кладут, ведут себя крайне неспортивно и неприлично. Совсем недавно, мужик стоит у скамьи для жима и болтает по телефону, громко ржет, я подхожу, хочу размяться, он мне говорит - я типа занимаюсь тут, занято. Ну и ок, пошел делать другое упражнение, успел сделать уже два, сморю - он теперь сидит на этой скамье, также болтает и ржет, даже не начинал заниматься. Честно говоря хочется по роже дать. Другой случай буквально позавчера. Мне нужно тягу за голову с верхнего блока делать, там занято, когда освободилось, мужик снимает гриф с петли и идет на другой тренажер)) Гриф такой один. И он всю тренировку никому не давал, везде его снимал и ходил с ним. Что с людьми происходит? Далее, есть бахилы, люди полотенца бросают на пол, ну нормально вроде, ну так надо бахилы одевать - это правило клуба. Ну так нет, нельзя же по-человечески, попадаются "особые" личности. Почему русский человек, который готов потратить 100к за фитнес, всех считает всех за говно, кроме себя? Честно говоря накипело. Ну и элементарное общение, в маленьких залах и подвалах как-то само собой завязывается общение. Тут все с такими рожами, что как-то и общаться не хочется) Вот такие дела. Да, новые тренажеры, чисто, просторно, не так много народу, но атмосферы никакой.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Taro от 27 Февраля 2016, 12:06:16
Нееее,ну это уже слишком перебор! Такой зал рядом со мной тоже есть-подвал бывшего общежития.Когда идёшь,надо под ноги смотреть чтобы не провалиться куда-нибудь и одновременно сметреть вверх,чтобы башкой в какую-нибудь трубу не впечататься.Это слишком уж для меня! Сыну по фигу.
да уж, я вообще если честно до сих пор не могу понять, как такое место в принципе может существовать, почти самый центр россии, земля дорогая, через жилой дом путин постоянно конференции там проводит, до белого дома минут 5-7 пешком, а там банально не могут протереть пыль, домой прихожу - руки как у негра черные. Удобно что рядом живу и людей мало до 8 huhe
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Maximus1983 от 27 Февраля 2016, 12:32:55
У нас в зале принято со всеми здороваться за руку когда приходишь)))
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 28 Февраля 2016, 11:25:36
у нас тоже во всех залах такое есть ))) честно говоря немного утомляет-приходишь в зал,а там три десятка народу ))) пока до последнего дойдёшь,забудешь с кем здоровался,а с кем нет )))  В этом случае я воздерживаюсь )))
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 28 Февраля 2016, 14:18:36
У нас здороваются только те, что тебя знает.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 28 Февраля 2016, 14:36:02
А у нас тренер придурок.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 28 Февраля 2016, 21:04:30
Чем же он отличился?
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 28 Февраля 2016, 21:29:20
Молодых пацанов публично позорит. Знаниями обладает, но учит так, что по роже хочется дать.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Сергей Разумовский от 28 Февраля 2016, 21:47:40
Как говорится, в семье не без урода.
Накатать на него петицию администрации.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 29 Февраля 2016, 07:48:31
Он и есть тренер-администрация в одном лице.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Уфимец от 29 Февраля 2016, 22:23:50
ну если он заодно не является ещё и лицом владеющим клубом,то можно жалобу катнуть и выше. Хотя лучше пацанам надо так же громко,как этот тренер-администратор,чтобы зал слышал,послать его на х... Он публично людей позорит чтобы себя типа на людях "покрасовать" (не вздумайте искать логику в этом действии),и поэтому такое же публичное оскорбление эффективнее всего действует на таких вот даунито.
Название: Re: Растет живот
Отправлено: Jurist от 01 Марта 2016, 14:02:01
никто ничего писать никуда не будет, да и матюкать его тоже (ну может за исключением отдельных амбициозных индивидуумов)...в основном просто врубают игнор или меняют клуб