• 31 Июля 2021, 19:36:21
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Все бесит после тренировки.

Автор Тема: Все бесит после тренировки.  (Прочитано 17203 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #15 : 24 Декабря 2015, 10:51:40 »

Достойная тема для обсуждения
Меня эта тема интересует
Если есть , что ответить - интересно твое мнение.
Если нет - просто иди мимо
Не "тыкай" мне, хорошо - здесь так не принято
не пиши в моей теме,хорошо? удали свои комментарии. ок?
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #16 : 24 Декабря 2015, 11:22:44 »

Зойберг, при работе 2 через 2 тренируютесь в 1 выходной, второй отдыхайте, а потом 2 дня работы.
После трени не задерживайте с приёмом пищи. Еда улучшает настроение.
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #17 : 24 Декабря 2015, 11:31:03 »

Зойберг, при работе 2 через 2 тренируютесь в 1 выходной, второй отдыхайте, а потом 2 дня работы.
После трени не задерживайте с приёмом пищи. Еда улучшает настроение.

Немного не понятно:
"при работе 2 через 2 тренируютесь в 1 выходной"
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #18 : 24 Декабря 2015, 12:15:47 »

Что непонятного?
Тренироваться в первый выходной, после двух рабочих дней.
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #19 : 24 Декабря 2015, 12:25:45 »

Что непонятного?
Тренироваться в первый выходной, после двух рабочих дней.
один через три? ну уж нет.спасибо
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #20 : 24 Декабря 2015, 13:50:08 »

Да, получится 2 трени в 8 дней.
 У меня 2 трени в 6 дней. Отлично!
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #21 : 24 Декабря 2015, 13:58:43 »

Да, получится 2 трени в 8 дней.
 У меня 2 трени в 6 дней. Отлично!
Сергей, я похудеть хочу. Мне набор массы не нужен)
я и работаю эти дни с повторами от 12 до 40 ( в разных упражнениях разные повторы)
а как я похудею занимаясь 1 раз в 4 дня)
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #22 : 24 Декабря 2015, 14:22:28 »

Худеют от дефицита калорий а не от тренинга.
Силовой тренинг вообще не лучший инструмент для калорийных трат.

По теме можно попробовать скинуть нагрузки, объём веса, прибавить калорий, поспать побольше
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #23 : 24 Декабря 2015, 15:07:51 »

Худеют от дефицита калорий а не от тренинга.
Силовой тренинг вообще не лучший инструмент для калорийных трат.

По теме можно попробовать скинуть нагрузки, объём веса, прибавить калорий, поспать побольше
а куда скидывать. Вот к примеру
присед - 50 кг
на бицепс - 30 кг
сгибание ног - 25 кг.
становая на прямые - 30 кг.

Повторений много. я наверно как то непонятно пишу,раз меня понять не могут))
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #24 : 24 Декабря 2015, 15:17:08 »

Во первых всегда можно скинуть вес.
Во вторых по моему разумению вы занимаетесь онанизмом. Цель тренинга при похудении - сохранять мышцы. Убирая низкоповтор вы убираете стимул для их сохранения. Низкообьемный интенсивный тренинг + диета, так должен выглядеть процесс похудения
Записан

Taro

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 947
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #25 : 24 Декабря 2015, 18:03:34 »

как-то у вас не все слава богу  windk

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #26 : 24 Декабря 2015, 19:47:24 »

Да, получится 2 трени в 8 дней.
 У меня 2 трени в 6 дней. Отлично!
Сергей, я похудеть хочу. Мне набор массы не нужен)
я и работаю эти дни с повторами от 12 до 40 ( в разных упражнениях разные повторы)
а как я похудею занимаясь 1 раз в 4 дня)
А кто сказал, что для похудения надо часто тренироваться? Можно вообще без тренировок худеть.
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3005
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #27 : 25 Декабря 2015, 04:36:42 »

Человек явно загоняет себя безумным кол-вом повторов в звле (ЦНС) и совершенно не понимает как происходит похудение (3-6 повторов на силу, 8-12 на массу, 12-20 на рельеф))))
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #28 : 25 Декабря 2015, 07:48:04 »

4 дня ПОДРЯД  тренируетесь? я правильно понял? и потом 3 дня отдыхаете?
да.
я понимаю, что это странно.
Охренеть.
Это не просто "странно". Это непозволительно для атлета-любителя.
Тут функционал не через месяц-полтора посыпется, а вот-вот жди этого.
Надо смело резать нагрузки. И тренироваться в выходные дни не 4, а 2 раза. Я бы тренировался в 1-й и в 4-й дни. Фулбади со смещением акцентов - 1-й день ФБ с акцентом на одну половину тела, 4-й день - на вторую половину (первая в поддержке).
имхо.
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Все бесит после тренировки.
« Ответ #29 : 25 Декабря 2015, 07:52:37 »

Сергей, я похудеть хочу. Мне набор массы не нужен)
я и работаю эти дни с повторами от 12 до 40 ( в разных упражнениях разные повторы)
а как я похудею занимаясь 1 раз в 4 дня)
Набор/ненабор не от частоты тренировок зависит, а от питания.
И количество повторов тут тоже мало решают, ежели чо.
...Я прекрасно худел, тренируясь 3р/нед по 15-20 мин в повторном диапазоне 6...10р.

по моему разумению вы занимаетесь онанизмом.
Онанизм хоть удовольствие приносит. А тут...  ag

Что непонятного?
Тренироваться в первый выходной, после двух рабочих дней.
один через три? ну уж нет.спасибо
Ну... задрачивайте себя дальше. huhe
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.