• 07 Мая 2021, 00:43:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ЭД Коэн

Автор Тема: ЭД Коэн  (Прочитано 8547 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

FANNN

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 350
  • Classic
    • Просмотр профиля
    • IRONMAN FORUM
ЭД Коэн
« : 21 Января 2010, 20:56:13 »

Недавно прочитал про этого поразительного спортсмена статью

ЛЕГЕНДАРНЫЙ ЭД КОЭН ТРЕНИРУЕТСЯ СОВСЕМ КАК КУЛЬТУРИСТ.      

    Эд Коэн – это живая легенда пауэрлифтинга. В декабре 1998 года этот американский парень зафиксировал 455кг в приседании, 260кг в жиме лежа и 403кг в становой тяге, что в сумме составило феноминальные 1118кг. Подобной суммы не набирал еще ни один пауэрлифтер на свете. Поистине уникальное достижение 35-летнего супермена, весившего всего-навсего 108,5кг!
   Одного этого подвига было бы достаточно, чтобы навеки обессмертить имя Эдда Коэна и застолбить за ним почетное место в Зале Славы мирового пауэрлифтинга. Но вот, что поражает воображение: после 20 лет, проведенных на «большом помосте» и сотни(!) официальных и неофициальных мировых рекордов, этот добродушный Самсон продолжает прибавлять в силе. Его явно «нетрадиционные» методы тренинга всерьез нацелены на новые победы. Теперь уже в 21-м веке.
   "Если когда-либо на свет появлялся человек, абсолютно непригодный для спорта, так это я, вспоминает Эд. - В детстве у меня была такая плохая координация, что перепуганным родителям пришлось обращаться к врачам. Вдобавок ко всему, я был невероятно худым - в 15 лет весил 45 кг! Так что в спорте у меня был только один путь - наверх; ниже пасть я бы уже не смог".
    Колесо фортуны совершило крутой поворот в тот день, когда приятель Эда притащил в подвал их дома кое-какое "железо". "С того самого дня моя жизнь совершенно изменилась, - говорит Эд. - Попробовав вкус "железа", я уже не мог остановиться. К концу первого года тренировок я набрал более 18 кг мышечной массы и с удивлением увидел, как быстро растет моя сила."
    Тренировки Эда были, как он говорит, "самопальными". Толком он и сам не смог бы объяснить, чем занимается - то ли бодибилдингом, то ли пауэрлифтингом. С одной стороны, Эд хотел прибавить массу и перепробовал все упражнения из "Энциклопедии..." Арнольда, а с другой покоя ему не давала сила. Поэтому он упирал на приседания, жим лежа и становую и всегда делал эти упражнения в начале тренировки, пробуя их "на раз". Вопреки здравому смыслу такой "коктейль" здорово сработал! В 16 лет Коэн дебютировал на соревнованиях по пауэрлифтингу свесом 68 кг. И вот в первом же движении - приседании - он зафиксировал 220 кг! "К этому я добавил134 кг в жиме лежа и 225 кг в становой тяге, а в сумме получился рекорд турнира - 579 кг." И это было лишь начало. С 1980 по 1999 год "тяжелеющий" Эд Коэн не только последовательно сокрушил все национальные рекорды в весовых категория до 75, 82, 90,100 и 110 кг, но и превзошел в троеборье всех своих соперников в каждой из этих категорий почти на 45 кг. Пауэрлифтер нас поймет!
    Убедительные аргументы
    "Возьмем, к примеру, Дориана Ятса, - рассуждает Коэн. - По-вашему, это совпадение, что он тренировался с огромными весами как раз в те годы, когда доминировал в бодибилдинге? А Арнольд? Они вместе с Франко Коломбо были титанами силы. Не нужно быть гением, чтобы понять элементарную вещь: все эти парни раскачали свою массу благодаря силовому тренингу".
    Опыт самого Эда наглядно подтверждает его слова: с ростом силы он наращивал и массу. Почему же у силового тренинга мало последователей? "Такое впечатление, будто в большинстве своем народ попросту боится работать на силу Человек хотел бы присесть с тяжелой штангой и сразу же начинает паниковать - а ну как не поднимусь? И вот вместо того, чтобы бороться со своим страхом, он поднимает лапки кверху. Между тем, бояться нечего. Весь секрет экстремальной силы в том, чтобы помалу повышать веса. Суставам и связкам надо дать время, чтобы укрепиться. А это заглавный процесс для роста силы. Мало кто знает, но силу предопределяют вовсе не сами мышцы, а прочность их связок. В связках есть особые нервные "датчики", которые сразу же "отключают" мышцу, когда возникает риск разрыва. Сделайте связки прочнее, и мышца сама собой разовьет более мощное усилие. Я глубоко убежден, если уж этот толстенький и приземистый коротышка, которого я каждое утро вижу в зеркале, смог кое-чего достичь с помощью своей системы, то другим это тем более по плечу".
    Как заложить фундамент силы
    Тренировочная методика Эда предельно проста; она основывается на плане. "В основе наращивания силы лежит упрочение связок, - говорит Коэн. - А это процесс нельзя подстегнуть, как нельзя дерево уговорить расти побыстрее.
    Для начала вам нужно будет определить, сколько вы можете поднять на раз, в жиме лежа, приседании и становой тяге. Затем вы должны составить помесячный график роста ваших результатов. К примеру, если сейчас вы жмете лежа 91-92 кг и планируете довести результат до 136 кг, то общая схема будет выглядеть примерно так: 95,3 кг через месяц, 97,6 кг через два месяца, 100 кг через три месяца, 104,4 кг через 4 месяца, 109 кг через 5 месяцев, 113,5 кг через 6 месяцев, 118 кг через 7 месяцев, 122,5 кг через 8 месяцев, 127 кг через 9 месяцев, 131,6 кг через 10 месяцев, 134 кг через 11 месяцев. Поначалу ваши результаты будут расти медленно, по-скольку вы только начинаете подстраиваться под упражнение. Потом техника «утрясется», и веса поползут вверх. Ближе к концу цикла прогресс снова неизбежно замедлится. На все про все уйдет год регулярных тренировок».
    Эту схему вам не стоит слепо копировать. Она лишь дает представление о том, как медленно движется к силе прославленный мастер. Если вы – любитель, то ваши «шаги» к силе объективно будут скромнее – по полтора-два кг за месяц.
    Стоит намеренно повторить принципиальную позицию Коэна насчет связок: чем они прочнее, тем выше сила. Отсюда проистекает важное следствие: связки нельзя перенапрягать. В этом смысле нет ничего вреднее «отказа». Когда вы пытаетесь поднять вес обессилевшей мышцей, связки испытывают чудовищную перегрузку. В ней возникают микроразрывы, а то и более серьезные повреждения. Соединительная ткань залечивает себя с трудом. Больше шансов на то, что разрыв обернется воспалением. И второе: противопоказан большой объем нагрузки. Если сеты, то не больше двух, ну, может быть, трех. Чрезмерное число повторов перенапрягает связки, изнашивает их.
    Сам Коэн любит сравнивать мышечный «отказ» с поломкой автомобиля. Ну а зачем добровольно доводить машину до нерабочего состояния?
    Совсем как культурист
    Те, кто знаком с традиционным тренингом пауэрлифтеров, наверняка заметят, что методика Эдда существенно отличается от общепринятой. Хотя его тренировки строятся вокруг трех главных движений, приседаний, жима лежа и становой тяги, большую роль он отводит и упражнениям «бодибилдерской» направленности.
    В целом, программа Коэна на удивление напоминает сплит-схему культуристов с той разницей, что ни один сет Коэн не делает до «отказа». В этом Коэн солидарен с силачами начала прошлого века. Те тоже считали «отказ» вреднейшей штукой. Многие рекорды до сих пор не побиты. Совсем как у Коэна. Есть над чем поразмыслить. Особенно если вспомнить, что против «отказа» решительно выступает Ронни Колеман…

Больше всего меня поразило это

Вдобавок ко всему, я был невероятно худым - в 15 лет весил 45 кг! Так что в спорте у меня был только один путь - наверх; ниже пасть я бы уже не смог".

В 16 лет Коэн дебютировал на соревнованиях по пауэрлифтингу свесом 68 кг. И вот в первом же движении - приседании - он зафиксировал 220 кг! "К этому я добавил134 кг в жиме лежа и 225 кг в становой тяге, а в сумме получился рекорд турнира - 579 кг."
Это уже КМС в 16 лет после года занятий.
Записан
Сделал Бог человека прямым. Люди же ищут многих ухищрений.
Соломон

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #1 : 21 Января 2010, 21:17:52 »

FANNN рассказ поучительный и интересный.
Результат в жиме 134 кг. при весе 68 кг хороший.
феноминальные - 1118кг. - это точно.

Вчера в зале с парнем делали проходку в жиме  и мне было стыдно.
Парень  68 кг./170-172см. пожал 140 кг. Не совсем красиво, но выжил. Без отбива, но и без паузы.
Парень профессионально не занимается. Говорит выступал на внутри клубных соревнованиях один раз и пожал 150 кг, но тогда весил 70 кг.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

FANNN

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 350
  • Classic
    • Просмотр профиля
    • IRONMAN FORUM
Re: ЭД Коэн
« Ответ #2 : 21 Января 2010, 21:24:08 »

FANNN рассказ поучительный и интересный.
Результат в жиме 134 кг. при весе 68 кг хороший.
феноминальные - 1118кг. - это точно.

Вчера в зале с парнем делали проходку в жиме  и мне было стыдно.
Парень  68 кг./170-172см. пожал 140 кг. Не совсем красиво, но выжил. Без отбива, но и без паузы.
Парень профессионально не занимается. Говорит выступал на внутри клубных соревнованиях один раз и пожал 150 кг, но тогда весил 70 кг.

Факт в том что при годе занатий Эд набрал такую сумму и в 16 лет.Просто поразительно
« Последнее редактирование: 21 Января 2010, 21:28:57 от FANNN »
Записан
Сделал Бог человека прямым. Люди же ищут многих ухищрений.
Соломон

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #3 : 21 Января 2010, 21:31:30 »



Факт в том что при годе занатий Эд набрал такую сумму и в 16 лет.Просто поразительно

Факт в том что при годе занатий Эд набрал 23 кг. и в 16 лет и явно не жира. Просто поразительно
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

FANNN

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 350
  • Classic
    • Просмотр профиля
    • IRONMAN FORUM
Re: ЭД Коэн
« Ответ #4 : 21 Января 2010, 21:36:43 »



Факт в том что при годе занатий Эд набрал такую сумму и в 16 лет.Просто поразительно

Факт в том что при годе занатий Эд набрал 23 кг. и в 16 лет и явно не жира. Просто поразительно
СТОЛЬКО МЫШЦ И СИЛЫ!)жесть
Записан
Сделал Бог человека прямым. Люди же ищут многих ухищрений.
Соломон

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Онлайн Онлайн
  • Сообщений: 5462
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #5 : 21 Января 2010, 21:53:35 »

Парни, двадцать лет назад я имел честь познакомиться лично с Эдди Коаном и взял у него коротенькое интервью. Этот мой материал был опубликован в ноябре 1989 года в журнале "Спортивная жизнь России". Он был не особенно разговорчивым, поэтому мне пришлось обратиться за информацией к издателю самого лучшего лифтерского журнала в мире "Powerlifting USA" Майку Лэмберту за дополнительной информацией.
Вот тот материал, который был мной написан в те далекие годы:

"ЭД КОАН

Эдди Коан - невысокий застенчивый молодой человек. Он узнаваем - фотография его в течение последних пяти-шести лет систематически появляется в зарубежной прессе, сопровождаемая короткой выразительной надписью: "Эдди Коан - № 1". Мне удалось получить у него короткое интервью.
- Эдди, мы вас знаем, как самого молодого из известнейших пауэрлифтеров в мире. Хочу пожелать дальнейших успехов в вашей спортивной карьере и задать несколько вопросов. Как давно вы тренируетесь?
- Я начал заниматься десять лет назад. Сейчас мне 25. У меня был очень маленький рост, и я всегда хотел стать сильным. В школе я занимался греко-римской борьбой, но у меня недоставало силы.. Чтобы стать сильнее, я начал заниматься с отягощениями. Мне это понравилось больше, чем борьба, и я постепенно переключился на силовую подготовку.
Вначале я занимался бодибилдингом - увлекла идея построить свое тело. Но увидев, как быстро растет моя сила, я перешел на чисто силовую дисциплину - пауэрлифтинг.
- Часто ли вы выигрывали в начале вашей карьеры?
- После того как я год прозанимался по программе силового троеборья, стал выигрывать все чемпионаты, какие только можно было выиграть.
- Нам известны результаты, показанные вами на чемпионате мира 1986 года на Гавайях. Это ваша лучшая сумма?
- Нет, я уже превысил ее.
- Чем еще вы увлекаетесь?
- Я очень люблю путешествовать.
Конечно, информация эта очень скупа, поэтому обратимся за дополнениями к спортивной печати. Вот что сообщил об Эдди Коане издатель самого авторитетного журнала по проблемам силового троеборья "Пауэрлифтинг в США" Майк Лэмберт:
"В мире пауэрлифтинга сегодня Эд Коан является лучшим. Это поразительно, ибо он очень молод, а в этом спорте путь к вершине занимает десятки лет. Большинство из элитных пауэрлифтеров, которых Эд регулярно побеждает, на добрый десяток лет старше его.
Он не только феноменально силен - в длину прыгает на 8, 7 метра, ядро толкает за 21, молот метает за 84 метра.
Его пропорции не дают ему особых преимуществ для силовых упражнений, но техника их выполнения у него превосходна. Приседания и жимы он выполняет традиционным способом, а становую тягу - в сумо-стиле. Тренируется Эд очень жестко, но знает, когда дать себе отдохнуть. Он инстинктивно чувствует результаты своего тренинга, и это является базой его устойчивого роста и минимального числа травм.
В тренинге у него нет секретов. В циклах для соревновательных упражнений он работает по 12 недель, начиная с 8 повторений в подходе и постепенно сводя их число к 5, к 3, а затем работая "на разы".
Начал Эд тренироваться в школе при росте 147,5 см. Выигрывать национальные чемпионаты США стал при весе 75 кг, а затем его результаты стали расти с астрономической скоростью".
Посмотрим теперь на рост результативности Эда Коана. Престижную для всех атлетов-силовиков сумму в 1000 кг он превысил в 1985 году на чемпионате мира на Гавайях. Его цель - превысить сумму 1087,5 кг. Надо сказать, что этой суммы добились всего три человека в мире: Дон Рейнхудт, Билл Кацмайер, Даг Фарнес, но все они весили в среднем на 27 кг больше Эда! Сейчас его сумма уже 1082,5 кг. Пожелаем же Эду в ближайшее время стать абсолютно самым сильным пауэрлифтером не только в пересчете "килограмм на килограмм", но и в величине преодолеваемых отягощений!
Приводим перечень "ступеней" карьеры Эда Коана.
Результаты Эда просто невероятны. Их основа - в замечательных генетических данных, большом трудолюбии и грамотном построении тренировочных циклов.
Присед  Жим     Тяга    Сумма
Национальный чемпионат YMCA, 1983 г. кат. 75 кг
297,5    182,5    310      790
Национальный чемпионат YMCA, 1984 г. кат. 82,5 кг
347,5    190      345       882,5
Чемпионат США, 1984 г. кат. 82,5 кг
355       205     360        920
Чемпионат США, 1985 г. кат. 90 кг
390       220     390        1000
Национальный чемпионат США, 1986 г. кат. 100 кг
417,5    237,5   392,5     1047,5
Чемпионат мира на Гавайях, 1986 г. кат. 100 кг
417,5    252,5   387,5     1057,5
Чемпионат мира, 1987 г. кат. 100 кг
437,5    252,5   392,5     1082,5

Леонид ОСТАПЕНКО, ответственный секретарь Федерации атлетизма СССР
Спортивная жизнь России, ноябрь 1989".

Надо сказать, что Эда просто поразило то, что мы здесь, в Советском Союзе, знали о его достижениях и уважали его как сильнейшего атлета.
Тренером его был сначала знаменитый Билл Сено, который выигрывал и лифтерские, и культуристические чемпионаты США и Мира, а затем не менее известный Эрни Франц, жена которого на наших глазах в Москве присела с весом 270 кг в весовой категории до 82,5 кг.
То были годы триумфа американских лифтеров, но после того, как мы вступили в IPF, ситуация стала изменяться, и наши парни и девушки стали одними из лучших в мире.
Леонид Остапенко
« Последнее редактирование: 21 Января 2010, 22:01:15 от Леонид Остапенко »
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #6 : 21 Января 2010, 22:57:52 »

Цитировать
Национальный чемпионат YMCA, 1983 г. кат. 75 кг
297,5    182,5    310      790
Такие результаты показывал Олег Рябинников ,МСМК ФПР, которого я имею честь знать лично. Тоже в 75, только приседал Олег 300 ,а жал 187,5.

Результаты Коэна опередили своё время лет на 15, отсюда и знаменитость. После прихода наших в троеборье ... рвали мы их на британский флаг.

Коэн - самородок, брильянт, исключение. ТАЛАНТ.    

На предмет быстрого роста собственного веса Коэна ... дисквалифицировали его из IPF. Два положительных допинг-теста подряд. Говорили, что "достал" непобедимостью, но потом пришли наши, так же всех достали и наших закатали за положительные допинг-тесты. Всю сборную на год отлучили от соревнований. Чудеса тоже своё ... кхм... реальное объяснение имеют.

Цитировать
Чемпионат США, 1985 г. кат. 90 кг
390       220     390        1000
 Беляев в 90  420-250-380 показывал ... тоже дисквал в прошлом году ,ушёл в WPC.

Упс... приврал

В сотке ,конечно же  вот видео http://www.youtube.com/watch?v=xO1oXlclrSM&feature=related

Да, в 16 лет наши юниоры поднимают ... как бы это помягче сказать ... гораздо больше , чем Коэн в свои 16.

Коэн - человек, опередивший время.

« Последнее редактирование: 21 Января 2010, 23:02:17 от Dinozavr68 »
Записан

FANNN

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 350
  • Classic
    • Просмотр профиля
    • IRONMAN FORUM
Re: ЭД Коэн
« Ответ #7 : 21 Января 2010, 23:02:52 »

Ну меня убивает то что все занимаються столько лет,а он достиг такого за год.
Записан
Сделал Бог человека прямым. Люди же ищут многих ухищрений.
Соломон

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #8 : 21 Января 2010, 23:18:55 »

Рябинников начинал тренироваться с собственным весом 50 кг, например. Да, долго, но в итоге то поднял больше.
Лет 12 или 13 назад ,когда лифтерский сайт был на вебборде, прикол случился. Марат Чирков, был там. Писал он как-то нескладно, 16 лет парню было. Вот он и задаёт вопрос "сколько я на раз присяду , если 250 3х3 сделал?" Народ ,ясное дело, ржать, чего , мол, 300 3х3 не присел, кто ж тебе поверит ... в 16 лет. Марат стушевался, всего-то парню 16 лет.
потом - соревнования, протоколы... 300 он сел. Вот все припухли тогда ,капитально. http://www.kuzrab.ru/publics/index.php?ID=4341
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #9 : 21 Января 2010, 23:20:58 »

 Пока Американцы смотрели СNN и ели гамбургеры,  НАШИ их драли и читали Советский Спорт.

  Результаты Коэна опередили своё время лет на 15 - и это главное.
  Первым быть всегда сложно.
  Результат чемпиона мира бега на 100 м. в 1905г. равен результату значку ГТО 1990г.
  Могу ошибиться, но в 1905г. из 13 сек. на 100 м. не выбегали.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

пацик

  • Чемпионат Форума
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 706
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #10 : 22 Января 2010, 00:47:11 »

Пока Американцы смотрели СNN и ели гамбургеры,  НАШИ их драли и читали Советский Спорт.

  Результаты Коэна опередили своё время лет на 15 - и это главное.
  Первым быть всегда сложно.
  Результат чемпиона мира бега на 100 м. в 1905г. равен результату значку ГТО 1990г.
  Могу ошибиться, но в 1905г. из 13 сек. на 100 м. не выбегали.
да не, мы мы на лыжной около 13 бегали, не зная мировые рекорды,врядли
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14175
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #11 : 22 Января 2010, 01:00:23 »

Фан сейчас мечтает:"А вот бы мне так!..." )))
Записан

Mihruta

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
  • To punish and enslave
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #12 : 22 Января 2010, 08:29:26 »

интересно, а почему с кажды годом результаты все ростут? это что, генетика крепнет? или дело в медицине и развитии новых анаболических средств или методики тренировок?
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #13 : 22 Января 2010, 08:49:56 »

интересно, а почему с кажды годом результаты все ростут? это что, генетика крепнет? или дело в медицине и развитии новых анаболических средств или методики тренировок?

  Думаю дело не только в этом.
  Но и ещё совершенствование техники, спортивного инвентаря и экипировки.
  100 м давно, давно бегали с высокого старта и без шиповок.
   Но личные качества спортсмена имеют большое значение в результате.
   И результаты великих спортсменов держаться долго.
  
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: ЭД Коэн
« Ответ #14 : 22 Января 2010, 10:43:46 »

Результаты по всем категориям именно российские троеборцы подняли, а говоря ещё точнее, выходцы из СССР - россияне, казахи ,украинцы. Школа ТА, переложенная на троеборье, дала результат. Советские наработки в этой области превзошли все остальные навсегда. Как Медведев, Воробьев,Богдасаров и Власов задали тон, так и понеслась... Потом экипировку наши занятно осваивали - никому не пришла в голову мысль одевать жимовую майку задом-наперёд )))) 

В начале топика занятные вещи есть "В целом, программа Коэна на удивление напоминает сплит-схему культуристов с той разницей, что ни один сет Коэн не делает до «отказа». В этом Коэн солидарен с силачами начала прошлого века. Те тоже считали «отказ» вреднейшей штукой. Многие рекорды до сих пор не побиты. Совсем как у Коэна. Есть над чем поразмыслить. Особенно если вспомнить, что против «отказа» решительно выступает Ронни Колеман…"
В Рунете ни один троеборец положительно об "отказе" не высказывался, мотивировка очень простая - штангисты и троеборцы всегда тренируются так, что до "отказа" как до китая раком в нелётную погоду, а габариты у ребят будь здоров, на зависть. С философской точки зрения - это зримое воплощение силовых возможностей.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.