• 16 Июня 2021, 23:23:20
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Соревнования по многоповторным жимам лежа и стоя и стритлифтингу.

Автор Тема: Соревнования по многоповторным жимам лежа и стоя и стритлифтингу.  (Прочитано 1189 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ray ray

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 121
    • Просмотр профиля

На ютюбе наткнулся на информацию о новых дисциплинах в силовых видах спорта. Многоповторный жим стоя и стритлифтинг. Стритлифтинг включает несколько дисциплин: подтягивания и отжимания на брусьях на раз с максимальным отношением, а также, что меня заинтересовало более, подтягивания и отжимания с отягощениями 8,16,24,32кг на максимальное количество повторений. Самое интересное это что будут выдаваться разряды 1,2,3,кмс, мс и так далее. И нормативы на их выполнение вполне выполнимы. Буду выступать в многоповторном жиме стоя 25кг и подтягивания с 8кг гирей. Дома сделал прикидку пожал стоя 30раз до 3го разряда не хватило 3 раза, до первого 9. В подтягиваниях сделал 12 раз с 8кг, т.е. выполнил норматив на второй разряд. Соревнования у меня в Воронеже пройдут 14 июля. Цель подтянуться с 8кг на 20раз это норматив на кмс, в жиме стоя цель 39раз первый разряд. Думаю времени достаточно для подготовки. А вы уважаемые форумчане, слышали об этом и планируете ли выступить? Высказывайте ваше мнение об этом направлении, свои соображения и прочее. А я постараюсь провести отчет, вести так сказать дневник.
Записан
чтобы было легче придти в форму,нужно быть в форме.

Quaritch

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 694
    • Просмотр профиля
Записан

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

Что ж, брусья и подтягивания хорошие упражнения.
Подтягивания без читинга? До подбородка?
Как глубину опускания фиксируют, по локтям? Плечевая кость параллельна полу?
Записан

ray ray

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 121
    • Просмотр профиля

Глубина по выпрямленным локтям. Вверху надо чтобы подбородок пересек турник и в горизонтальной и в вертикальной проекции. Тут прикрепил файлы. Там и о соревнованиях по жиму и по стритлифтингу всё подробно описано. И про взвешивание, и про технику и за что судьи могут не засчитать повтор.
Записан
чтобы было легче придти в форму,нужно быть в форме.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14176
    • Просмотр профиля

В подтягиваниях понятно. Про локти я спрашивал применительно к отжиманиям на брусьях.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.