• 07 Мая 2021, 00:12:38
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

L-Carnitin

Автор Тема: L-Carnitin  (Прочитано 5380 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ivanson

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1165
    • Просмотр профиля
L-Carnitin
« : 27 Апреля 2009, 13:00:20 »

Cкоро лето и мне и при моем росте/весе 180/96,5 пора бы начать сушиться, но поскольку не хочу терять мышцы, то базовые упражнения оставлю и введу аэробную 20-30 мин 3 раза в неделю, для большего эффекта приобрету карнитин в ампулах. Подскажите как его лучше пить перед тренировкой или перед аэробной, учитывая то что и силовая и аэробная будут в один день!
Записан

Big

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15
    • Просмотр профиля
Re: L-Carnitin
« Ответ #1 : 27 Апреля 2009, 13:30:00 »

1,2 - 2 грамма карнитина до любой физической нагрузки. Мне так советовал знакомый диетолог. Даже говорил, что хорошо ещё после нагрузок около 500-1000мг карнитина принимать. И то что если будет получаться за день 4 грамма, то ничего страшного..
 Пробовал ещё пить Pyruvate по 3 грамма за пол часа до нагрузок. После пил 1,5 гамма карнитина и тож эффект был отличным.
Записан

ivanson

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1165
    • Просмотр профиля
Re: L-Carnitin
« Ответ #2 : 27 Апреля 2009, 14:42:39 »

Я по ампуле 1500 буду брать и хорош
Записан

zanoza

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: L-Carnitin
« Ответ #3 : 28 Января 2016, 14:27:45 »

жиросжигатели и энергетики всегда лучше до тренировки употреблять. после в них особо смысла нет, они работают вместе с физ нагрузкой.
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: L-Carnitin
« Ответ #4 : 28 Января 2016, 14:55:07 »

Cкоро лето и мне и при моем росте/весе 180/96,5 пора бы начать сушиться, но поскольку не хочу терять мышцы, то базовые упражнения оставлю и введу аэробную 20-30 мин 3 раза в неделю, для большего эффекта приобрету карнитин в ампулах. Подскажите как его лучше пить перед тренировкой или перед аэробной, учитывая то что и силовая и аэробная будут в один день!
Принимайте L-карнитин - 1000 мг за 30 минут перед тренировкой и 1000 мг утром натощак. В дни отдыха принимайте также утром натощак и в обед между приемами пищи. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью. Добавьте еще ВССА, лишнем не будет. Аэробная нагрузка от 30 минут и более, меньше толку не будет, или он будет совсем минимальный. In my humble opinion.
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!

ivanson

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1165
    • Просмотр профиля
Re: L-Carnitin
« Ответ #5 : 28 Января 2016, 15:11:22 »

dimon290784 . Спасибо. Спустя 6 лет это очень актуально:)
Записан

dimon290784

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1068
  • Мы всегда должны выходить за пределы
    • Просмотр профиля
Re: L-Carnitin
« Ответ #6 : 29 Января 2016, 19:23:01 »

Повторение - Мать Учения!!! ag ivanson, извини, не посмотрел на дату сообщения.
Записан
Если очень захотеть, можно в космос полететь!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.