• 14 Мая 2021, 01:17:38
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Подскажите пожалуйста насчет предплечий.

Автор Тема: Подскажите пожалуйста насчет предплечий.  (Прочитано 10824 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Rома

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1112
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Подскажите пожалуйста насчет предплечий.
« Ответ #15 : 06 Сентября 2011, 07:33:27 »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=PugqO4q3kNQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=PugqO4q3kNQ</a>

Надо же, Шайкин Алексей....
занимался одно время в зале где он "инструктировал" ))
Записан

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Подскажите пожалуйста насчет предплечий.
« Ответ #16 : 06 Сентября 2011, 09:08:46 »

Надо было сказать парню ,что предплечья "появляются" спустя полтора года прилежного тренинга ... А спустя эти полтора , что это только первая ступень.
Записан

А-Соколов

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Подскажите пожалуйста насчет предплечий.
« Ответ #17 : 06 Сентября 2011, 22:29:55 »

вариант: в общественном транспорте или где-либо в " режиме ожидания"
любой портфель вешаешь на один палец и подтягиваешь до отказа.
и так по очереди каждым пальцем и рукой. Догоняет.
Записан
"Каждый может воспитать в себе силу". Ю. Власов

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Подскажите пожалуйста насчет предплечий.
« Ответ #18 : 07 Сентября 2011, 05:30:13 »

вариант: в общественном транспорте или где-либо в " режиме ожидания"
любой портфель вешаешь на один палец и подтягиваешь до отказа.
и так по очереди каждым пальцем и рукой. Догоняет.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Shaemov

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: Подскажите пожалуйста насчет предплечий.
« Ответ #19 : 07 Сентября 2011, 06:45:59 »

Не знаю как у других, но лично у меня предплечия забиваются от подтягивания (обязательно с весом) подходов -6
А отдельно его я воообще не тренирую.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.