• 01 Августа 2021, 00:45:39
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Предплечья...

Автор Тема: Предплечья...  (Прочитано 5567 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Shift

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Предплечья...
« : 17 Декабря 2005, 18:44:00 »

Привет всем, подскажите как лучше прокачать предплечья, а то у меня штанга при становой тяге выскальзывает.
Записан

Exion

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 169
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Предплечья...
« Ответ #1 : 17 Декабря 2005, 18:52:46 »

> Привет всем, подскажите как лучше прокачать предплечья, а то у меня штанга при становой тяге выскальзывает.
Используй ремни. Предплечья качать так: после каждой тренировки виси на турнике как можно дольше, пока не грохнешься + эспандер купи.
Записан

Борька

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 362
    • Просмотр профиля
Re: Предплечья...
« Ответ #2 : 17 Декабря 2005, 19:05:42 »

> Привет всем, подскажите как лучше прокачать предплечья, а то у меня штанга при становой тяге выскальзывает.

У меня предплечья прокачиваются когда берешь штангу на бицепс широким хватом.
А вообще с ремнями стан делай
Записан

Ермак

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 348
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Предплечья...
« Ответ #3 : 17 Декабря 2005, 19:45:10 »

> > Привет всем, подскажите как лучше прокачать предплечья, а то у меня штанга при становой тяге выскальзывает.
>
> У меня предплечья прокачиваются когда берешь штангу на бицепс широким хватом.
> А вообще с ремнями стан делай

виси на перекладине, когда станет легко висеть больше 1 минуты, навешивай доп вес! и опять виси, потом еще вес))
Записан

принудитель

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 440
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Предплечья...
« Ответ #4 : 17 Декабря 2005, 20:25:19 »

Возьмите круглую палку длиной 55 сантиметров. Она должна быть двух диаметров: в средней части, длина которой 26 сантиметров,— диаметр 5 сантиметров, по краям — 3 сантиметра. В средней части просверлите отверстие и проденьте в него шнур длиной 50—70 сантиметров. На конце шнура завяжите узел с таким расчетом, чтобы он не мог пролезть в отверстие. К другому его концу прикрепите отягощение.

Накручивать шнур с отягощением на палку можно, держа руки на средней, более толстой части кисте-укрепителя, или по краям — на более тонкой.

Записан

IRON BENDER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 458
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Предплечья...
« Ответ #5 : 17 Декабря 2005, 21:05:24 »

предплечья качаю месяца два с интервалом год-полтора.
Использую лямки.
Все равно сила спины будет расти быстрее силы хвата.
Записан

Shift

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Предплечья...
« Ответ #6 : 19 Декабря 2005, 13:13:08 »

Спасибо за советы.
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Предплечья...
« Ответ #7 : 19 Декабря 2005, 13:21:28 »



Прогулка фермера!!!

 Исправлено: Dmitry23, 19.12.2005 13:21:49
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.