• 25 Июня 2021, 06:37:58
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Помогите с предплечьями или посоветуйет программу.

Автор Тема: Помогите с предплечьями или посоветуйет программу.  (Прочитано 5926 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

bebnev

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 37
    • Просмотр профиля

Есть проблема: занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается. В день когда качаю спину, делаю ещё и бицепс, но после спины предплечья просто отказывают!!! в день, когда качаю грудь пытаюсь делать трицепс, но опять предплечья сдают. Что делать?

у меня один день: ноги и плечи
друго день: спина, бицепс, пресс(косые и верх).
третий день: грудь, трицепс, пресс(нижняя часть).

пытался делать плечи в месте с грудью, но не получилось.

Может мне и руки в первый день делать, с ногами и плечами?
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля

> Есть проблема: занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается. В день когда качаю спину, делаю ещё и бицепс, но после спины предплечья просто отказывают!!! в день, когда качаю грудь пытаюсь делать трицепс, но опять предплечья сдают. Что делать?
>
> у меня один день: ноги и плечи
> друго день: спина, бицепс, пресс(косые и верх).
> третий день: грудь, трицепс, пресс(нижняя часть).
>
> пытался делать плечи в месте с грудью, но не получилось.
>
> Может мне и руки в первый день делать, с ногами и плечами?
> Попробуй
Понедельник
Ноги
Предплече
Среда
Грудь
Трицепс
Пятница
Спина
Бицепс
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля

> > Есть проблема: занимаюсь 3 раза в неделю, больше не получается. В день когда качаю спину, делаю ещё и бицепс, но после спины предплечья просто отказывают!!! в день, когда качаю грудь пытаюсь делать трицепс, но опять предплечья сдают. Что делать?
> >
> > у меня один день: ноги и плечи
> > друго день: спина, бицепс, пресс(косые и верх).
> > третий день: грудь, трицепс, пресс(нижняя часть).
> >
> > пытался делать плечи в месте с грудью, но не получилось.
> >
> > Может мне и руки в первый день делать, с ногами и плечами?
> > Попробуй
> Понедельник
> Ноги
> Предплече
> Среда
> Грудь
> Трицепс
> Пятница
> Спина
> Бицепс
Вообще как у тебя это так отказывают предплечья?
Их можно как и икры делать от 1 до 3 раз в неделю
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.