• 31 Июля 2021, 18:29:23
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

предплечья.

Автор Тема: предплечья.  (Прочитано 10510 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: предплечья.
« Ответ #15 : 18 Мая 2005, 10:07:10 »

Понял, спасибо попробую, как говорится "ВЕК ЖИВИ, ВЕК УЧИСЬ"
Записан

Sebastjan

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: предплечья.
« Ответ #16 : 18 Мая 2005, 11:55:04 »

!!!!!!!!!ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!
все выкрутасы со штангой НЕ ДЕЛАТЬ ВООБЩЕ, если не хотите себе травмировать "кисти".

Делайте молоты!!!!!
подъемы обратным хватом!!!!!!!
опускание штанги за спиной, стоя...

и любые индивидуальные упражнения, которые с точки зрения БИОМЕХАНИКИ заставят работать мышцы предплечья максимально!!!!
Записан

mixej_

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 192
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: предплечья.
« Ответ #17 : 18 Мая 2005, 20:13:41 »

а почему же все советуют делать именно со штангой???мне кажеться,то,что ты говоришь-это бред...мне кажеться.....
Записан

Master_Evgen

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: предплечья.
« Ответ #18 : 18 Мая 2005, 22:18:51 »

> А вот прогулку фермера всё равно попробуй, ты не пожалеешь, но только по возможности бери гантели с толстой ручкой либо перематывай бинтом какие есть.

А разьве фермерская прогулка это не на трапеции упражнение?
Записан

Stawr

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 52
    • Просмотр профиля
Re: предплечья.
« Ответ #19 : 18 Мая 2005, 22:19:43 »

> Народ! а как накачать предплечья?(ну те что между кистями и бицепсами:)???

Я лично делал на предплечья так. Подходишь к тренажеру кроссовер. берешь "палку", ну тина как маленький гриф и начинаешь делать сгибания как будто со штангой на бицепс. пробивало офигенно!!!!!!!!!!!!!!
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: предплечья.
« Ответ #20 : 19 Мая 2005, 05:09:36 »

> !!!!!!!!!ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!
> все выкрутасы со штангой НЕ ДЕЛАТЬ ВООБЩЕ, если не хотите себе травмировать "кисти".

           !!!ВНИМАНИЕ!!!

Это ты по своему личному опэту говоришь про трамву кисти, или так от балды. Не парь мазги у нас все так делают и ничего. Молот то же надо,опускание штанги за спиной, стоя-но у каждого (я повтрюсь) СВОЙ ПУТЬ В ББ. Люди без паники :-)  Всем удачи!!!

Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: предплечья.
« Ответ #21 : 19 Мая 2005, 08:29:47 »


> А разьве фермерская прогулка это не на трапеции упражнение?


Ты сначала попробуй сделать прогулку с гантелями с толстой ручкой и весом килограммов в 50кг, а потом ты узнаешь для чего это упражнение.
Я не говорю ,что трапеции не напрягаются, они напрягаются ещё как, но для предплечий это настоящая пытка.
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

SRG

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
    • Просмотр профиля
предплечья.
« Ответ #22 : 23 Мая 2005, 10:21:32 »

Есть хорошее упражнение - подъем на бицепс W штанги вершним хватом.
Во первых качаются предплечья, во вторых нагружается внешняя часть бицепса.
Рекомендую
Записан

Mif

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 123
    • Просмотр профиля
Re: предплечья.
« Ответ #23 : 23 Мая 2005, 12:20:13 »

Лично у меня предплечья работают на подтягиваниях. Вешаешь себе на пояс блин в 10 кг и подтягиваешься нормальным хватом .... три подхода и предплечья каменные :)
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: предплечья.
« Ответ #24 : 24 Мая 2005, 12:42:14 »

> Есть хорошее упражнение - подъем на бицепс W штанги вершним хватом.
> Во первых качаются предплечья, во вторых нагружается внешняя часть бицепса.
> Рекомендую
*********************
Согласен!
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: предплечья.
« Ответ #25 : 24 Мая 2005, 12:42:45 »

Ну тебе повезло просто, так просто закачиваешб если..
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.