• 07 Мая 2021, 01:25:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Предплечья

Автор Тема: Предплечья  (Прочитано 15930 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ZEN XREN VAT MAT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 83
    • Просмотр профиля
Предплечья
« : 09 Января 2007, 12:57:20 »

  Сейчас  работаю  над  етой  мышцей ефект  не  сильный (павая как  всегда  больше, та ну  ладно)
 Как  по  мне  нудная  часть  моего  организмА! После  тренировки  с  большим  весом  боли  иногда  не  чувствую может  нужно  повысить  подходы? раскажите  больше как  у  вас  процесс  происходит?
Записан

GeoPhizic

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #1 : 09 Января 2007, 14:20:26 »

Я всегда с собой тоскаю эспандер (Самый простой - кистевой, но тугой), куда бы я не пошол. Ну правда это хват тренировать, а тебе как я понял нужна масса?
Записан

ZEN XREN VAT MAT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 83
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #2 : 09 Января 2007, 14:35:39 »

Цитата: GeoPhizic
Я всегда с собой тоскаю эспандер (Самый простой - кистевой, но тугой), куда бы я не пошол. Ну правда это хват тренировать, а тебе как я понял нужна масса?

  Да  основное мое  направление :) Мой  отец тоже на  прогулках занимался   эспандером, (в молодости)результат хорошие  выносливые  руки  с  ВЕНАМИ! ( маленькие )
 Вот прокачка     Ли Прист: тренинг рук
http://www.muscletalk.ru/videoclips.php
действую  по  такой  методики ( боли  нету ) ?!
Записан

GeoPhizic

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #3 : 10 Января 2007, 20:30:12 »

Ростут предплечия?
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
Предплечья
« Ответ #4 : 10 Января 2007, 20:41:13 »

поищи на сайтах по армрестлингу
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

ZEN XREN VAT MAT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 83
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #5 : 10 Января 2007, 20:41:46 »

Цитата: GeoPhizic
Ростут предплечия?

 Поменял  тактику  на левую  руку: 10кг 3*10, потом 8кг 3*20, 10кг 3*10 потом  иду  на  добивание  вроде  помогает ..)
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #6 : 10 Января 2007, 20:46:39 »

У МакКалума есть отличная статься по развитию предплечий.
Скачай Ключи к успеху, тама главы 19 и 20.
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

ZEN XREN VAT MAT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 83
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #7 : 10 Января 2007, 20:51:39 »

Цитата: Bizon23
У МакКалума есть отличная статься по развитию предплечий.
Скачай Ключи к успеху, тама главы 19 и 20.

 Ок. спасибо! а  чего  аваторку  поменял ? ))
можна  ж  через "Paint"  любую,  разрешение  поменять  и  нормальную  поставить ну  типа  красивенькую.....)
 Если не  тяжело  сайтик  можна? ато  я  не  знаю  мАКдауна

 Исправлено: Bitaliy - Malish, 10.01.2007 20:53:09
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #8 : 10 Января 2007, 20:54:55 »

Цитата: ZEN XREN VAT MAT
Цитата: Bizon23
У МакКалума есть отличная статься по развитию предплечий.
Скачай Ключи к успеху, тама главы 19 и 20.

 Ок. спасибо! а  чего  аваторку  поменял ? ))
можна  ж  через "Paint"  любую,  разрешение  поменять  и  нормальную  поставить ну  типа  красивенькую.....)
 Если не  тяжело  сайтик  можна? ато  я  не  знаю  мАКдауна

 Исправлено: Bitaliy - Malish, 10.01.2007 20:53:09



http://www.ironmine.narod.ru/books/mccallum_keys/entry.htm

А чем тебе эта аватарка не нравится? )))
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

IRONkROL

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 127
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #9 : 11 Января 2007, 19:47:45 »

лучше на толстый короткий гриф прикрепить веревку с грузом (2-5 кг) на другом конце. нужно накручивать эту веревку на палку на вытянутых руках, поднимая груз. мышцам хана = рост обеспечен =)

 Исправлено: IRONkROL, 11.01.2007 19:49:49
Записан

Jeel

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 110
    • Просмотр профиля
Записан

ZEN XREN VAT MAT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 83
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #11 : 12 Января 2007, 00:54:33 »


  Приятно  принять совет  от  такого  Здорового  человека!
  Спасибо.
Записан

Cossack

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 321
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #12 : 12 Января 2007, 01:20:22 »

Цитата: IRONkROL
лучше на толстый короткий гриф прикрепить веревку с грузом (2-5 кг) на другом конце. нужно накручивать эту веревку на палку на вытянутых руках, поднимая груз. мышцам хана = рост обеспечен =)

 Исправлено: IRONkROL, 11.01.2007 19:49:49

Не легче палку на стойки положить?
Записан

ZEN XREN VAT MAT

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 83
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #13 : 12 Января 2007, 13:30:17 »

  Не  хочу  показатся  не  культурным  но  от  смеха  чуть  из  дома  не  убежал )))...
предупреждаю  ЖАРГОН!- посмеятся  хоть :)
http://sexoforum.ru/showthread.php?t=926
Записан

Adapter

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 342
    • Просмотр профиля
Предплечья
« Ответ #14 : 12 Января 2007, 14:18:55 »

Цитата: IRONkROL
лучше на толстый короткий гриф прикрепить веревку с грузом (2-5 кг) на другом конце. нужно накручивать эту веревку на палку на вытянутых руках, поднимая груз. мышцам хана = рост обеспечен =)

Я пол года крутил, не помогло =( Зато очень хоро пробило подъем гантелей с супинацией и поднятие штанги на бицепс узким хватом.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.