• 13 Мая 2021, 03:52:25
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

предплечья

Автор Тема: предплечья  (Прочитано 6650 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

PVS

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля
предплечья
« : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

при проработке бицепсов включаются предплечья, быстро устают не давая полностью проработать бицепс... что делать?
Записан

Dr.Ozzmosis

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 146
    • Просмотр профиля
Re: предплечья
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

> попробуй односуставный упр или прокачивай предплечье! а какие ты упр делаешь сколько повторов и сетов? какой вес?
Записан

Kibis

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34
    • Просмотр профиля
Re: предплечья
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

C E-Z грифом предплечья устают меньше.
Записан

георг

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Re: предплечья
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

> при проработке бицепсов включаются предплечья, быстро устают не давая полностью проработать бицепс... что делать

бери не олимпийский гриф, а тренировочный(что потоньше) предплечья меньше забиватся будут
Записан

Дрищ

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 23
    • Просмотр профиля
Re: предплечья
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

Можно ещё подтягивания с обратным хватом
Записан

ДЕНИС.

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 38
    • Просмотр профиля
Re: предплечья
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

ДУРИЛКА КАРТОННАЯ, ЕСЛИ У ТЕБЯ УСТАЮТ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ТО ПОРА ТЕБЕ СТАНОВОЙ ТЯГОЙ ЗАНЯТЬСЯ, СРАЗУ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ УКРЕПЯТСЯ............... И НЕ ДЕЛАЙ НИКАКИХ ДРОЧЛИВЫХ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ ...........ТОЛЬКО ТЯГА БЕЗ СТРАХОВОК ,НУ ЕЩЁ ПОДТЯГИВАНИЯ И ВИС........... ПОПРОБУЙ УВЕЛИЧИТЬ ВЕС ШТАНГИ, ЧТОБЫ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ ОТРУБАЛСЯ.
Записан

Masteromsk

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 187
    • Просмотр профиля
Re: Re: предплечья
« Ответ #6 : 22 Июня 2004, 08:54:41 »

> ДУРИЛКА КАРТОННАЯ, ЕСЛИ У ТЕБЯ УСТАЮТ ПРЕДПЛЕЧЬЯ, ТО ПОРА ТЕБЕ СТАНОВОЙ ТЯГОЙ ЗАНЯТЬСЯ, СРАЗУ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ УКРЕПЯТСЯ............... И НЕ ДЕЛАЙ НИКАКИХ ДРОЧЛИВЫХ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЯ ...........ТОЛЬКО ТЯГА БЕЗ СТРАХОВОК ,НУ ЕЩЁ ПОДТЯГИВАНИЯ И ВИС........... ПОПРОБУЙ УВЕЛИЧИТЬ ВЕС ШТАНГИ, ЧТОБЫ БИЦЕПС БЫСТРЕЕ ОТРУБАЛСЯ.

Точно !
Я предпрельчья специально никогда не качал...
они сами с базовыми и прочими развиваются прекрасно...

Дак может у тебя связки болят ???
или во время работы на буцепс не фиксируешь кисть ? и вместе с бицепсом еще и кисть ворочаешь туда сюда... вот у тебя предплечья и забиваются...
Записан

Kibis

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: предплечья
« Ответ #7 : 22 Июня 2004, 08:54:42 »

Ну, кстати не факт, мужики. У меня тоже предплечья довольно слабые. Я когда делаю становую тягу то руками могу держать ну максимум 70 кг. Дальше только с ремешками. А спина требует большего. Не делать же становую ради предплечий - это нонсенс
Записан

ДЕНИС.

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 38
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: предплечья
« Ответ #8 : 22 Июня 2004, 08:54:44 »

> Ну, кстати не факт, мужики. У меня тоже предплечья довольно слабые. Я когда делаю становую тягу то руками могу держать ну максимум 70 кг. Дальше только с ремешками. А спина требует большего. Не делать же становую ради предплечий - это нонсенс............................................................................................................СКАЖУ ТЕБЕ СЕРЬЁЗНО ---ОТКАЖИСЬ ОТ СТРАХОВОК, А ТО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ, КИСТИ ПРИВЫКНУТ ИМ ВЕДЬ НЕКУДА ДЕВАТЬСЯ.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2021 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.